Stressin leviämisestä kehossa on vastuussa kaksi järjestelmää: sympaattinen hermosto (SNS) ja endokriinisen järjestelmämme hypotalamus-aivolisäke-lisämunuainen (HPA) -akseli. Selvitetään, mitä tapahtuu "verhon takana", kun jotain epätavallista ja odottamatonta tapahtuu. Yhtäkkiä kulman takaa ilmestyy auto... Joku huusi äänekkäästi lähellä... Pomo soittaa yllättäen... Suosikkimaljakko on rikki... jne. Ensimmäisenä reagoi aivopala, jota kutsutaan amygdalaksi. Tämä on yksi aivojen vanhimmista rakenteista. Voimme sanoa, että se toimii eräänlaisena "hälytyskellona". aivorunko (vanha osasto, joka vastaa vaistomaisista reaktioista), se vapauttaa aivoihin stimuloivaa hormonia norepinefriiniä - SNS lähettää signaalin kehomme pääelimille ja lihasryhmille, jotta ne ovat valmiita pakenemaan odottamattomia vaaroja tai taistelemaan. - hypotalamus (umpieritysjärjestelmän pääjohtaja) saa aivolisäkkeen "määräämään" lisämunuaiset vapauttamaan "stressihormoneja" - adrenaliinia ja kortisolia. Aivolisäke Sekunnin tai kahden kuluttua aivot ovat hereillä: adrenaliini saa sydämemme lyömään nopeammin (ja pumppaa enemmän verta), laajentaa pupillia (jotta ne keräävät enemmän valoa). Norepinefriini pitää veren virtaamassa suuriin lihasryhmiin ja keuhkomme ovat valmiita lisääntyneeseen kaasunvaihtoon, jotta voimme juosta nopeammin tai lyödä kovempaa. Toiseksi se saa aivorungon kiihottamaan edelleen amygdalaa, mikä puolestaan ​​kiihottaa sympaattista hermostoa (SNS) ja hypotalamus-aivolisäke-lisämunuaista (HPA) -akselia, joka vapauttaa enemmän kortisolia. Kolmanneksi kortisoli tukahduttaa hippokampuksen toimintaa (joka yleensä estää amygdalan toimintaa), ja amygdala "saa vapauden", mikä lopulta johtaa vielä suurempien kortisoliannosten vapautumiseen vereen - ja noidankehä on stressikehä. suljettu, ketju alkaa uudelleen.. .Hippokampus on merkitty sinisellä, amygdala on merkitty sinisellä. Ruokahalu katoaa, syljeneritys vähenee, peristaltiikka hidastuu, suu kuivuu, vatsa lakkaa toimimasta Tunteet tehostavat, organisoivat ja stimuloivat koko aivojen toimintaa. SNS/HPA-järjestelmien aktivointi kiihottaa amygdalaa, ja se on valmis keskittymään negatiiviseen informaatioon ja reagoimaan siihen terävästi. Ja stressitila herättää meissä pelon ja vihan tunteen. Ankarissa olosuhteissa, joissa evoluutiomme tapahtui, monien kehon järjestelmien aktivointi auttoi meitä selviytymään. Mutta nykyaikaisissa olosuhteissa tämä tila vie resursseja pitkäaikaisista projekteista (esimerkiksi vahvan immuunijärjestelmän ylläpitäminen tai hyvän mielialan ylläpitäminen) lyhytaikaisten kriisien vuoksi..