Miten ylläpitää mielenterveyttä Elämä ei pysähdy ja usein se tuo meille epämiellyttäviä yllätyksiä, jotka myrkyttävät tämän elämän kaikin mahdollisin tavoin. Kukaan ei ole suojassa ongelmilta, ongelmat tulevat jokaisen ihmisen tielle, kysymys on, kuinka käsitellä niitä. Ongelmat estävät ihmistä elämästä normaalia elämää, estävät häntä nauttimasta ympärillään olevasta ja nauttimasta olemassaolostaan. Valitettavasti jotkut ihmiset ovat niin syvästi uppoutuneita ongelmiinsa ja vaikeuksiinsa, että he eivät näe ulospääsyä heidän päälleen pudonneen valtavan negatiivisuuden vuoksi. Ihan kuin haluaisit kävellä roskien täyttämää käytävää pitkin kadulle: aluksi kävelet ja lapioit roskat sivuille, mutta vähitellen voimasi lähtevät sinusta etkä pääse pidemmälle. Tämä on kauhea tunne, ja uskon, että monet ihmiset tuntevat sen hyvin. Mutta kuinka emme anna sen päästä tähän pisteeseen? Kuinka välttää joutumasta tähän ansaan? Tällaisesta tilanteesta on monia ulospääsyteitä, mutta niistä ei ole helppoja ulospääsyteitä, koska oikean tien löytäminen on työtä, ja mikä tahansa työ vaatii aikaa ja vaivaa. Joten mitä voit tehdä estääksesi huonoa mielialaa ja stressiä valloittamasta elämääsi kokonaan: 1. Tiedä kuinka olla hajamielinen. Joskus jokin lakkaa toimimasta, se on kuin naulaa lyödessämme alamme lyödä itseämme vasaralla sormeen. Jos näin tapahtuu, laita se syrjään, alitajuntasi on menettänyt oikean toiminnan algoritmin ja virheet ovat alkaneet, anna sille lepoa ja aikaa palata normaaliksi.2. Älä lykkää ongelmia Jos sinusta tuntuu, että elämässä ilmenee ongelmia, älä lykkää niitä huomiseen. Ihminen on hyvin laiska ja arka olento, ja siksi lykkäämällä ongelmaa huomiseen lykkäät sitä loputtomiin.3. Älä käytä alkoholia ja muita psykoaktiivisia aineita rentoutumiseen Alkoholi ja muut huumeet eivät auta ratkaisemaan ongelmia ja selviytymään vaikeuksista, ne auttavat vain pääsemään eroon niistä, ja sitten vain hetkeksi. Kun päihtymä ohittaa, ratkaisemattomat asiat palaavat ja näyttävät vielä vaikeammilta, ja kuvitteellinen rentoutumisen tunne aiheuttaa vain riippuvuutta.4. Hallitse elämääsi säätelemättömän elämäntavan, oikeanlaisen päivittäisen rutiinin puutteen, huonon ravinnon ja vapaan seksuaalisen käyttäytymisen kanssa, ei koskaan johda henkisen ja fyysisen terveyden säilymiseen. Yritä nukkua vähintään seitsemän tuntia, syö terveellistä ruokaa, liiku, ole varovainen valitessasi seksikumppaneita, itsekuri ja itsehillintä ovat avain terveeseen psyykeen.5. Osaa puhua ääneen. Älä ujostele puhua vaikeuksistasi. On jo pitkään tiedetty, että jos jaat huolestuttavan asian jonkun kanssa, siitä tulee helpompaa. Joskus jopa vain kertomalla ihmiselle ongelmastasi, voit tehdä tiettyjä johtopäätöksiä tai jopa löytää vastauksen jännittävään kysymykseen. Keskustele rakkaillesi, ystävillesi, etsi tarvittaessa psykologi ja etsi ulospääsyä hänen kanssaan. Onnea sinulle Sazykin A.A