Tunnen nyt tehneeni helvetin vaikeaa työtä itselleni jo useita kuukausia: käsittelen jatkuvasti kauhua ja pelkoa nykytilanteen ylitsepääsemättömästä julmuudesta, voimattomuus ja mahdottomuus päästä sopimukseen täydellisessä hallitsemattomuudessa, kun suunnitelmat hajoavat. Pyrkimysten turha ja turha. Pahoittelut. Vapauden, merkityksen ja kaiken siihen liittyvän menettämisen tunne... monia, monia asioita. Ja tiedätkö mikä on minulle vaikeinta tässä tilanteessa? Kyse ei ole vain siitä, että olen tilanteessa, jossa voin hermostua. - Tällä hetkellä en edelleenkään ole vapaa näyttelemästä tunteitani muiden ihmisten toimesta, jotka itse selviävät parhaansa mukaan. - Minun on tässä tilassa vaikeaa eikä aina turvallista ilmaantua haurauteeni, erilaisuuteeni ja tulla muiden huomatuksi tässä ja ihmisten huomaamaan minut, koska tällä hetkellä he voivat itsekin hukkua kokemuksistaan, sulautua yhteen tai ehkä heidän on vaikea koskettaa tunteitani, tavata sama itsessäni. - Ja sitten minun ei tarvitse tehdä muuta kuin tunnistaa kontaktin hauraus ja yksinäisyyteni. - Pukematta valkoista takkia voin olettaa, että näin voi olla omalta osaltani. - Ja sitten pitää eristyä sisäisesti, ja tämä voi olla suhteellisen turvallista, mutta myös yksinäistä. Se on tuskallista ja surullista, aivan kuten lapsuudessa. Sympaattinen, huomaavainen vastaus on saattanut olla ja on nyt, mutta se ei välttämättä riitä, tarve sille on suurempi kuin ympäristö voi tarjota. Herkkyys kriisissä voimistuu ja tulee näkyvämmäksi, kun: - he keskeyttävät sinut tai vievät keskustelun yhtäkkiä toiseen suuntaan, eivät vastaa pyyntöihin olla tekemättä tätä, selittäen minulle, että se on sinun vikasi, ilmaiset tarpeesi selkeämmin, vaativat. .. - he tekevät diagnooseja, pilkkaavat, he arvostavat kokemuksia, - he alkavat selittää jotain, ennenaikaisesti, tulkita, pysäyttäen nykyisten tunteiden kokemisen, - he antavat neuvoja, kuinka tässä tilanteessa olisi parasta käyttäytyä: Minun on elettävä positiiviset muistiinpanot jne. - tai he sanovat jotain tällaista: mutta toisin kuin sinä, en pelkää. Tämä on ilmiö rajatilanteesta, jossa olemme: lakkaamme usein huomaamasta ja kuulemasta toisiamme, kun sille on suuri tarve. Minusta tuntuu, että kriisin elämisen alkuvaiheessa on tärkeää: - tuntea, surra, pelätä, ilman itsesi ja muiden tuomitsemista, - saada elävä tunnereaktio sanoillesi, - tunnistaa, että minä Olen huomannut, että minulla on huono olo, ja minun on nyt kestettävä paljon. Tämä antaa minulle mahdollisuuden käsitellä kokemuksiani ilman yksinäisyyden aiheuttamaa lisäepätoivoa. - On kuitenkin luultavasti tärkeää hyväksyä, että ihmiset eivät aina ole valmiita kuulemaan sinua. Kun omat tuet puuttuvat, ulkopuolisia etsiessään on vaikea olla yliarvioimatta ihmisten kykyjä, he voivat joutua affektiivisen vallan alle, ja se voi olla heille vaikeaa. – Kriisin alkuvaiheessa on liian aikaista antaa ja kuunnella neuvoja. On tärkeää tukea kokemusta, muuten selviät tilanteesta, mutta et elä sitä. Tunteet romahtavat, jännitys säilyy ja etsii ulospääsyä. - Toisten tukemisessa on minusta jotenkin tärkeää, että ei tukota omia selviytymistapojaan (toiset ovat eristyksissä, jotkut menevät ihmisten luo), vaan antaa ihmisen vain tuntea jotain vieressäsi. Pääviesti: näen sinut, näen kuinka vaikeaa sinulle on, näen sinut tunteissasi, olen lähellä. - Ole mahdollisimman varovainen itsesi ja mahdollisuuksien mukaan muiden kanssa. - Vaikutuksen väheneminen tapahtuu henkilökohtaisessa kontaktissa. Ja kontaktin kautta, affektiivisi sulautumisesta ulos tullessa, voit huomata toisen ja samalla päästä pois rajatilanteesta. - On tärkeää huomata paikat, joissa vaikutelma leimahtaa erityisen voimakkaasti, jos et pysty ylläpitämään emotionaalista itsekuria, saatat joutua hakemaan ammattiapua. - Jos jotenkin ymmärrät, mikä apu olisi sinulle sopiva, voit todella puhua siitä auttaaksesi muita sinua tukemaan. - Kyky pitää laadukasta yhteyttä itseesi ja muihin.