Tiedätkö tilanteen, kun jonkun pyynnön täyttäminen on kuin oman kipeän kohdan painamista tai oman kappaleesi kurkkuun astumista – saman kolikon hylkäämistä ja toisen pyynnön kieltämistä? , aiheuttaa todennäköisesti pettymystä, katkeruutta tai omien rajojen, periaatteiden, arvojen suojaamista muistaa, että jokainen tilanne on yksilöllinen ja vaatii huolellista analysointia ja tasapainon löytämistä omien tarpeiden tyydyttämisen ja muiden tunteiden kunnioittamisen välillä. Kommunikaatio ja rehellisyys ovat avainasemassa tällaisissa tilanteissa. Tee selväksi, että et kieltäydy koska et kategorisesti pidä hänen tarjouksestaan, vaan henkilökohtaisten olosuhteiden vuoksi. Useimmissa tapauksissa, jos tämä ei liity työhön ja perhetehtäviin - riittää pelkkä haluttomuuten ilmaiseminen. Sinun ei tarvitse selittää sen syitä yksityiskohtaisesti. Jos haluat - tai tarvitset - selittää, tee se mahdollisimman lyhyesti ja selkeästi. Jos selitys on pitkä ja yksityiskohtainen, keskustelukumppani voi epäillä, että keksit sen päästäksesi hänestä eroon, ja loukkaantuu. Yritä löytää itsellesi korvaaja tai tarjota vaihtoehtoinen vaihtoehto. Suosittele esimerkiksi kollegaa, joka osaa hoitaa tehtävän, sopia tapaamisesta sinulle sopivaan aikaan. Älä pyydä anteeksi. Kun sanomme jollekin "ei", asetamme suhteelle rajoja ja suojelemme etujamme. Tämä on jokaisen oikeus, ja sitä käyttäessäsi ei pidä pyytää anteeksi tai tuntea syyllisyyttä. On normaalia ja välttämätöntä puhua itsestään ja tunteistaan terveet suhteet muihin, mutta ystävälliset muutkaan eivät vaadi sinua uhraamaan arvojasi, muuten on kysymys manipulaatiosta hyvinvointisi ja emotionaalinen hyvinvointisi. Ole rehellinen itsellesi ja ympärilläsi oleville, niin näet, kuinka tämä auttaa rakentamaan harmonisempia ihmissuhteita ja rikastuttamaan elämääsi..