Jokainen meistä on kokenut tämän. Joskus tekee mieli syödä jotain niin paljon, että on mahdotonta vastustaa kiusausta syödä puolikakkua tai pari hampurilaista. Mieli sanoo itsepintaisesti, että älä tee tätä, mutta halu on paljon vahvempi. 👆 Muutamilla yksinkertaisilla tavoilla voit voittaa toistuvan roskaruokahalun ja siten laihduttaa muutaman kilon.👉 Kävele. Seuraavan kerran kun haluat syödä jotain makeaa, kävele kaduilla. Tämä vie mielesi pois pakkomielteisistä ajatuksistasi ruokaan ja muuttaa aktiivisuuttasi, mikä on lisäetu. 👉 Aloita päiväsi kaurapuurolla. Useat tutkimukset ovat osoittaneet kaurapuuron hyödylliset vaikutukset. Tutkijat ovat havainneet, että kaurapuuron sisältämät terveelliset rasvat aiheuttavat kylläisyyden tunteesta vastaavien hormonien vapautumista. Aloittamalla päiväsi tällä terveellisellä ruoalla, nälkä ei tule pian, ja suojaudut ruokahaluilta.👉 Omenaviinietikka on hyvä ratkaisu. Etikka parantaa ruoansulatusta, auttaa pitämään ruoan mahassa ja vähentää nälänhätähormonin greliinin vapautumista. Esimerkiksi etikan lisääminen salaatteihin auttaa sinua tuntemaan kylläisyyttä pidempään. Lisäksi etikka estää verensokeria nousemasta aterian jälkeen.👉 Lisää magnesiumin saantia Voimakas halu syödä suklaata voi olla merkki magnesiumin puutteesta. Syö enemmän vihreitä lehtivihanneksia täydentääksesi kehoasi tällä tärkeällä kivennäisaineella.👉 Syö tasapainoisesti. Jos kehosi saa kunnolla kaikki tarvitsemansa ravintoaineet, et halua syödä roskaruokaa. Yritä kuluttaa proteiinia joka aterialla, niin huomaat ajattelevasi vähemmän suosikkiroskaruokaasi. Hampaat Minttuhammastahnat eivät vain puhdista hampaitasi, vaan ne myös tappavat jatkuvasti ajattelemasi ruoan hajun. Myös hampaiden pesun jälkeen ruoka ei maistu yhtä hyvältä.👉 Sytytä tuoksukynttilä On teoria, että tuoksukynttiläiden tuoksu voi vähentää suklaan ja leivonnaisten syömisen halua. Tiedemiesten mukaan, kun jokin aisteista on häiritsevän hajun (tässä kynttilän tuoksu) miehittänyt, syöt epätodennäköisemmin jotain haitallista. He kutsuvat tätä vaikutusta jouluillallisen oireyhtymäksi, jossa kokki syö vähemmän kuin muut, koska hänen aistinsa ovat jo kyllästyneet ruoan hajuun. Ja kuten tiedät, syömämme ruoat vaikuttavat suoraan henkiseen ja somaattiseen terveyteemme. Valitse laatu: MyPsyHealth center - eurooppalainen lähestymistapa. Ammattimaisuus ja todistetut menetelmät: käytämme nykyaikaisia ​​ja tehokkaita menetelmiä riippuvuuksien ja mielenterveyshäiriöiden hoitoon eurooppalaisella lähestymistavalla. Kaikki on lisensoitua.