Hyvä sinulle. Kritiikin riittävän vastaanottaminen on monille ajankohtainen. Useimmiten kritiikki voi olla positiivista, mutta kritiikin muoto voi olla aggressiivinen. Näin ollen reaktio kritiikkiin voi olla aggressiivista. Sellaisen aggression takana on kipua. Meitä usein sattuu, kun meitä arvostellaan, ja kipua vastaan ​​puolustautuminen voi olla hyvin monipuolista. Ja usein tämä on aggressiota. Selvitetään, kuinka vastata kritiikkiin. Neuronien väliset prosessit ovat tiukasti myeliinin peitossa, mikä mahdollistaa sähköisen impulssin välittämisen minimaalisella häviöllä. Jos kelaat aikaa taaksepäin ja palaat takaisin lapsuuteen, tulee jakso, jolloin joudut suojelemaan itseäsi tällä tavalla. Ja todennäköisimmin, jos tällainen reaktio otti kiinni, tilanteeseen liittyi voimakkaita tunteita. Tuolloin ei ollut muuta tapaa, aivot päättivät, että koska puolustusmekanismi toimi silloin, se voi aina käyttää tätä menetelmää, automaattisesti, ajattelematta. Koska se on helpompaa näin. Ei ole tarvetta keksiä uusia, riittävämpiä puolustuksia. Ja polku neuronien välillä on lujasti vakiintunut. Tie ulos tästä on luoda uusi polku. Se syntyy joko toistuvalla toistolla tai kerran, mutta täynnä tunteita. Sitten syntyy uusi reaktio. Sinun tarvitsee vain opetella uudelleen hyväksymään kritiikki, seuraamaan reaktiota ja elämään sen mukaan. Tätä varten yksinkertaisinta on käyttää hengittämistä palataksesi itsesi tässä ja nyt -tilaan: silmät auki, rauhallinen, ei syvä tai pinnallinen hengitys, hengitä nenän kautta, uloshengitys suun kautta, mutta ei pakotettuna, vaan rauhallinen. Tarkkaile itsesi tunteita ja tunteita kuin ulkopuolelta. Sinun ei pitäisi vastata kritiikkiin (aggressioon) aggressiivisesti. Tässä ja nyt -tila auttaa tässä. Sinun tulisi myös muotoilla erilainen vastaustapa. Esimerkiksi, siirrä kritiikki pois itsestäsi kritiikkiin johtaneeseen tilanteeseen tai tekoihin ja analysoi, kuinka sopiva kritiikki on tilanteeseen. Ylistä sisäistä lastasi, riippumatta siitä, mitä muut hänestä sanovat. On välttämätöntä suojata lapsiosaasi ulkopuolelta tulevilta hyökkäyksiltä, ​​ja aikuisen osasi ymmärtää rauhallisesti Constellation-ryhmän, teen työt pyynnöstäsi https://www.b17.ru/training.php?id.=46410