Kirjoittajalta: Kirjoistani "Ruoan PROslave. Hoikuuden psykologia" ja "Slave to Food?! Orjakapina!” Mitä yrityksiä olet jo tehnyt laihduttaaksesi. Kyllä, tämä on erittäin tärkeää muistaa uuden matkan alussa? Todennäköisesti alueesi, jossa kehosi, ruokahalusi ja ruokasi kohtaavat, on jo täynnä "tallattuja polkuja". Mutta jostain syystä, kerta toisensa jälkeen, olit pettynyt näihin "reitteihin". Otetaanpa vähän aikaa aikaisempaan kokemukseemme. Tätä varten olisi hyvä aloittaa "Kehosi kroniikka" kirjoittaminen. Tämä voi olla mukava muistivihko, muistivihko tai päivätty päiväkirja. Joka nyt seuraa sinua matkallasi Slimnessiin. "Matkakirjat" ovat tällaisia... Mitä tällä kertaa aloitat aiempien yritysten tarkastuksella. Mikä mielestäsi auttoi sinua - inspiroi sinua - oli sinulle hyödyllistä ja merkityksellistä? Ja mikä hidasti sinua - turhaan stressasi - kiusasi - ja lopulta sai sinut luopumaan kaikesta ja palaamaan "normaaliin" - ?Mikä oli mielestäsi onnekas? Mitkä olivat epäonnistumisten syyt? Mikä viihdytti sinua – viihdytti sinua – inspiroi sinua? Mikä järkytti, huolestutti, jännitti ja stressasi? Mitä ominaisuuksia – resursseja – vahvuuksia sinun tulee lisätä itseesi, jotta saavutat tuloksia? Miten voit säätää ympäristöäsi niin, että kiusauksia ja esteitä on vähemmän luultavasti tulet jälleen vakuuttuneeksi siitä, että olet tyytymätön kehoosi. Ja luultavasti haluat muuttaa jotain sen ulkonäössä, tilavuudessa, painossa. Lisäksi todennäköisimmin "jälleenrakennus"-suunnitelmissasi ohjaavat sinua digitaaliset ja visuaaliset merkit. No, siellä "minun pitäisi painaa niin paljon kg" tai "lonkani pitäisi olla niin monta senttimetriä" tai "minun pitäisi näyttää ... (täytettynä Body Idealin nimellä) Ja kutsuvat sinut katsomaan itseäsi, omaa ruumis, peilissä, tämä on todennäköisemmin vain kutsuva sinut toiseen ja varsin tuttuun tapaamiseen "ruumiin vikojen" kanssa. Olen varma, että 95 % naisista katsoo itseään – vartaloaan peilistä kiinnittäen ennen kaikkea tyytymättömyytensä. Riittämättömän sileät lantiot, riittämättömän joustava vatsa, selluliitti - täällä olemme todella asiantuntijoita leimaamaan kaikki "karheus" tällä erittäin likaisella sanalla... Joskus asenne kehoon muistuttaa minua ikuisesti tyytymättömän äidin asenteesta pientä lastaan ​​kohtaan. Tällainen äiti tietää aina paremmin kuin lapsi, mitä hän nyt tarvitsee, kuinka ruokkia hänet - mihin pukea hänet - mitä opettaa ja mihin häntä "kouluttaa"... Äiti yrittää kaikin voimin luoda " ihmelapsi” itselleen, ja köyhä vauva rakastaa häntä niin paljon, että hän vilpittömästi yrittää verrata häntä häikäilemättömään ja tuntemattomaan häneen - todellisiin ihanteisiin Tunnistatko itsesi ainakin hieman? Ja nyt huomio, kysymys - miltä sinusta tuntui lapsuudessasi, kun vanhempasi vaativat ja vaativat sinulta usein todella enemmän kuin olit valmis ja pystynyt, unohtaen kannustaa? Kiitätkö sinua ponnisteluistasi? Unohtamalla, että inhimillinen kehitys on monimuotoista ja kuri, opetus, valvonta ovat koulutuskategorioita pikemminkin kuin totuus, joka paljastaa ihmisen yksilöllisen potentiaalin. Ja tärkeintä kehityksessä on itseherkkyys. Nykyisten kykyjesi mukaan. Sinun mielialaasi. Omille – nimittäin omille – tunteillemme, jotka auttavat meitä Suuressa Maailmassa navigoimaan elämään harmoniassa ja rauhassa itsemme kanssa, tarjoan sinulle nyt pienen harjoituksen. Pidä tauko 5-7 minuuttia. Tee olosi mukavaksi. Sulje silmäsi, katso hengitystäsi minuutin tai kaksi ja kosketa itseäsi. Tässä ovat jalkasi, kätesi, vatsasi - takapuoli - lantio - rintakehä - niska - pää. Kosketa itseäsi uteliaasti ja huolella. Tunne lämpösi avoimilla kämmenilläsi. Sen elastisuus. Uskollinen, reagoiva, elämää täynnä oleva kehosi. Mitä kuvia sinulle tulee nyt? Metaforia? Katso vain mitä tapahtuu. Tunteidesi takana ja mitä tunteita - ajatuksia ja tunteita sinussa syntyy... Kun pääset pois tästä tilasta, kirjoita essee ”Minä ja minun