Viivyttely on haluttomuutta tai viivytystä asioiden aloittamisessa tai loppuun saattamisessa. Tässä on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua voittamaan viivyttelyn: 1. Jaa tehtävä pieniin vaiheisiin. Tämän avulla voit nähdä, että tehtävä ei ole niin vaikea kuin se näytti ennen, ja tehdä sen suorittamisesta helpommin hallittavissa.2. Kirjoita toimintasuunnitelma ja pysy siinä. Voit asettaa määräaikoja itsellesi ja asettaa ajastimen seurataksesi aikaa.3. Vältä häiriötekijöitä. Sammuta puhelimesi ilmoitukset, astu pois sosiaalisesta mediasta ja kaikesta muusta, mikä saattaa häiritä sinua tehtävästäsi. Tämä voi auttaa sinua säilyttämään hetken ja ylläpitämään keskittymiskykyä. Käytä ajanhallintamenetelmää (Pomodoro-menetelmä). Menetelmän ydin on, että työskentelet yhden tehtävän parissa 25 minuuttia ja pidät sitten 5-10 minuutin tauon. Tämä sykli toistetaan useita kertoja ja sitten pidät pidemmän tauon.5. Keskity positiivisiin seurauksiin. Pyydä itseäsi miettimään, miltä sinusta tuntuu, kun tehtävä on suoritettu, saavutuksista ja tehdystä työstä tyytyväisyyttä.6. Muista, että kukaan ei ole täydellinen. Et aina pysty tekemään kaikkea kerralla, salli itsesi tehdä virheitä, etsiä ratkaisuja ja jatkaa eteenpäin ilman itsekritiikkiä ja täydellisyyteen sitoutumista.7. Etsi itsellesi kumppaneita. Jaa tehtäväsi ystävien tai työtovereiden kanssa, jotka myös kamppailevat viivyttelyn kanssa. Voitte tukea toisianne, kommunikoida tästä aiheesta ja keskustella uusista tavoista torjua viivyttelyä.8. Viivyttelyn syy löytyy kysymällä itseltäsi kysymyksiä. Esimerkiksi mitkä tunnetilat johtavat viivyttelyyn? Mitkä ajatukset, kokemukset tai pelot liittyvät haluttomuuteenne aloittaa työnteko? Syyn ymmärtäminen voi auttaa löytämään ratkaisuja.9. Pidä itsellesi ainakin lyhyt tauko ja pidä tauko työstä. Älä aseta itsellesi epärealistisia tavoitteita ja anna itsellesi oikeus lepoon ja pieniin iloihin. Sinun tulee tuntea olosi motivoituneeksi ja energiseksi, ei uupuneeksi ja uupuneeksi. Älä unohda, että jokaisella on oma tapansa käsitellä viivyttelyä, ja sinun tulee valita se, joka toimii sinulle. Jos kuitenkin alat ryhtyä toimiin, itsesi johtamisesta tehtävän suorittamiseen tulee helpompaa ja totuttavampaa. Ilmoittaudu konsultaatioon: WhatsApp, Telegram +79202946939 Skype: ktatian1