Joskus tapahtumien tulkinnallamme ei ole mitään tekemistä todellisuuden kanssa. Annan sinulle esimerkin näyttääksesi, kuinka ajattelumme vaikuttaa käyttäytymiseemme Tässä lähetät tekstiviestiä ystävän kanssa, ja hän lakkaa vastaamasta sinulle tai vaihtaa yhtäkkiä aihetta. Ajatteletko esimerkiksi: "Olettaako hän minua tarkoituksella? Haluaako hän saada minut epämukavaksi?" Vai "Hän ei vain ole kiinnostunut minusta. Ja hän ei luultavasti ole ainoa." Tai "loukkaan häntä jollain." Tämän jälkeen koet esimerkiksi ärsytystä, surua tai syyllisyyttä. Ehkä puhut tunteistasi ystävällesi ja saat selville, miksi hän jätti puheesi. Mutta tapahtuu, että valitset toisenlaisen taktiikan, esimerkiksi ensimmäisessä tapauksessa ajattelet: "Joo. Hän jättää minut tarkoituksella huomiotta - nyt vastaan ​​hänelle jotain epämiellyttävää, kerro hänelle." Ja syntyy riita tai toisessa tapauksessa: "Koska kukaan ei ole kiinnostunut minusta, menen ja miellytän itseäni. Syön pullaa." Ja syöt surun pois tai kolmannessa tapauksessa: "Ehkä loukkasin häntä jollakin - jos kieltäydyn hänen pyynnöstään nyt, riitelemme." Ja teet sitä, mitä et halunnut tehdä, syyllisyyden tunteesta. Tapahtumien kehittymiselle voi olla erilaisia ​​vaihtoehtoja, nämä ovat vain esimerkkejä. Tilanne on sama - tulkinnat ovat erilaisia, tunteet ja käyttäytyminen ovat erilaisia. Ja vaikka olet yleensä melko varma tulkinnastasi, se voi joskus olla kaukana todellisuudesta. Ehkä ystäväsi ei todellakaan vastannut kommenttiisi tarkoituksella. Muuten, myös eri syistä: aihe on vaikea, hän oli vihainen, järkyttynyt jne. Tai ehkä hän ei vastannut, koska hän ei nähnyt viestiäsi. Hajaantui. Kaipasin sitä. Ei sitä koskaan tiedä. Tai luulin, että et odottanut vastausta ja kysymys oli retorinen. Jne. Jos tietäisit tämän tai oletat vain, että syy saattaa olla tämä, etkä sinä henkilökohtaisesti, palaisit helposti sinulle tärkeän aiheen pariin, selventäisit tilannetta ja siinä se. Mutta koska olet luottavainen ajatuksiin, silloin toimit juuri sinun tulkintasi perusteella. Joten ajatuksemme, joiden takana ovat tietyt uskomukset, tulevat syyksi käyttäytymisellemme ja kokemuksiimme, jotka joskus aiheuttavat meille tiettyä epämukavuutta kommunikaatiossa rakkaiden kanssa, ystävien kanssa asiakkaat jne. Mitä mieltä olet : Tulkitsetko usein tapahtumia vain ajatuksiesi ja uskomuksesi perusteella??