Sosiaaliset verkostot voivat vaikuttaa kielteisesti ideaali- ja tosielämän käsityksiin. Sosiaalisen median nousun myötä ihmiset ovat jatkuvasti alttiina kuville ja viesteille, jotka kuvaavat näennäisesti täydellistä ja virheetöntä elämää. Tämä voi luoda epärealistisia odotuksia siitä, miltä elämämme pitäisi näyttää, mikä johtaa riittämättömyyden tunteisiin, ahdistuneisuuteen ja huonoon itsetuntoon. Yksi tärkeimmistä tavoista, joilla sosiaalinen media voi vääristää todellisuuskäsitystämme, on valikoiva tiedon jakaminen. Ihmisillä on taipumus jakaa sosiaalisessa mediassa vain elämänsä myönteisimmät ja halutuimmat puolet, mikä luo vääristyneen kuvan elämästään. Tämä voi vaikeuttaa ihmisten erottamista sen välillä, mikä on todellista ja mikä on lavastettu, ja saa heidät tuntemaan, että he eivät jatkuvasti ole ihanteellisia. Lisäksi sosiaalinen media voi luoda väärän yhteyden ja vahvistuksen tunteen. Ihmiset mittaavat usein itsetuntoaan ja menestymistään saamiensa tykkäysten, kommenttien ja seuraajien lukumäärän perusteella pikemminkin kuin oman sisäisen tyytyväisyytensä ja saavutuksensa perusteella. Tämä voi johtaa jatkuvaan ulkoisen validoinnin tarpeeseen ja saa ihmiset tuntemaan, että he eivät ole koskaan tarpeeksi hyviä. Lisäksi sosiaalinen media voi luoda vertailu- ja kilpailukulttuuria. Ihmiset usein vertaavat itseään muihin ulkonäön, saavutusten ja elämäntavan perusteella, mikä johtaa kateuden, kateuden ja epäluuloisuuden tunteisiin. Tämä voi johtaa noidankehään, jossa yritetään pysyä muiden tahdissa ja jatkuva tunne, että et ole kunnossa. Kaiken kaikkiaan on tärkeää tunnistaa mahdolliset haitat, joita sosiaalinen media voi aiheuttaa ihanteelliselle ja todelliselle elämällemme. Vaikka sosiaalinen media voi olla arvokas työkalu yhteydenpitoon ja kokemustemme jakamiseen, on tärkeää lähestyä sitä kriittisesti ja terveellä annoksella skeptisyyttä. Tunnistamalla sosiaalisen median rajoitukset ja mahdolliset ennakkoluulot, voimme kehittää realistisemman ja terveemmän näkemyksen itsestämme ja elämästämme..