Tänään puhumme siitä, mitä kehollemme tapahtuu, kun emme anna itsemme ilmaista sitä tai toista tunnetta. Käytämme esimerkkinä häpeän tunnetta ja pohdimme, mitä psykosomaattisia sairauksia tämä voi ilmetä kehossamme. Pienenä lapsina saatoimme kuulla vanhemmiltamme ”Häpeä sinä” tai ”Häpeä katsomaan minua silmiin”. Niinpä lapsi seisoo punaisin poskein ja roikkuvilla silmillä ja kokee syyllisyyteen sekoitettua häpeän varauksen, joskus ei edes ymmärrä miksi näin on ja mitä tapahtui. Tästä esimerkistä voimme ymmärtää, että syyllisyyden tunne on asettunut juuri silmiin ja poskiin. Mitä elämässä tapahtuu, näytin sen itselleni kerran lapsuudessa ja sain vanhemmiltani moitteen: "Häpeä?" Ja sinä elät tämän vakaumuksen kanssa, että oma itsenäsi oleminen ei ole kovin hyvää. Mutta joskus tulee aika, jolloin ihminen haluaa silti ilmaista itseään ja jopa tekee sen onnistuneesti. Mutta häpeä elää edelleen poskissani ja silmissäni. Henkilö alkaa kärsiä ihottumista, näköongelmista, ja hänellä on hyvin usein hengityselinten ongelmia. Tässä tarkastelimme esimerkkiä häpeästä, mutta mikä tahansa tunne voi asettua mihin tahansa elimeen. Koulutuskurssilla "Psykosomaatiikan teoria ja käytäntö" opimme ymmärtämään, missä elimessä mikä tunne elää, mutta mitä ihmisen, jolla ei ole psykologista koulutusta, pitäisi tehdä. Mitä voimme tehdä tekniikoilla? joka tulee vartaloterapiaan. Ja suosittelen tekemään tämän yksinkertaistetussa muodossa itsellesi. Mutta muista, että parhaat tulokset saat työskentelemällä psykologin kanssa, sillä tärkeä osa on kokea ne lapsuuden tilanteet, jolloin sinut opetettiin tekemään tämä itsellesi. Valitettavasti on erittäin vaikeaa ja joskus mahdotonta tehdä tämä itse. Yritä tuntea häpeän tunne! Missä kehon osassa se asuu? Nimeä nämä ruumiinosat itsellesi. Ja nyt ne täytyy "hajauttaa" hyvin. Jos häpeäsi asuu esimerkiksi kasvoissasi, tee hyvät kasvot tai venyttele kasvojasi käsilläsi, liikuta jalkojasi. Tämä auttaa "murtamaan" kehon tukoksen ja vapauttamaan tunteita ja toiveita. Voit käyttää tätä harjoitusta stressaavissa tilanteissa jossain yksinäisyydessä artikkeli? Kirjoita mielipiteesi haavoihisi rakkaudella, psykologi, psykosomatologi, seksologi, perhevalmentaja, Tatjana Pavlenko