Toisinaan huomaan kuinka ympärilläni olevat yrittävät auttaa masentunutta henkilöä, yrittäen piristää häntä kaikin mahdollisin tavoin. Luulen, että tämä käyttäytyminen johtuu oletuksesta, että surun vastakohta on ilo. Tämä ei kuitenkaan ole aivan totta. Tutkijoiden pitkäaikaiset kliiniset havainnot masentuneista ihmisistä saivat heidät ymmärtämään, että masennuksesta kärsivillä ihmisillä on taipumus kokea "kiinnostuksen" tunteen puutetta, joka ilmenee apatiana, letargiana ja energian puutteena. Olet todennäköisesti itse huomannut useammin kuin kerran, että on vaikea saada kiinni elämästä kiinnostunutta henkilöä masentuneeseen tilaan, mutta jos joku on jumissa tylsyydestä, suru tulee hänelle itsestään. Psykologit suosittelevat seuraavia menetelmiä masennustilojen ehkäisemiseksi ja "kiinnostuksen" herättämiseksi: - Uutuus ja muutos. Kuten tiedät, rutiini ja arki tekevät elämästä tylsää ja epäkiinnostavaa. Siksi kannattaa aika ajoin tuoda siihen jotain uutta ja joskus muuttaa ympäristöä kokonaan. Voit esimerkiksi kulkea eri reittiä töihin, ottaa lounaaksi tuntemattoman annoksen, mennä johonkin mielenkiintoiseen paikkaan (teatteri, museo, luonto...), matkustaa muihin maihin, järjestellä huoneen kalusteita, värjätä hiuksiasi. , päivittää vaatteesi jne. paljon muuta.- Sosiaalinen toiminta. Ihmisille maailman mielenkiintoisin ja salaperäisin esine on henkilö ja hänen persoonallisuutensa. Siksi kommunikointi ystävien kanssa, uusien ihmisten tapaaminen, sosiaalisiin ryhmiin osallistuminen - kaikki tämä voi ylläpitää kiinnostusta ja tuoda iloa - mielikuvitusta ja ajattelua. Kiinnostuksen aktivoimiseksi emme voi vain ymmärtää todellista maailmaa, vaan myös luoda mielikuvitukseensa monia todellisuuksia. Tämä voidaan saavuttaa lukemalla kirjoja, olemalla luova, keksimällä, puhumalla elämänmalleista jne. Siksi, jos seuraavan kerran haluat auttaa henkilöä, jolla on kroonisesti huono mieliala, on parempi kiinnostaa häntä jostain, joka antaa hänelle voimaa ja motivaatiota elää. Vaikka surun syyt voivat tietysti olla aivan erilaisia ​​ja usein niiden juuret ovat syvemmällä kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää. Siksi on parempi auttaa masentuneita ihmisiä yhdessä psykologin kanssa, joka voi selvittää tarkan syyn ja hahmotella sopivan ratkaisun, ja sinä puolestasi autat tekemään tämän ihmisen elämästä monipuolisempaa ja mielenkiintoisempaa. Ole kiinnostunut ja ole kiinnostava!