저자: 이유를 알면 담배를 끊는 것은 쉽습니다. 수백 번 해봤습니다."마크 트웨인내 경험을 바탕으로 위대한 작가의 말을 테스트하기로 결정했습니다. 나는 수백 번의 "던지기"에 도달하지 못했습니다. 따라서 부식성 자연주의자와 연구자가 금연의 용이성에 대한 마크 트웨인의 가설을 확인하기 위해 내가 직접 수행한 실험에 의문이 제기될 수 있습니다. 나는 그것을 두 번만 반복했습니다 (젊은 시도는 포함되지 않습니다). 두 번 모두 성공했습니다. 하지만 우선 그리샤는 3살이나 많았습니다. 7~8세가 되면 큰 차이가 있습니다. 그는 이미 "성인의 삶"을 경험한 "경험이 있는" 사람이었습니다. 여름 방학. 마을. 도시 소년은 마침내 자기 뜻대로 남게 되었습니다. 학교도 숙제도 없고, 대도시의 비좁은 아파트 네 벽과 '초등학생의 일상'이 아니라 신체 능력과 욕구에 의해 삶의 공간이 제한되는 세상. 그리고 날씨에 대해서 조금... 그리샤가 그 담배꽁초를 어디서 구했는지는 모르겠지만, 아마도 버스 정류장에서 주웠을 것 같아요. 필터와 "지방"이 포함되어있었습니다. 담배 반 정도였습니다. 연기의 맛은 역겨운 것으로 판명되었고 냄새는 가볍게 말하면 그저 그랬습니다. 나는 "퍼프가 아닌"두세 번 퍼프를 할 수 있었지만 어른들의 세계에 "편입"된 것을 자랑스럽게 생각했습니다. 무능한 파트너와의 과정에서 아무런 즐거움도 없이 순결을 잃었지만 여자가 되면서 실존적 기쁨을 누리던 소녀처럼, 그해 여름부터 '흡연'은 마을 소년다운 삶의 의무적인 의식이 되었다. 그것은 모험이었습니다. 먼저 담배꽁초를 줍는 것이 가장 쉬운 방법이었지만 가장 매력적이고 대담한 방법은 아니었습니다. 어른에게서 담배를 가져가는 것은 더 시원했지만 훨씬 더 위험했습니다. 곡예비행은 저축한 잔돈으로 잡화점에 있는 모든 사람을 위해 "북" 또는 "뉴스" 팩을 구입하는 것입니다. "흡연자"가 12 명 이하이고 모두가 서로를 아는 마을에서 일어난 일이라는 점을 고려하면 매우 창의적인 작업이었습니다. 우리는 저장을 위한 은신처를 만들고, 주변 숲에 비밀 대피소를 만들고 정말 행복했습니다... 8학년 때부터 저는 정기적으로 "1년 내내" 담배를 피웠으며 때로는 몇 주에서 몇 달까지 쉬기도 했습니다. 휴식은 "그만두기"를 위한 의식적인 시도였습니다. 그때쯤 나는 흡연이 좋은 습관이 아니라는 것을 깨달았습니다. 그러나 10대 회사에서 발달한 환경과 의식이 결정적인 영향을 미쳤다. 한번은 꽤 긴 휴식 시간 동안 학부모 회의에서 담임 선생님이 저를 반에서 유일한 흡연자라고 소개한 적이 있습니다. 동시에 그녀는 내가 그 당시 담배를 피우지 않았고 학급의 거의 모든 다른 소년들이 담배를 피웠다는 것을 확실히 알고있었습니다. 그리고 그것은 두 배로 공격적이었습니다... 의과대학에 입학한 후 저는 부모님을 위해 공개적으로 담배를 피우기 시작했고, 말하자면 흡연을 합법화했습니다. 그들은 이미 알고 있었지만, 제 아내는 자신의 공식과 담배를 끊는 데 도움이 된 인식에 대해 말했습니다. “저는 비흡연자로 태어났고 어린 시절부터 깨끗한 공기를 마셨는데 지금 이것이 왜 필요한가요? ?” 이 공식은 나 자신의 흡연 이력을 재고하고 예상치 못한 발견을 하는 데 도움이 되었습니다. 나는 "비흡연자로 태어났다"고 스스로에게 말할 수 없다는 것을 깨달았습니다... 우리가 살았던 아파트에서는 ​​어머니를 제외한 모든 어른들이 담배를 피웠습니다. 아버지, 할머니, 할아버지, 어머니의 부모님. 두 방에서는 항상 연기가 자욱했습니다. 할아버지와 할머니는 벨로모르(Belomor)를 피웠고, 담배 홀더에 탈지면 "필터"를 어떻게 넣었는지, 연기가 방 주위에 어떻게 쌓였는지 잘 기억하고, 나는 할머니 품에 앉았습니다. 그 당시에는 "간접 흡연"이라는 개념이 아직 존재하지 않았습니다. 어머니가 나를 임신하셨을 때 우리 가족의 흡연 습관이 달랐던 것은 아니라고 생각합니다. 그러니 비유를 하지 않아도 제가 태어나기 전부터 담배 연기를 들이마셨다고 할 수 있겠네요... 상황의 역설은 모두가 만장일치로 저에게 "흡연은 해로우니 절대 피우지 마세요!"라고 말했다는 것입니다. 엄마한테 그런 문자가 오면받아들여질 수 있었다면 아버지와 조부모님의 입에서는 온화하게 말하면 완전히 진실하지는 않은 것처럼 들렸습니다. 내 순진한 질문에 "왜 담배를 피우나요?" (“내 앞에”를 추가해야 함), “우리는 성인입니다”, “이 나쁜 습관을 없애는 것이 얼마나 어려운지 아시겠습니까?”와 같은 이해할 수 없는 대답이 이어졌습니다. 그 순간 어른들로부터 나온 모든 '주문'은 불신과 아이러니로 인식되었습니다. 고등학교 시절에는 “흡연은 해롭고, 흡연은 해롭지만, 담배를 피우면 매우 행복하다”는 말이 있었습니다. 그리고 니코틴 한 방울 때문에 죽은 말의 이야기는 우리에게 아이러니를 불러일으켰습니다. “말이 담배를 피우지 못하게 하십시오.” 흡연은 '허용되는' '어른'의 신분을 확인하는 것이었다. 학교에서 교사들이 제시하는 건강한 생활방식 장려에 '푹 빠지는' 것은 '존경할 수 없는 일'이었습니다. 그리고 그들 모두가 비흡연자는 아니었습니다. 이러한 의식 왜곡이 바로잡기까지 십여 년이 흘렀습니다. 나는 병리해부학 수업이 아닌 의료기관에서 “흡연이 건강에 해롭다”는 사실을 처음으로 명확하게 알게 되었습니다. 선생님은 우리 그룹에게 흡연자의 폐와 비흡연자의 폐를 보여주었습니다. 영화 "Route 60"의 불치병 주인공이 말했듯이, "그들은 흡연이 사람을 죽인다고 씁니다." 그리고 그는 죽인다." 그 무렵 할머니와 할아버지는 이미 돌아가셨지만, 나는 아직 할머니의 세 번째 심장마비와 할아버지의 뇌졸중을 흡연과 직접 연관시키지 못했습니다. 그가 아버지의 만성 기침을 흡연과 연관시키지 않은 것처럼, 심지어 이미 습관화되어 있던 자신의 기침까지도 연관시키지 않았습니다. 물론 이것은 주제에 대한 비합리적인 태도 였지만 왜곡은 즐거움을주었습니다. 그리고 생리학적(니코틴에 대한 물리적 의존성은 크게 과장됨)이 아니라 오히려 "절차적"입니다. 흡연과 "연기 휴식"은 중요한 오락이자 수많은 삶의 사건에 대한 필수적인 의식이 되었습니다. 그리고 소녀들을 포함하여 가장 중요한 의사 소통 의식입니다. 첫 만남부터 잠자리와 함께 생활까지 긴 휴식 시간 동안 일반 연구소 파티, 야간 근무 클리닉, 캠프 파이어, 건설 여단, 학생 파티에서 담배를 피우는 것-단 하나의 이벤트 없이는 완료되지 않았습니다. 담배. '가서 담배나 피우자'라는 문장은 이제 '아군인지 적군인지'를 판단하는 일종의 암호이자 시험이 됐다. 그 순간 담배를 피우고 싶은 육체적 욕구가 항상 존재하는 것은 아니었지만 그것을 거부하는 것은 음란했습니다. 더욱이 나는 담배가 이제는 즐거움을 주지 않고 심지어 불쾌하고 고통스러운 감각을 유발한다는 것을 충분히 이해하고 종종 담배에 불을 붙였습니다. 환경은 여러 방식으로 통제되어 개인의 자율성이 크게 감소되었습니다. 하지만 그 당시 나는 아직 '의존-자율'이라는 개념을 생각해 본 적이 없었습니다. 사실, 내가 흡연자였던 것을 기억하는 한, 나는 항상 “때가 오면 담배를 끊겠다. 물론이죠.” 간접흡연을 제외한 나의 흡연 경험이 15년 정도 되었을 때였다. 그 당시 나는 이미 정신과 의사이자 심리 치료사였으며 중독자 치료 (알코올 중독, 약물 중독)를 포함하여 광범위한 실무를 수행했으며 "끊는 것"이 ​​의미없는 운동이자 불가능한 작업이라는 것을 잘 알고있었습니다. 나는 하루에 담배를 15개비 정도 피웠고, 때로는 한 갑까지 피웠습니다. 어느 날 나는 스스로에게 이렇게 물었습니다. “나는 의식적으로 PLEASURE, ENJOY를 통해 담배를 몇 개비 피우고 있는가?” 그 대답은 저를 놀라게 했습니다. 3개 이상은 안 된다는 사실이 밝혀졌습니다!!! 하루에 한두 번이 더 자주 발생합니다. 나머지는 일반적인 상황에 따라 자동화된 작업입니다. 이 순간에 얻은 통찰은 영화 "Gentlemen of Fortune"의 한 인물의 말로 가장 잘 설명됩니다. “그리고 나는 이 독사를 14년 동안 참을 것입니다. 하루 팩... 왜요? 나는 계속해서 담배를 피우는 것에 대한 합리적인 정당성을 찾을 수 없었습니다. 나는 성장하는 아들이 담배를 피우는 것을 절대적으로 원하지 않았습니다. 당시 그는 세 살이었습니다. 아내와 나는 그 앞에서나 아파트에서 담배를 피운 적이 없습니다. 그러나 나는 "내가 말한 대로 하기" 전략이 효과가 없다는 것을 내 경험을 통해 잘 알고 있었습니다. 전략만이 효과가 있다"내가 하는 대로 하세요". 그리고 나는 또한 '어른' 인생에서 처음으로 갑자기 비흡연자로 사는 것에 관심을 가지게 되었습니다. 그것은 완전히 새로운 경험이었고 매우 흥미로웠습니다. 나는 결정을 내렸다. 다음에 일어난 일은 기술의 문제였습니다. 남은 것은 내가 원하는 것, 즉 욕망을 정확하게 공식화하는 것뿐이었습니다. 나는 “깨끗한 공기를 마시고” 싶었습니다. 담배를 피우지 않은 첫날부터 후각이 급격히 증가했습니다. 특히 자동차로 가득한 거리의 냄새와 트럭과 버스의 배기가스 냄새가 눈에 띄게 되었습니다. 가장 힘들었던 상황은 '상습 흡연' 상황이었는데, 그 중 하나가 아침에 차를 예열하는 일이었습니다. 이 행사는 겨울에 열렸으며, 의식에는 차가 예열되는 동안 "첫 번째 아침 담배"를 피우는 것이 포함되었습니다. 누군가 잊어버릴까봐 담배를 둥근 막대사탕인 '츄파춥스'로 바꿨습니다. 그것은 매우 적합하고 아주 맛있는 것으로 판명되었습니다. 나는 이 “대체”를 두 달 동안 사용했습니다. 동료 흡연자들이 담배를 피우자고 제안했을 때 막대사탕을 입에 넣었을 때 그들의 반응을 보는 것은 재미있었습니다. 주변 사람들은 내가 '깨끗한 공기를 마시고 있다'는 사실에 금세 익숙해졌고, 자극적인 상황과 제안은 점점 줄어들었고, 같은 시기에 친한 친구인 동급생도 담배 없는 삶이 점점 더 흥미로워졌습니다. 그리고 담배를 많이 피우는 사람이 미국에서 도착했습니다. 그는 특히 '맛있게' 담배를 피우는 사람 중 한 명이었습니다. 5년 만에 처음으로 러시아를 방문했다. Lyokha도 담배를 끊은 것으로 밝혀졌습니다. 그의 이야기는 다음과 같았습니다. “산야, 저는 미국에서 약 1년 동안 담배를 피웠습니다. 그러나 어느 날 나는 즐거움을 위해 너무 많은 비용을 지불하고 있다는 것을 깨달았습니다. 담배를 피우려면 연구실을 나와 7층에서 엘리베이터를 타고 내려와 건물 밖으로 나가 거리로 나가서 모퉁이를 돌면 약 200미터 정도 눈길을 따라 특별히 지정된 장소까지 걸어가야 하고 거기, 바람에 흔들리는 사람들과 함께 이 불행한 담배를 피우십시오. 담배를 아예 끊는 게 더 쉬울 거라 결심했어요.” 요즘에는 길거리 현관이나 모퉁이에서 혼자 쓸쓸하게 담배를 피우는 사람들을 볼 때마다 레샤의 이야기가 생각납니다. 그러한 상황에서 젊은 여성들은 특히 표현력이 뛰어납니다. 눈이 오나 비오나 마당 한가운데 혼자 서서 거의 매일 창밖으로 한 편을 봅니다. 학교에서 담배를 피우던 모습과 아주 흡사합니다. 그러나 우리는 항상 함께 있는 십대였고, 이러한 행동은 교사와 시스템에 대한 도전이자 "성인"으로서의 우리의 지위를 확인하는 그 자체의 추진력을 가지고 있었습니다. 나는 10년 넘게 담배 없이 살았다. 나에게는 쉬운 일이었지만, "금연" 생활의 경험은 매우 매력적이었습니다. 내 환경에는 흡연하는 사람이나 흡연 회사가 거의 없었습니다. 때때로 담배를 피우고 싶은 욕구가 있었지만 그것은 단명했으며 항상 과거 경험에서 비롯된 "도발적인" 상황과 연관되어 있었습니다. 나는 여러 번 즐겁게 담배를 피우는 꿈을 꾸었습니다. 그래서 저는 금연에 관한 첫 번째 실험이 매우 성공적이라고 생각하며 "금연은 쉽습니다"라는 Mark Twain의 결론을 확인했습니다! "담배 피우러 가자." 공동의 목적으로 파트너가 제안했습니다. "나는 오랫동안 담배를 피우지 않았습니다." 심지어 아이돌이라고까지. 나는 그 사람과 함께 있는 것이 행복이자 최고의 신뢰라고 생각했습니다. 그는 “맛있게” 담배를 피웠다. 어느 날 나는 단지 “친구를 사귀는 것”에 지쳐서 가끔 담배를 피우기 시작했습니다. 하루에 담배 한두 개비, 심지어 모든 사람이 그런 것은 아닙니다. 흡연자들의 집단이 확대되었고, 공동 흡연 휴식이 안정된 의식이 되었습니다. 그러더니 내 생일 선물로 파이프를 줬어요. 의식은 더욱 복잡해졌고, 그의 지위도 더욱 "멋지게" 되었고, 내 생각에는 내 지위도 커졌습니다. 내 행동에는 본질적으로 유아기적인 행동이 많았고, 내가 담배를 피우기 시작했을 당시의 행동과 매우 유사했습니다. 그리고 그것은 여러 면에서 "중독성"이었으며, 흡연뿐만 아니라 몇 달 후에는 "회사"에 관계없이 담배를 피우고 싶지 않아 담배로 바꿨습니다. 담배를 피우는 것은 "휴식"을 위한 공식적인 방법이 되었고 곧 "연기 휴식"을 가장하여 직장을 쉬는 이유가 되었습니다. 한 동료는 자신의 흡연 관행에서 비슷한 경험을 나에게 말했습니다. 스트림, 화장실에 갈 시간이 없었습니다. 하지 않았다.29.10.2015