Monet ihmiset kääntyvät terapeutin puoleen, kun heidän on vaikea olla ajattelematta itseään suhteissa tai asettaa itsensä viimeiseksi. Tyypillisiä sanoja sellaisille ihmisille: "Tehtäväni on tehdä kaikkeni tehdäkseni kumppanini onnelliseksi kanssani, muuten hän lähtee"; "Jos en täytä hänen toiveitaan, saatan satuttaa häntä"; "En halua tehdä tätä, mutta en voi sanoa ei." Kumppanisi tarpeiden täyttäminen ja heidän mielipiteidensä kunnioittaminen on tärkeää, mutta samoin on omien tarpeiden tunnistaminen, kunnioittaminen ja puolustaminen. Parisuhteessa on useita strategioita siitä, että olet itsevarma ja välitä kumppanisi tunteista, eli tule itsevarmemmaksi tässä artikkelissa oma mielipide itsestämme määrittää käyttäytymisemme ja asenteemme itseämme kohtaan, ja sillä on myös merkittävä vaikutus siihen, kuinka olemme vuorovaikutuksessa kumppanin kanssa, miten kohtelemme kumppania. Positiivisen käsityksen puuttuessa itsestämme tapahtuu usein kaksi asiaa: Vältämme keskusteluja ja ongelmia, jotka vaativat huomiotamme, yritämme kompensoida puutteitamme osoittamalla aggressiota, turhamaisuutta tai laiminlyöntiä. Onhan juuri silloin välttämätöntä luottaa itseensä tietyissä olosuhteissa, koska emme voi olla niin, valitsemme edellä kuvatut käyttäytymismallit. Usein ahdistuksen vuoksi välttelemme itsevarmuutta. Puhumme heikosta itsetunnosta, itseluottamuksen puutteesta ja halusta miellyttää muita, jotka johtavat jatkuvaan valmiuteen antaa periksi, sopia silloinkin, kun on tarpeen sanoa "ei". Toisin sanoen on olemassa vaara luopua henkilökohtaisista haluistaan ​​ja tarpeistaan ​​muiden onnen vuoksi. Oman persoonallisuuden tervettä arvostusta seuraa syvä ymmärrys itsestä ja yksilöllisyyden hyväksyminen. Kun kohtelet itseäsi kunnioittavasti, toimit tilanteissa sen perusteella ja pystyt myös kohdella kumppaniasi kunnioittavasti. Terveen itsekäsityksen kehittymisellä on siis keskeinen rooli vakuuttavan käyttäytymisen muodostumisessa ihmissuhteissa. Itsensä ymmärtäminen ja hyväksyminen, kyky puolustaa omia tarpeitaan ja halujaan ilman syyllisyyttä tai pelkoa edistävät terveiden ja harmonisten ihmissuhteiden luomista. Tehokkaat tekniikat, kuten sisäisen kriitikon hallinta, edistymiseen keskittyminen täydellisyyden sijasta, ja jokaisen pienen menestyksen juhliminen voivat tukea positiivista itsetuntoa ja edistää itsevarmempaa ja vakuuttavampaa käyttäytymistä eri elämänalueilla. Terveisin, terapeuttisi, valmentajasi, asiantuntijasi ihmissuhteet, Natalya Akhmedova