Luottamuksen tai epävarmuuden juuret ovat lapsuudessamme, saamassamme kokemuksessa, ympärillämme olevien aikuisten, ensisijaisesti vanhempiemme reaktioissa. Menneisyytesi ymmärtämiseen, lapsuuden traumojen kanssa työskentelyyn voi kulua hyvin kauan. Kannatan tehokkaampia tapoja. Ja tässä artikkelissa kehotan sinua katsomaan itseluottamusta taidona. Tämä keskittyminen avaa täysin erilaisia ​​mahdollisuuksia. Loppujen lopuksi taitoa voi harjoitella. Kyse on "simulaattorin" menetelmistä ja harjoittelun säännöllisyydestä. Voimme myös kysyä itseltämme: Miksi tunnen oloni useimmiten epävarmaksi. Ja niistä tarkemmin seuraavissa julkaisuissa. Menetelmä 1. Useimmissa tapauksissa epävarmuus syntyy, kun aloitamme jotain uutta, josta meillä ei ole kokemusta. Emme ole varmoja onnistumisesta tai pelkäämme tuntematonta. Ja alamme hämmentää kaikkia näitä tuntemuksia, jos huomaat, että epävarmuutesi tilanteessa, jossa sinun täytyy tehdä jotain uutta, voit selvittää: - tavoitteen riittävyyden - motivaation - suunnitelman selkeyden Katso ympäristöäsi kysymyksellä - Kuinka saan tukea ympäristöstäni. Hyvin usein ihmiset alkavat tuntea olonsa epävarmaksi, kun heidän ympäristössään ei ole tukea? Ja jos tällainen tuki on sinulle tärkeää, etsi yhteisöjä, joissa sinua tuetaan. Missä he uskovat sinuun ja vahvuuksiisi. Ja jaa ideasi vain sellaisissa yhteisöissä. Menetelmä 3. Epävarmuuden tunteet voivat olla hyvin valikoivia! Loppujen lopuksi elämässäsi on tilanteita, joissa tunnet olosi 100% varmaksi. Muista tällaiset tilanteet! Valitse ne, joissa itseluottamuksesi on suurin. Kirjoita ne muistikirjaasi. On ainakin kaksi vaihtoehtoa työskennellä niiden kanssa. Ja lisätietoja seuraavassa artikkelissa. Menetelmä 4. Ehkä aivoissasi ei ole tarpeeksi hermoyhteyksiä, jotka lisäävät luottamusta! Yksi tapa luoda niitä on työskennellä väitteiden kanssa. Tämä menetelmä perustuu tieteellisesti todistettuihin faktoihin, miksi se toimii. Siksi voit vapaasti muotoilla lauseen, joka on sinulle mukava ja sisältää positiivisen asenteen. Ja toista se koko päivän. Menetelmä 5. Ehkä epävarmuutesi johtuu hormonaalisesta epätasapainosta. Elimistösi on kertynyt liikaa stressihormoneja: kortisolia, adrenaliinia ja norepinefriiniä. On välttämätöntä auttaa kehon kudoksia puhdistautumaan niistä. Paras tapa selviytyä tästä on kevyt fyysinen aktiivisuus. Jopa puolen tunnin kävely illalla antaa keholle mahdollisuuden selviytyä stressaavien tilanteiden seurauksista. Joten tässä on 5 tapaa lisätä itseluottamusta. Harjoittele niitä erikseen tai yhdessä. Ja muista, että itseluottamus on taito, jota voit kehittää itsessäsi! Jos tarvitset tukea itseluottamuksesi valmentamiseen, ota yhteyttä! Tallenna missä tahansa messengerissä +7-927-158-91-63