Emotionaalinen burnout (tai burnout-oireyhtymä) on henkisen ja emotionaalisen uupumuksen tila, joka ilmenee pitkäaikaisen stressin seurauksena työpaikalla tai muulla elämänalueella, kun henkilö kokee, ettei hänellä ole mahdollisuutta levätä ja toipua. Tämä on tila, jossa ihmiseltä loppuu energia ja motivaatio, joka normaalisti tukisi hänen työtään ja henkilökohtaista elämäänsä. Se ilmenee uupumuksen, avuttomuuden ja epätoivon tunteina, ja se voi johtaa henkisiin ja fyysisiin ongelmiin usein ihmisten palvelualoilla työskentelevillä, kuten opettajilla, terveydenhuollon työntekijöillä, sosiaalityöntekijöillä, psykologilla ja alaisuudessa työskentelevillä. korkea paine, jatkuva stressi tai työ- ja perhe-elämän tasapainon puute Burnout voi johtua liiallisesta työmäärästä, työelämän konflikteista, tuen puutteesta, henkilökohtaisista ongelmista ja muista tekijöistä. avuttomuudesta ja toivottomuudesta Ärtyneisyys ja aggressiivisuus Kiinnostuksen menetys työhön tai muihin elämänalueisiin Nukkumisvaikeudet Eristyneisyyden ja vieraantumisen tunteet Fyysiset ongelmat, kuten päänsärky, ruoansulatushäiriöt tai sydän- ja verisuonisairaudet. Pysy itsenäsi ja selviä tästä tilanteesta Alla on joitain suosituksia: Lepo: On tärkeää antaa mielesi ja kehosi levätä jatkuvasta työstä ja stressistä. Rentoudu ja vietä aikaa perheen ja ystävien kanssa sekä harrasta harrastuksia, joista pidät. Aseta rajat: On tärkeää asettaa rajat työsi ja henkilökohtaisen elämäsi välille. Älä ylikuormita itseäsi työllä ja älä unohda henkilökohtaisia ​​tarpeitasi. Pidä huolta itsestäsi: Yritä pitää huolta kehostasi ja sielustasi. Syö terveellisesti, harjoittele, meditoi mielesi ja sielusi rauhoittamiseksi: Älä jää yksin. Kommunikoi muiden ihmisten kanssa, jaa ajatuksesi ja tunteesi, hanki tukea ja apua läheisiltäsi. On tärkeää huolehtia henkisestä ja fyysisestä terveydestäsi, varsinkin kun työskentelet ammateissa, joihin liittyy paljon stressiä ja emotionaalista stressiä. Sinun on kiinnitettävä huomiota tunnetarpeisiisi, harjoitettava säännöllistä liikuntaa, harjoitettava stressinhallintatekniikoita ja huolehdittava suhteistasi muihin. Jos sinulla on emotionaalisen loppuunpalamisen oireita, älä epäröi kääntyä ammattilaisten puoleen