- Votre vie est le résultat d'états d'esprit à partir desquels naissent des pensées et des actions. Vous ne pouvez pas toujours choisir ce qui va se passer, mais vous pouvez créer des conditions favorables à la manifestation de ce dont vous aimeriez remplir votre vie. - Une des lois de l'univers est qu'un effet porte toujours l'empreinte de sa cause, ou le semblable engendre le semblable. Par exemple, si nous parlons à un proche dans un état d’esprit douloureux comme la colère, alors les conséquences de cette conversation seront destructrices et apporteront de la souffrance. - D'un état d'insatisfaction à l'égard d'aujourd'hui naissent des pensées négatives qui assombrissent notre présent et, par conséquent, l'avenir. Pour cette raison, il est très important de cultiver un état de gratitude dans l’esprit. - Lorsque nous sommes reconnaissants pour ce que nous avons maintenant, cela nous donne l'opportunité d'agir dans le présent à partir d'un état de plénitude, ce qui pose les bases de changements positifs dans le futur. - Il est très important de comprendre la différence entre le mot « gratitude » et un sentiment vivant de gratitude. Nous pouvons répéter les mots « Je suis reconnaissant » des centaines de fois tout en détestant notre présent. - Voici une pratique simple mais très efficace qui aidera à planter des graines de gratitude dans le jardin de votre esprit : Chaque jour, avant de vous coucher, peu importe comment s'est passée votre journée, soyez capable de trouver et de réaliser dix choses pour lesquelles vous peut être reconnaissant. Il peut s’agir de choses globales, par exemple que nous sommes en vie et que les bombes ne tombent pas sur nos têtes ; tout comme les joies les plus simples de la vie, comme un délicieux dîner et le ronronnement d'un chat bien chaud sur vos genoux. Ce n'est pas le pathos des mots qui est important, mais l'état de gratitude. Alors ne cherchez pas à obtenir des formulations grandioses, mais concentrez-vous sur les choses et les événements qui vous sont vraiment précieux et agréables. Je suis sûr que dans n’importe quel jour, quoi qu’il arrive, il y aura toujours dix choses pour lesquelles vous pourrez être sincèrement reconnaissant. Une fois que vous ressentez un état de gratitude à l’intérieur, essayez d’y rester pendant un moment. - Ne remettez pas cette pratique à demain, mais commencez aujourd'hui ou même maintenant. Mais ne prenez pas d’engagement particulier, décidez simplement de le faire pendant sept jours. Si vous voyez le résultat, prolongez le processus de culture d’un état de gratitude pendant sept jours supplémentaires. De cette façon, progressivement, de nouvelles connexions neuronales se formeront dans le cerveau et une habitude très saine apparaîtra dans la vie. - Bien sûr, tout dans notre vie ne mérite pas d'être source de joie. Malheureusement, nous traversons tous des moments difficiles. Mais même dans une période difficile de la vie, il existe dix choses pour lesquelles nous pouvons être reconnaissants chaque jour. Peut-être que l’état de gratitude sera le rayon de lumière qui amorcera des changements pour le mieux. Que tous les êtres vivants soient heureux, en bonne santé et prospères. Que leur vie soit facile!