Dans l'article précédent, j'ai parlé des sentiments de culpabilité rationnels et irrationnels. Qu'en est-il des situations et des conflits controversés ? Souvent, tout se résume au fait que chaque partie blâme (c'est-à-dire considère coupable) l'autre, la colère mutuelle, le ressentiment et d'autres émotions désagréables s'accumulent. Comment déterminer le coupable Tous les conflits se développent selon le même schéma. Certaines étapes peuvent être sautées, la durée de chaque étape peut aussi être complètement différente. L'essentiel est que la séquence soit toujours la même. Les principales étapes sont : - la situation pré-conflit ; - le premier affrontement entre les parties (incident) ; - l'escalade (du latin scala - échelle, le conflit grandit) - le point culminant du conflit (le point culminant de l'escalade, peut être explosif) ; - la résolution du conflit (lorsque les parties cherchent des moyens de mettre fin au conflit) ; - la situation post-conflit (l'état final des choses peut ne jamais atteindre le stade culminant - parfois les gens en ont simplement assez de gaspiller de l'énergie, et le conflit s'apaise de lui-même. Mais dans les conflits prolongés, lorsque la phase d'escalade dure des années, une gigantesque quantité d'énergie négative s'accumule, et au moment de son point culminant, cela peut entraîner des conséquences désastreuses. dans chaque conflit, vous payez avec votre énergie émotionnelle, votre calme, parfois en perdant des finances ou la relation elle-même, parfois même en santé ou en vie. Souvent, nous sommes tellement emportés par cette lutte que nous oublions complètement ce que nous perdons, ce que nous perdons. nous voulions vraiment réaliser. Nous nous retrouvons dans un cercle vicieux du Triangle de Karpman, changeant alternativement les rôles de Victime, de Persécuteur et de Sauveur, nous nous battons et nous blessons, perdant le sens de ce qui se passe. Tout cela est une théorie amusante, mais. Après tout, qui est à blâmer ? On pourrait écrire une vieille plaisanterie psychologique selon laquelle « le papier peint est à blâmer », mais en réalité, le problème réside dans la recherche même du coupable. Ne vous précipitez pas pour vous indigner, je comprends que vos sentiments de ressentiment ou de colère sont sincères. Mais ce sont les émotions qui vous empêchent d'évaluer pleinement la situation : il y a vous - avec votre position, vos intérêts, votre point de vue. Il y a un deuxième côté - votre partenaire, votre conjoint, votre patron ou même un groupe de personnes, également avec le leur. position, intérêts, point de vue. Et il y a la situation elle-même, le conflit - ce qui s'est réellement passé (un ou plusieurs incidents). Pensez-y : pour les deux parties, la situation est problématique. De ce point de vue, vous vous retrouvez tous les deux contre le problème. Autrement dit, au lieu d'un conflit, vous pouvez trouver ensemble une solution qui vous convient à tous les deux. Disons que la femme est furieuse que son mari n'abaisse pas le siège des toilettes, et il est furieux qu'elle le « harcèle » à ce sujet à chaque fois. temps. Si vous examinez la situation, il se peut qu'elle ait une sensibilité accrue à l'hygiène et qu'à chaque fois, elle doive tout laver avec de l'eau de Javel pour pouvoir aller aux toilettes, son mari n'était tout simplement pas conscient de l'importance de cela. apparemment, c'était une bagatelle pour elle. Ou peut-être que ce n'est pas du tout la question - elle est en colère parce qu'il ne l'aide pas beaucoup dans la maison, et le siège des toilettes est devenu la « goutte d'eau » dans une série de griefs sur lesquels elle est restée ouverte. , une communication directe sans accusations ni insultes mutuelles peut vraiment faire des merveilles. Mais que faire si l'autre partie ne veut pas communiquer, n'est pas capable de dialoguer. Tout d'abord, réalisez vos véritables motivations : quel est votre intérêt ? vous-même - peut-être voulez-vous vraiment parler, trouver une solution à certains problèmes et ne pas vous battre ? Existe-t-il d'autres moyens d'obtenir ce que vous souhaitez ? Estimez combien cela vous coûtera de poursuivre le conflit ? Que perdrez-vous si vous quittez simplement le conflit et y mettez fin d’une manière ou d’une autre ? Des réponses simples et honnêtes à ces questions vous aideront à prendre une décision ?.