“모든 것을 있는 그대로 받아들인다”고 심리학자들은 말합니다. 그런데 어떻게 이런 일이 있을 수 있습니까? 이 불의를 용납하시겠습니까? 많은 사람들이 수용을 수동성 및 약점과 혼동합니다. 사실은 그 반대입니다. 수용은 과도한 걱정, 억압, 회피와 같은 극단적인 조치를 취하지 않고 사건을 전체적으로 경험할 수 있는 능력입니다. 사람에게 고통을 가져오는 것은 극단적인 일입니다. 마음챙김 접근 방식의 창시자인 Jon Kabat-Zinn은 이를 다음과 같이 설명합니다. 우리가 원하는 방식이 아닙니다.” 받아들인다는 것은 우리가 세상이나 상황을 바꾸기 위해 노력할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 그것은 우리가 사물을 있는 그대로 받아들일 때까지 사물을 강제로 바꾸려고 노력한다는 것을 의미합니다. 이것은 수많은 어려움을 야기할 것입니다..."이보다 더 잘 말할 수 없을 것입니다! 모든 사람은 세상의 충만함을 받아들이고 깨닫는 법을 배울 수 있습니다. 그것은 선택이다. 오늘부터 당신의 문제에 직면하기로 결정을 내리십시오. 심리학자로서 나의 임무는 당신의 고통을 덜어주는 것입니다. - 부정적인 사고 패턴에서 벗어나 현실로 돌아오세요. - "자동 조종" 모드에서 벗어나 인식 수준으로 올라갑니다. - 부정적인 사건과 사람도 판단 없이 인식하도록 가르칩니다. - 마음챙김을 통해 스트레스를 줄입니다. 명상 수련 - 세계의 폭과 사건의 다변량 전개 보기 - 해결책 찾기, 갈등 상황에서 벗어날 수 있는 방법 찾기 - 자신을 인식하고 자신과 조화롭게 행동하기 이 모든 것이 도움이 될 것입니다. 자신과 다른 사람을 받아들이고 삶을 허용합니다 흐르다. 일어나야 할 일은 긴장 없이 일어난다. 마음챙김 기반 인지치료(MBCT) - 내가 수년간 적극적으로 참여해 온 마음챙김 기반 인지치료는 불안 장애, 우울증, 섭식 장애, 만성 질환 치료에 그 효과가 경험적으로 입증되었습니다. 피로증후군, 불면증. 여기에서 시범 수업에 등록할 수 있습니다. 심리학자 Tatyana Gennadievna Smolyakova