Chaque changement nécessite de laisser quelque chose derrière soi. Et si ce quelque chose était important et significatif, alors le quitter sera très difficile. L'étape 1 du mouvement vers le changement est la prise de conscience des sentiments qui poussent vers cela. Les sentiments donnent naissance à des pensées qui, à leur tour, influencent le comportement. Il s'agit essentiellement d'un sentiment d'insatisfaction, mais il peut y en avoir d'autres, selon le contexte. Étape 2 : la prise de décision. Si vous devez laisser derrière vous quelque chose qui n’est pas particulièrement important, la décision est relativement simple. Mais si quelque chose a de la valeur, si beaucoup de ressources y sont dépensées (temps, attention, argent, etc.), alors... une résistance surgit à l'intérieur. C'est comme un contrôle contre les poux. Dans cet endroit, beaucoup de réflexions surgissent, de marchandages avec nous-mêmes et avec le monde, le désir de manger du poisson et de renoncer aux arêtes. Mais le changement est juste cela, un changement, qu'il faut renoncer à quelque chose de familier pour recevoir quelque chose. nouveau. Et c'est à ce moment-là que vous comprenez déjà que vous ne pouvez pas vous en sortir, que vous pensez à ce que vous êtes prêt à perdre et à la façon dont vous vivrez sans, l'étape 3 commence. Ce qui était, occupait une certaine place en vous et quand. vous le donnez, à cet endroit se forme un vide ou même une blessure qui fait mal ou qui fait mal et le nouveau n'a pas encore pris racine, n'a pas encore fleuri, il a besoin de temps pour s'enraciner en vous. Cette transition augmente l'anxiété. c'était là avant même que la décision soit prise. Des doutes sur la justesse de la décision peuvent s'infiltrer dans votre âme. Il est normal de ressentir de la tristesse, voire du chagrin, face à ce que vous avez dû abandonner ou abandonner... Le soutien est particulièrement important pendant cette période. Une personne devient hypersensible et peut-être même capricieuse. Cela vaut la peine d'orienter ses pensées vers les soins personnels et de ne pas attendre de résultats de sa part. Ne faites presque rien. En d'autres termes, résistez à cette anxiété comme symbole de transition vers une nouvelle étape et accumulez de la force pour de nouvelles actions. Dans de tels moments, il est important d'avoir à portée de main votre liste d'actions anti-anxiété. Par exemple, j'écris, cela aide. J'exprime mes sentiments et je systématise mes pensées. Je sens donc que je me contrôle et me comprends d'une manière ou d'une autre. Je recherche une communication avec des personnes solidaires en qui j'ai confiance. J'approfondis mes études, j'ai donc l'impression que le temps passe avec profit et j'en profite. Je me fixe des mini-objectifs faciles, j'écoute ce que mon corps me dit. De quelles manières disposez-vous pour surmonter l'anxiété naturelle ? Enrichissons nos listes.