Kirjoittajalta: julkaistu verkkosivulla Sairaus ärsyttää aina suuresti: makaat heikkona ja hajanaisena sängyssä, ja jopa keittiössä käymisestä tulee todellinen haaste . Kehon vaivojen negatiiviset vaikutukset eivät kuitenkaan rajoitu huonoon terveyteen. Jos työskentelet, niin pakollinen sairauskumppani on ns. "sairasloma" (vain freelance-taiteilijoita ja työttömiä ei rasita tämä kokemus). Joillekin siitä tulee suunnittelematon loma, kun taas toiset ulvovat tylsyydestä ja kaipaavat toimistoa. Mutta molemmat voivat olla kiinnostuneita keinoista, jotka auttavat valmistautumaan työhön sairauden jälkeen.[/url]Sairauden vaikutus ihmisen psyykeen Kukaan ei kiistä sitä tosiasiaa, että fyysinen sairaus vaikuttaa ihmisen psyykeen. Mutta luultavasti harvat ovat kuulleet, että tämä vaikutus voi olla sekä negatiivinen että positiivinen. Tietyt sairaudet voivat parantaa mielialaa, lisätä suorituskykyä ja aiheuttaa akuutteja optimismikohtauksia - kaikki tämä liittyy erityisten kemikaalien vapautumiseen. On olemassa sairauksia, jotka häiritsevät aivokuoren toimintaa, ja tämä voi myös aiheuttaa positiivisia muutoksia ihmisen mielialaan ja luonteeseen. Tämä on kuitenkin enemmän hauska tosiasia kuin todellisuudessa usein esiintyvä ilmiö. Samaa mieltä, sairastumme harvoin niin, että hyvinvointimme paranee ja pää kirkastuu - useammin se tapahtuu toisinpäin. Melkein minkä tahansa sairauden seurauksia ovat apatia, heikkous, ajattelun heikkeneminen, keskittymiskyvyn heikkeneminen ja huono mieliala. He selittävät, miksi pomosi ei halua nähdä sinua työssä tänä aikana (vaikka on olemassa joukko johtajia, jotka eivät ole kovin älykkäitä ja jotka eivät anna alaisilleen sairauslomaa, mutta se ei ole vain). fyysinen sairaus, joka pudottaa meidät pois tavanomaisesta työstämme. Sairauslomalle jääminen, kotona oleminen ja sairaus itsessään aiheuttavat monenlaisia ​​elämäntapojen muutoksia, minkä vuoksi ihmettelemme työhön valmistautumista. Tällaisia ​​muutoksia ovat: Muutos elämänrytmissä Terveenä ihmisenä tottuu siihen, että toimistolle pitää tulla yhdeksältä ja sieltä lähteä kuudelta. Tämä tapahtuu viiden päivän aikana, jota seuraa kaksi vapaapäivää - tämä on tavallinen rytmi. Mutta sairauden alkaessa kaikki muuttuu ja elämäsi muuttuu yhdeksi jatkuvaksi viikonlopuksi. Ja koska ihminen on biorytmien puitteissa elävä olento, hänelle kaikki muutokset ovat stressiä, josta hänen täytyy toipua. Ero työympäristöstä On olemassa luettelo ammateista, joissa jokainen tauko on täynnä eroa ammattilaisesta yhteydessä. Olet ollut vasta viikon poissa töistä, mutta sinä aikana on tapahtunut niin paljon tärkeitä asioita, että tunnet olosi jo aloittelijaksi viime vuosina tekemässäsi työssä. Tämä pätee erityisesti johtotehtäviin ja dynaamisesti kehittyviin alueisiin, kuten Internet, televiestintä, mainonta jne. Yritysviestinnästä luopuminen Viitenä päivänä viikossa työskennellessäsi tottuu erityiseen kommunikaatiotyyliin: tartu tietoon nopeasti, yritä sanoa vain tärkein, rakenna puheesi oikein, käytä erityisiä työtermejä. Mutta jos istut viikon kotona, saatat menettää tapasi tähän kommunikointityyliin ja tarvitset lisäaikaa palataksesi siihen uudelleen Liiallinen rentoutuminen Sairauksien aikana tapahtuvan energian puutteen vuoksi ei mitään: television katselusta tulee tavallista toimintaasi ja loputtoman määrän teekuppien tyhjentämistä. Kyllä, se voi olla erittäin miellyttävää, mutta kun on aika palata töihin, saatat kokea vaikeuksia saada itsesi yhteen ja liittyä "toimistokilpailuun". ? Epäselvät hiukset, punainen nuuskiva nenä, ryppyiset kotivaatteet - tämä ei muistuta viehättävän naisen ulkonäköä, joka huolehtii itsestään. Mutta töissä olet juuri sellainen! Sairauden jälkeen menetät tavan päivittäiseen maratonin rituaaliin,ja tarve meikkaamiseen, hiusten muotoiluun ja vaatteiden valintaan voi aiheuttaa lisästressiä töissä. Tämä ei ole täydellinen luettelo siitä, mikä sairauden lisäksi voi pilata elämäsi. Kuten olet ehkä huomannut, useimmat näistä haitoista liittyvät elämänrytmin muutokseen, mikä on stressaavaa useimmille ihmisille (paitsi ehkä niitä, jotka rakastavat muutosta ja tekevät siitä elämäntavan, mutta tällaiset ihmiset harvoin huolehtivat kuinka sopeutua työhön - he eivät yleensä mene toimistoon). Mutta mitä sille pitäisi tehdä?[/url]Kuinka valmistautua töihin pakkoloman jälkeen Sairauden epämiellyttävät puolet ovat kaikille selvät ja ne ovat olleet tiedossa jo pitkään. Mutta kuinka voit varmistaa, että ne myrkyttävät uraa rakentavan modernin naisen elämän minimiin - eli sinun? Mitä voit tehdä varmistaaksesi, että töihin paluu sairauden jälkeen ei rasita kehoasi lisää? Psykologit ja psykofysiologit vastaavat näihin ja muihin kysymyksiin.1 Anna itsellesi lepo. Tyhmintä mitä voit tehdä, on jatkaa työtä sairaana. Vaihtoehto on ymmärrettävä, kun pomo ei ota sairauslomaa tervetulleeksi (vaikka tässä tapauksessa kannattaa varmaan miettiä työpaikan vaihtoa), mutta käy myös niin, että nainen itse erilaisten pelkojen ja ennakkoluulojen takia jatkaa ammatillisten tehtäviensä hoitamista lämpötila alhaalla neljäkymmentäluvulla. Ei tarvetta! Kehosi on jo uupunut – sillä ei ollut tarpeeksi lisäkuormitusta! Joka tapauksessa taudin akuutin vaiheen aikana on parempi levätä kotona: et tartuta kollegoitasi ja saat nopeasti voimasi takaisin kiirehtiäksesi urapolun kartoittamiseen. Tänä aikana pyydä työtovereitasi olemaan häiritsemättä sinua äläkä itse soita toimistoon.2 Jos mahdollista, yritä olla muuttamatta elämäsi rytmiä. Tietysti, jos sinulla on korkea kuume ja haluat nukkua kaksikymmentä tuntia päivässä, sinun ei tarvitse taistella sitä vastaan. Mutta jos sinulla ei ole sellaista tarvetta, yritä mennä nukkumaan ja nousta työviikon aikana tottuneeseen aikaan - tämä säästää energiaa biorytmien säätämisessä.3 Palaa vähitellen töihin, kun toivut . Psykologit sanovat, että suurin stressi on jyrkkä uppoutuminen velvollisuuksiensa piiriin. Mutta voit estää tämän lisäämällä työmäärääsi vähitellen toipuessasi. Jos olet esimerkiksi levännyt päivän aikana ja tunnet olosi vahvaksi, voit yrittää tyhjentää työsähköpostisi ja vastata joihinkin kiireellisimpiin kirjeisiin. Tai voit soittaa kollegoillesi ja ottaa ratkaisun useisiin ongelmiin, jotka voidaan tehdä etänä. Korkean teknologian aikakaudellamme on monia tapoja pitää sormi pulssissa makaamalla kotona lämpimässä ja mukavassa sängyssä.4 Paluu työkieleen. Varoita miestäsi ja perheenjäseniäsi, että keskustelet heidän kanssaan virallisesti liiketoiminnallisesti tunnin tai kaksi päivässä. Selitä heille, miksi tarvitset sitä. Voit myös käydä puhelinkeskusteluja useiden suurten asiakkaiden kanssa - tämä auttaa sinua pysymään tapana liikeviestinnässä.5 Siirry pois täydellisestä rentoutumisesta. Kuten tiedät, tekemättä jättäminen ja laiskuus venyvät, joten heti kun lepäät ja tunnet olosi vahvaksi, aloita kuormituksen lisääminen, koska jonkun täytyy laittaa ruokaa ja siivota asunto. Joten aloita kotitöiden tekeminen pikkuhiljaa, mutta juuri sen verran, ettet väsy. Silloin työaikatauluun siirtyminen ei ole sinulle liiallinen taakka.6 Laita itsesi kuntoon. Kuumeella ja täydellisellä heikkoudella et tietenkään pysty huolehtimaan itsestäsi. Mutta kahdelle tai kolmelle viimeiselle sairauspäivälle ei yleensä ole ominaista oireiden vakavuus, joten voit kiinnittää huomiota itseesi näinä päivinä. Makaa lämpimässä kylvyssä, vahaa, harjaa hampaasi, pese hiuksesi ja kampaa hiuksesi - nämä yksinkertaiset manipulaatiot auttavat sinua tuntemaan olosi taas naiseksi. Taistelumeikin ja hiusten tekeminen "ulkoilua varten" ei ole suinkaan välttämätöntä (vaikka se ei ole kiellettyä), vaan sinun on vain laitettava itsesi kuntoon, ja tämä auttaa sinua palaamaan kuntoon nopeammin. sairaus.7 Saa voimaa. On hyödyllistä.