Tässä sinun on ymmärrettävä, että kaikille ei ole yhteisiä kriteerejä. Kun kuulen samanlaisen kysymyksen asiakkaalta, minulla ei ole kiirettä vastaamaan, jotta en esittele omia henkilökohtaisia ​​merkityksiäni. Ja ensin alan selkeyttää asiakkaan näkemystä ja tunnetta. Ensimmäinen asia on kääntyä sisäänpäin kysymyksillä: - Millaista lepoa voin ladata? aktiivinen loma, kun lähdet kaiken kanssa menemään hiihtämään tai luistelemaan perheen kanssa tai käyt salitanssitunneilla Jos teet raskasta fyysistä työtä viikon aikana, saatat haluta kääriytyä peittoon, istua suosikkisohvallasi. kupillinen kuumaa aromaattista teetä ja katsoa komediasarja tai päinvastoin surullinen melodraama. Eli sinun on päätettävä itse, mitä tarvitset juuri nyt eniten: * Yksinäisyyttä tai seuraa * Passiivisuutta tai toimintaa * Läheisyyttä tai irtautuminen kaikista * Luovuus tai loogisten ongelmien ratkaiseminen Periaatteessa jokainen meistä ei ole tarpeeksi kosketuksissa luontoon. Milloin tahansa vuodesta on hyvä valita aika kävelylle metsässä tai puistossa, kommunikoimaan eläinten kanssa. Talvella kaipaamme todella valoisia ja kirkkaita värejä. On erittäin hyödyllistä järjestää väriterapiaa itsellesi: mene maalausnäyttelyyn tai katso intialaista elokuvaa täynnä musiikkia ja värejä. Voit laittaa pöydälle kirkkaan pöytäliinan ja pienen korin mandariineja tai appelsiineja. Oranssi väri tuo ripauksen iloa elämääsi (mutta vain jos se on "sinun" värisi) Älä unohda rentoutumista aromin avulla. Jos et voi olla metsässä, voit aina täyttää kotisi metsän tai kukkien tuoksuilla Jokainen eläin ymmärtää, mitä sen pitää tehdä levätäkseen. Se tuntee sen vaistomaisesti. Samoin ihmisen on järkevää sammuttaa kaikki ajatukset hetkeksi ja kuunnella kehoaan: mitä se nyt haluaa? Liikkuminen vai lepo? Melu vai hiljaisuus? Ja älä kiirehdi hänelle vastauksella Ota paperi ja kynä käsiisi ja ala kirjoittaa oman kehosi puolesta: - Hei, mestari! Kiitos, että kiinnitit minuun huomiota! Haluan vettä, paljon vettä, sekä ulkona että sisällä. Kiitos kysymästä, kirjoitin kerran nämä rivit harjoittellessani vartaloterapiaa. Toivon, että sinäkin saat vastauksen kehostasi. Ja sinulla on omasi. Joskus tämä vastaus voi olla odottamaton, todennäköisesti se on niin. Mutta tämä on jotain, joka auttaa täydentämään voimaasi ja resurssejasi Kokeile jotain uutta - jotain, jota et ole koskaan tehnyt. uutuus auttaa sinua tuntemaan olosi elävämmäksi elämässäsi. Sen tuoreus. Tapaa uusia ihmisiä, jos tunnet sisäistä pysähtyneisyyttä, kokeile uusia tuoksuja, uusia makuja, liikkeitä ja ideoita Yhteenvetona: laadukkaan lepoajan valinta on täyttämättömät tarpeet lepää terveellisesti ja laadukkaasti arjen rutiineista.© Maria Ivanova.