Come un introietto ti rovina la vita Un introietto è una credenza aliena dannosa che è entrata nel tuo mondo interiore. E non è stato elaborato in modo critico per determinare se ti si addice o no. Nel film GI Jane, si sente spesso la battuta di Lawrence: “Non ho mai incontrato l'autocommiserazione in natura. Qualsiasi uccello, se cade da un albero, insensibile dal freddo, non si pentirà di se stesso." Sotto lo slogan di questa frase, i ragazzi coraggiosi sono sottoposti a sforzi fisici estremi. Questo processo utilizza la volontà, la determinazione e le ambizioni dei bambini. La frase è poetica, ma dice che non dovresti dispiacerti per te stesso. E se sono un fan di Lawrence, di cui mi fido incondizionatamente. Poi comincio energicamente a plasmare l'opinione dell'autore sulla mia vita. All’improvviso, questa convinzione diventa l’introietto più grave, che ha il potere di distruggermi fisicamente. Diciamo che comincio a caricarmi senza pensare, senza tener conto della mia età, dello stato di salute, dell’ecologia e della qualità del cibo. E all'improvviso: un infarto, un ictus, un esaurimento nervoso... La frase di uno scrittore di talento può essere devastante per me personalmente. È importante trasmettere qualsiasi consiglio o opinione attraverso il prisma delle proprie capacità fisiche e mentali, di cui è necessario conoscere l'entità. 68 Morsi salutari Nel film “Peaceful Warrior”, il personaggio principale mangia il cibo a velocità cosmica, senza guardare e indiscriminatamente. Un amico dice: “Mangi come un maiale. Rallenta, forse puoi assaggiare il cibo. Assaggiamo il cibo: “Prendi un boccone di pane e mastica bene. Più lentamente. Non guardare la TV, non pianificare il futuro, non lamentarti del passato. Presta attenzione al cibo. Osserva come mordono e digrignano i denti e quale ruolo gioca la lingua in questo. Per non volare via dal complesso processo di masticazione, conta. Mordi 1 pezzo, mastichi e conti mentalmente: porridge con verdure fino a 60, pollo - fino a 75, maiale - fino a 100. Bevi lo yusha risultante. Questo esercizio aiuta: - in primo luogo a essere nel presente e a concentrarsi sul processo del mangiare; - in secondo luogo, il miglioramento del tratto gastrointestinale non vola nel "focolare" pezzi grandi e non masticati; Macini attentamente ogni pezzo e lo passi rispettosamente allo stomaco. - in terzo luogo, perdere peso. Ci vuole più tempo per mangiare il cibo, poiché devi masticare più a lungo. Ti senti sazio già durante i pasti e mangi di meno; - in quarto luogo, ridurre la quantità di cibo. Le mascelle non sono abituate a lavorare così intensamente, quindi ci si stanca rapidamente e si mangia di meno. Usa lo stesso metodo quando “digerisci” il cibo mentale. Una visione, una convinzione, un pensiero sono venuti dal mondo: "macinare" 1 pezzo di questa idea 68 volte. E capirai se è giusta per te oppure no.