Pääasiallinen pyyntöni käydessäni psykologilla sairaudeni jälkeen (ja minulla on diagnosoitu skitsofrenia) oli itseluottamus. Yleisesti ottaen en lakannut ajattelemasta ja ymmärsin, mihin syvään kuoppaan tauti oli ajanut minut: oli pelottavaa kommunikoida tavallisten ihmisten kanssa. Sairauden jälkeen löydät itsesi auringon paahtamasta autiomaasta - ei ole ketään ympärillä, mutta ymmärrät, että sinun on elettävä. Ja kuinka tehdä tämä, törmäsin paljon myöhemmin tähän harjoitukseen "itseluottamuskartta" - piirrä itsesi, pieni ihminen, ja kirjoita itsellesi antamasi ominaisuudet. Tämä antaa selkeän käsityksen siitä, millainen olet itsellesi - ja mihin suuntaan sinun on mentävä eteenpäin. Kun ominaisuudet on kirjoitettu, valitsemme haluamasi ja ei-toivotut. Tämän kanssa on työskenneltävä: kehitettävä toivottuja puolia ja hyväksyttävä (tai taisteltava) ei-toivotut. Aluksi minun piti suunnitella joka päivä ja kiittää itseäni, jos päivä oli onnistunut, mutta ei myöskään moittia liikaa, jos kaikki ei mennyt. Yleensä itseluottamuksen kulmakivi on itserakkaus, tämä on tärkein asia, joka jokaisella ihmisellä tulee olla. Rakkaus ja itsekunnioitus Mitä tulee harjoitukseen, kirjoita muistiin, miten haluat kehittyä, tai päinvastoin, poista jokin persoonallisuutesi piirre. Mutta itsestäsi ei pidä "poistaa" liikaa. Olen esimerkiksi luonnostaan ​​ujo - ja kamppailin tämän luonteenpiirteen kanssa pitkään, kunnes tajusin, etten itse pidä ujoista - mutta ujoista ihmisistä he näyttävät minusta ystävällisemmiltä ja kiinnostavammilta. Älä siis ole liian nopea – katso tarkkaan saamaasi kuvaa – niin ymmärrät, mihin suuntaan sinun on siirryttävä ymmärtääksesi ja rakastaaksesi itseäsi mahdollisimman paljon. Yleensä mikä tahansa sairaus tuo uutta näkemyksen elämästä ihmisen elämään, ja voin vakuuttavasti sanoa, että aloin arvostaa omaa elämääni paljon enemmän ja opin lisää itsestäni skitsofrenian aikana. Mitään ei anneta turhaan, mutta jos säälit itseäsi - tai luovutat itsestäsi - voit menettää elämän maun ja ilon. En koskaan unohda, että meillä on yksi elämä, ja olen kiitollinen ihmisistä, joita rakastan lähellä, ja siitä, että Jumala antoi minulle toisen mahdollisuuden elämässä, toivon sinulle itserakkautta! Ja jos sinulla on vakava mielisairaus, ota yhteyttä!