"I'm in the flow" - oi, mikä kaunis lause Kaikki ovat kuulleet sen, ainakin vuoden 2021 muodissa! Mutta kaikki eivät tiedä, mistä lause syntyy. Ja ne kasvavat täysin tieteellisestä teoriasta Mihaly Csikszentmihalyi on amerikkalainen psykologi, jolla on unkarilainen sukunimi, joka tunnetaan Flow-teoriastaan. Hän puhui siitä yksityiskohtaisesti kirjassaan, jonka hän kirjoitti 34 vuotta sitten. Csikszentmihalyi opiskeli onnea ja tuli siihen tulokseen, että ihmiset tuntevat olonsa onnellisimmaksi niin sanotussa flow-tilassa mielessä, kun tästä tai tuosta toiminnasta tulee sinänsä kiinnostava. Riippumatta siitä, kuinka tärkeä lopputulos on, näet tavoitteen, annat itsellesi palautetta ja palkitset itsesi itsessään, etkä pyri saavuttamaan tavoitteita millä tahansa hinnalla. Suoritat tehtävän helposti ja luonnollisesti, pakottamatta itseäsi täysin uppoutunut tehtävän suorittamiseen, tietoinen ajattelu katoaa. Tunnet pystyväsi suorittamaan tämän tehtävän. Usein ihmiset kohtelevat onnellisuutta jonkinlaisena harvinaisena ilmiönä, joka on ansaittava ja joka ilmenee vain jos työskentelee kovasti. Csikszentmihalyi toteaa: onnellisuus on sisäinen tila, jota voidaan viljellä ja jota on suojeltava. Koemme elämän erilaisten ulkoisten ja sisäisten voimien vaikutuksesta, jotka muokkaavat kokemuksiamme. Jos hallitsemme tunteitamme ja tekojamme, osoitamme erityistä tunnetta - iloa ja inspiraatiota kohtalomme hallitsemisesta. Tämä kokemus on hyvin samanlainen kuin se, mitä olemme tottuneet kutsumaan onnellisiksi. Kirjan "Optimaalisen kokemuksen psykologia" kirjoittaja on varma, että ihmisen on opittava hallitsemaan henkistä energiaansa. . Ja käytä se tietoisten ja valittujen tavoitteiden saavuttamiseen. Eli vihdoin oppia hallitsemaan elämääsi. Opi pääsemään virtaukseen. Miksi flow-tila on tärkeä? Ei vain siksi, että sen avulla voimme saada iloa toiminnasta, johon osallistumme. Se vahvistaa itseluottamustamme. Ja saavuttaa jotain On olemassa kaksi strategiaa parantaa elämääsi. Heti esimerkkinä: turvallisuus on tärkeä osa onnea. Strategia 1. Säädä ulkoiset olosuhteet tavoitteidesi mukaisiksi. älä mene minnekään, asenna turvallisempi lukko, muuta syrjäiseen kylään, jossa droonit eivät lennä Strategia 2. Muuta käsitystäsi ulkoisista olosuhteista, jotta ne sopivat paremmin tavoitteisiisi. Muuta ymmärrystä esimerkiksi turvallisuudesta. Jos hyväksymme sen, että riski on väistämätön ja opimme nauttimaan arvaamattomasta maailmasta (positiivisella tavalla), niin ajatukset uhkauksista eivät myrkyttää elämäämme Csikszentmihalyi esittelee termin autotelic - kreikan kielestä. "auto" on itse ja "telos" on tavoite. Toisin sanoen tämä on toimintaa, jota ei suoriteta palkitsemisen vuoksi, vaan sen itsensä vuoksi. Ja autoteelinen kokemus nostaa ihmisen persoonallisuuden laadullisesti eri tasolle. Mielenkiintoista on, että Csikszentmihalyin teorian mukaan flow-tila voi aiheuttaa riippuvuutta. Luuletko, että flow-tilassa on aina kyse hyvyydestä, hyvyydestä? Mutta ei! 100 % positiivisia ilmiöitä ei ole olemassa, optimaalista energiaa voidaan käyttää sekä hyvään että päinvastoin. Sotilasveteraanit kuvaavat usein sotakokemuksiaan flow-tilana. Markiisi De Sade muutti kivun aiheuttamisen nautinnon muodoksi. Atomipommin luonut Robert Oppenheimer kutsui ongelmaansa "suosikkiongelmakseen" ja oli myös virrassa.käynnissä. Miten vuoden 2021 suositun kappaleen lause "I'm in the flow, I'm in the moment" soi tässä valossa :) Flow on siis itse vahvasti motivoiva tekijä, mutta se ei takaa hyvettä? Niistä, jotka kokevat sen, pystyvätkö kaikki hallitsemaan tietoisuuttasi ja kokemaan flow-tilan. Nämä ovat esimerkiksi skitsofreniapotilaita. Temperamentilla on myös synnynnäisiä geneettisiä ominaisuuksia, jotka ovat vastuussa kyvystä keskittää henkistä energiaa. Toinen syy on liiallinen keskittyminen itseensä ("Mitä he ajattelevat minusta?" - sellaisella ahdistuksella ei ole aikaa virtaukselle) ja voimakas itsekeskeisyys. Itsekeskeisillä ihmisillä ei yleensä ole kehittynyt itsetietoisuus, mikään ei ole itsessään arvokasta. Paitsi itseään vanhempien perhe vaikuttaa myös kykyyn olla virrassa aikuisiässä. On olemassa niin sanottu autoteelinen perhekonteksti, joka kehittää lapsissa kykyä nauttia elämästä. Suurin osa lapsista on autoteelisiä syntymästään lähtien. He ovat hyvin uteliaita, rakastavat oppia uusia asioita ja etsivät usein haasteita. He soittavat paljon, mikä sinänsä on loistava Flow'n lähde. Mutta joka vuosi lapsille annetaan yhä enemmän ulkopuolelta asetettuja tavoitteita. Näiden ulkoisten paineiden alaisena lasten on ajan mittaan vaikea ymmärtää, keitä he ovat ja mitä he todella haluavat elämältä, jotta lapsesi olisivat onnellisia, seuraavat asiat ovat tarpeen: Selkeys. Selkeät tavoitteet ja säännöllinen rakentava palaute Sitoutuminen. Vanhempien tulee olla kiinnostuneita lapsen tarpeista ja eduista. On kuitenkin tärkeää, että lapset ymmärtävät päätöstensä seuraukset ja kantavat vastuun. Luottamus. Tämä antaa suojan ja turvallisuuden tunteen ja voit uppoutua mielenkiintoisiin tehtäviin. Niiden pitäisi olla aina saavutettavia, mutta jatkuvasti monimutkaisempia - jotta kehitystä tapahtuu, se voi auttaa ihmistä selviytymään sietämättömissä olosuhteissa olosuhteissa on tarpeen palauttaa tilanteen hallinnan tunne etsimällä uusi suunta psyykkiselle energiallemme - suunta, joka ei ole ulkoisten voimien alainen. Vaikka kaikki tavalliset halusi tukahdutetaan, sinun on pyrittävä merkitykselliseen päämäärään tietoisuutesi virtaviivaistamiseksi. Muistan välittömästi V. Franklin kirjan ja kokemuksen ("Sano elämälle.."). Csikszentmihaly antaa esimerkkejä Solženitsynistä - lopuksi. Etelänavalla selvinnyt amiraali Byrd, Charles Lindbergh ja hänen transatlanttinen lento ja muut. Kaikilla selviytyneillä oli yksi yhteinen asia - tärkeän tavoitteen läsnäolo, joka oli henkilökohtaisten etujen yläpuolella. Sisäinen motivaatio teki heistä sitkeitä Kun ulkomaailma ei tunne sääliä, pelastus tulee sisäisestä maailmasta. Jokainen, joka pystyy järjestämään tietoisuuden, saa valtavan edun ihmisille sietämättömissä olosuhteissa, matemaatikot, muusikot, historioitsijat pelastivat itsensä ja muut luomalla terveen järjen saaria kaaoksen mereen Monet ihmiset ovat valmistuneet koulusta tai yliopistosta lopettavat opiskelun. Mutta Csikszentmihalyi uskoo, että henkilö, joka laiminlyö ajattelukykynsä käyttämisen, ei koskaan saavuta todellista vapautta. Hänen ajatteluunsa vaikuttavat muiden ihmisten mielipiteet, tiedot sanomalehdistä ja televisiosta. Ja myös sosiaaliset verkostot. Tällainen henkilö elää asiantuntijoiden armoilla. Flow-tila ei voi olla vain miellyttävän toiminnan aikana. Se saattaa näkyä käytön aikana. Ja tällainen työ on erittäin tehokasta. Flow voi ilmetä suhteissa perheen sisällä. Virtausteoria on mielenkiintoinen ja syvällinen. Hän voi löytää vastauksia monille vaikeisiin kysymyksiin. Varsinkin viimeaikaisten tapahtumien yhteydessä. Luimme sen Online Psychological Book Clubissa. Ja yksi osallistujista sanoi: "Tiedätkö, kirjaa lukiessani tajusin, että olen iloinen ihminen :) Kutsumme sinut Klubiin! Tapaa verkossa 2 kertaa kuukaudessa, lue offline-tilassa, keskustele verkossa. Klubin moderaattori -