Tutkimustulosten mukaan olemme kaikki hyvin tietoisia siitä, että meillä on tavalla tai toisella huonoja tapoja. Kysely tehtiin tg-kanavallani, suosittelen tilaamista ;) https://t.me/dementevapsy/484 Miten sitten muodostuu huonoja tapoja 1. Ympäristötekijöiden vaikutus: Huonot tavat voivat liittyä stressiin, sosiaaliseen ympäristöön, genetiikkaan, ympäristöön jne. Tietyn tavan muodostumiseen vaikuttavat aina monet tekijät, ja on tärkeää oppia tunnistamaan ne, jotta luoda heille hyödyllisempi korvaaja. 2. Positiivinen vahvistus: Kun tapa alkaa kehittyä, positiiviset tunteet tai toissijaiset hyödyt voivat vahvistaa tavan muodostumista. Esimerkiksi tupakointi vähentää stressiä lyhyellä aikavälillä, kun taas alkoholi luo rentouttavan vaikutuksen. Henkilö voi alkaa väärinkäyttää näitä aineita parantaakseen mielialaansa tai selviytyäkseen stressistä. Vaikka itse asiassa se tuhoaa entisestään sen hermostoa ja pahentaa tilaa, myös fyysistä. 3. Asteittainen vahvistaminen: Tottumukset vahvistuvat ajan myötä. Mitä useammin henkilö suorittaa tietyn toiminnon, sitä vahvemmaksi tapa muuttuu. Esimerkiksi jos henkilö juo alkoholia säännöllisesti, hänen kehoonsa voi kehittyä fyysinen riippuvuus.4. Negatiiviset seuraukset: Huonoihin tapoihin liittyy usein kielteisiä seurauksia, kuten huono terveys, parisuhdeongelmat, taloudelliset vaikeudet ja muut. Kuitenkin jopa näillä seurauksilla ihmiset voivat jatkaa tottumuksiaan riippuvuuden tai psykologisten tekijöiden vuoksi.5. Syklisyys: Huonot tavat voivat muodostaa syklisen kuvion, jossa henkilö yrittää luopua tottumuksesta, mutta palaa siihen voimakkaan halun tai negatiivisten seurausten vetäytymisen vuoksi.6. Psykologiset mekanismit: Hän ei myöskään unohda, että meillä on tietty henkinen rakenne ja on olemassa psykologisia mekanismeja, jotka edistävät huonojen tapojen kehittymistä. Esimerkiksi pakkokäyttäytyminen, pakkomielteiset ajatukset, itsepetosmekanismit ja muut tekijät, jotka voivat tukea huonoja tapoja Päästäksemme eroon pahoista tavoista, kokeilemme asiakkaiden kanssa psykoterapiassa erilaisia ​​strategioita, kuten kognitiivista käyttäytymistä, perheen ja ystävien tukea, lääkitystä. (riippuvuuksien tapauksessa) ja muita menetelmiä, jotka voivat auttaa muuttamaan tapoja ja parantamaan elämänlaatua. Ja jokaisella asiakkaalla on omat strategiansa, jotka kehitämme yksilöllisesti..