●La première chose que vous devez faire est de vous admettre : « Oui, maintenant je suis offensé. Non pas « j’ai été offensé », mais plutôt « j’ai été offensé ». Soyons honnêtes avec nous-mêmes ! La manière de réagir à certains événements et circonstances dépend de nous-mêmes. Et si nous nous sommes sentis offensés, cela signifie qu'à ce moment-là nous avons choisi d'être offensés. ●La deuxième chose à faire est de se demander : « Qu'est-ce qui a provoqué cette réaction en moi ?! Les paroles, les actions d’une autre personne ? Ou des attentes non satisfaites ?! ●La troisième question à laquelle vous devez répondre honnêtement est : « Mes attentes envers cette personne sont-elles réalistes ? Est-il capable de satisfaire mes désirs et mes besoins ? Est-ce typique qu'il agisse comme j'attends de lui ? Est-il au moins conscient de mes désirs, besoins et attentes ? » ●Si vos attentes sont réalistes, l'étape suivante consiste à exprimer ouvertement vos sentiments. Il n’est pas nécessaire de crier, d’accuser, de porter plainte… C’est une forme de réponse masculine. Nous sommes des femmes et nous devrions donc pouvoir faire preuve de douceur, même de l'agressivité. Comment? Pour que l'offense « disparaisse », il suffit simplement de dire : « Je suis offensé par vous » et d'expliquer quoi exactement (le mot, l'acte ou son absence). Si vous comprenez que vos attentes sont irréalistes, ajustez-les afin de ne pas vous créer de situations désagréables. ●Si vous n'avez pas la possibilité d'exprimer ouvertement vos sentiments et vos émotions au « délinquant » (vous ne communiquez plus avec la personne, il y a un vieux ressentiment, vous avez peur ou êtes sûr qu'ils ne vous comprendront pas), écrivez-lui une lettre dans laquelle vous exprimez d'abord pleinement toutes vos plaintes (pas nécessairement sous une forme culturelle), puis remerciez-le pour le expérience utile que vous avez tirée de cette situation. Quelle expérience ? Peut-être que cette situation vous a montré le vrai visage d'une personne et que vous avez pu vous débarrasser des attentes injustifiées qui pesaient sur vous. Ou peut-être que la personne vous a montré par ses actions que vous ne pensez absolument pas à vous-même et que vous pouvez maintenant corriger cette situation. Ou peut-être que grâce au « ressentiment », vous apprendrez désormais à vous défendre ou à parler ouvertement de vos sentiments, désirs et besoins. Pense! Après avoir jeté tout le négatif sur papier, vous découvrirez assez facilement les côtés positifs de cette situation. Et bien sûr, il est très important de prendre une décision par vous-même : voulez-vous continuer à charger votre vie de griefs (après tout). , le ressentiment vous fait d'abord du mal, l'autre personne ne ressent pas votre ressentiment) ou vous choisissez une vie sans ressentiment. Et selon le « parcours » choisi, avancer dans la vie Le ressentiment n'est pas un sentiment inné, mais acquis. Il était une fois vous, nous tous, saviez vivre sans offense. Et maintenant, vous avez la possibilité de ressusciter cette compétence utile dans votre vie actuelle. Oui, travailler sur soi prendra du temps, mais le résultat en vaut la peine. Croyez-moi ! Essayez d'adopter une approche plus simple de la vie, soutenez-vous de toutes les manières possibles, si vous revenez soudainement à « l'habitude d'être offensé » pendant un certain temps (et c'est vraiment une habitude), continuez à vous libérer ainsi que vos relations. des offenses, et très bientôt votre vie prendra de nouvelles couleurs ! Vos relations avec les autres s’amélioreront et vous vous sentirez heureux ! Je vous le souhaite sincèrement !