Itsearvo on tärkeä osa itsensä rakentamisessa psykologisesti terveeksi ja kokonaisvaltaiseksi ihmiseksi, jolla on riittävä itsetunto. Kyky ymmärtää omaa arvoaan auttaa ihmistä rakastamaan itseään, olemaan ylpeä vahvuuksistaan, kyvyistään, taidoistaan ​​ja saavutuksistaan. Ymmärtääksesi oman arvosi, yritä noudattaa näitä viittä vaihetta: Kirjoita ylös kymmenen ominaisuutta, jotka tekevät sinusta sinut. Mieti, mitä ilman et voi kuvitella itseäsi, mitkä luonteenpiirteet luonnehtivat sinua? Se, mikä erottaa sinut muista ihmisistä, tekee sinusta mielenkiintoisen. Olitpa aktiivinen ja äänekäs henkilö tai hiljainen ja haavoittuvainen henkilö, ota nämä ominaisuudet vastaan! Ymmärrä, kuinka he auttavat sinua. Tunnista kymmenen syytä, joista voit kiittää itseäsi. Tämä on loistava käytäntö tuntea itsensä tärkeäksi sekä itsellesi että muille; palkitse itsesi ponnisteluistasi; vahvista ajatusta, että "olen loistava", "olen hyvä". Muotoile kymmenen tavoitetta, jotka haluat saavuttaa. Nämä voivat olla sekä suuria, pitkän aikavälin tavoitteita että pieniä, jotka voidaan toteuttaa nopeasti. Tämä on tärkeää, jotta voit asettaa itsellesi suuntaviivan ja keskittyä omien tarpeidesi ja kiinnostuksen kohteidesi täyttämiseen. Mainitse kymmenen asiaa, joita haluat korjata tai parantaa itsessäsi. Itsensä arvostaminen tarkoittaa itsensä parissa työskentelemistä! Oppimalla itseemme tutustumme paitsi positiivisiin ominaisuuksiimme, myös tunnistamme riittävästi esimerkiksi taitoja, joita tulisi harjoitella, ja tottumuksia, joista on parempi luopua. On tärkeää ymmärtää, mikä estää sinua saavuttamasta tavoitteitasi, kuinka realistista tilannetta on muuttaa ja mitä asialle voidaan tehdä nyt, kuka voi auttaa sinua tässä. Pääasia on, että älä syytä itseäsi menneisyyden virheistä äläkä ota kaikkea samaan aikaan, yritä edetä vähitellen, pienin askelin. Muista, että teet tämän itsesi parantamiseksi, ja sen ymmärtäminen, mitä sinun on tehtävä, on jo puoli menestystä. Tee luettelo kymmenestä saavutuksestasi. Jos ympärilläsi olevat ihmiset saavuttavat tavoitteensa ja kokevat iloa että saavutuksesi ovat arvottomia. Ne ovat edelleen tärkeitä ja merkitsevät paljon! Älä vertaa itseäsi muihin, vaan siihen, kuka olit eilen!