Kuinka täyttää elämäsi ilolla? Kuinka palata polulle, jolla on määränpääsi ja onnellisuutesi? Kun tämä täyteys puuttuu, ilmaantuu melankoliaa ja masennusta. Olemme surullisia ja pettyneitä elämään, kun emme voi seurata kohtaloamme (elä henkilökohtaisen uskontunnustuksemme mukaisesti) ja kun menetämme ilon. Sellainen elämä on vaikeaa, jos siinä täytyy elää vain pakotuksen ikeessä ja vihan tilassa joka päivä. Mitä jos omistaisit tänään juuri tämän tarkoituksen löytämiselle? Se kuulostaa kovalta, mutta se on melko helppo tehdä. Kirjoita ensin ylös kaikki "energiaenergiasi" itsellesi. Eli kirjoita suoraan kommentteihin kaikki asiasi ja toimintasi, jotka tuovat sinulle iloa. Esimerkiksi: seksi, rakas lähistöllä, kävelylenkit, uima-allas, polkupyörä, suosikkivoide, halaukset, polttarit, tanssiminen, makuulla oleminen ja tekemättä mitään, pilvien katseleminen ja niin edelleen. Kirjoita sitten ylös kaikki rajoituksesi näiden elämän ilojen saavuttamiseen. Osaan kirjoittaa "makeisia", koska minulla on taipumus olla ylipainoinen, eikä minun pitäisi käyttää niitä väärin. Koska ylipaino voi toimia rajoituksena seksille, jota rakastan enemmän kuin karkkia. Mutta en pidä makeisista, joten seksin ja fyysisen aktiivisuuden rajoittimena kirjoitan "työkuormituksen". Ja istun alas miettimään, kuinka muuttaa aikatauluani. Sanalla sanoen, kirjoita ylös kaikki elämän ilosi. Sellaisia, jotka antavat energiaa ja voimaa. Määritä seuraavaksi, mitkä niistä ovat hyödyllisiä tai käytettävissäsi. Koska voit kirjoittaa, että matkustaminen ympäri maailmaa lisää energiaa, mutta sinulla ei ole siihen rahaa. Rahan puute on rajoittuksesi tämän ilon nimen saamiseen tällä hetkellä. Tämän seurauksena sinulla on edelleen käytettävissäsi "energiajuomia" tälle elämäsi ajanjaksolle luettelossa. Sellaisia, joita saa niin sanotusti ilmaiseksi. Katso esimerkiksi pilviä. Muuten, ihmisille, joilla on näköongelmia, tämä "ilmainen" on saavuttamattomissa. Heillä on paljon rajoituksia. Mutta sinä et! Ajattele myös tätä. Entä jos tänään onkin päivä suunnitella, kuinka täyttää arjesi olemisen virtauksen puhtaalla ilolla? Terveisin Irina Panina Psykologian tohtori, hypnoterapeutti