Viime lykkäämisen torjuntaan liittyvien pyyntöjen määrä on viime aikoina lisääntynyt - kotona työskenteleminen on täynnä houkutuksia. Kuinka voittaa sohvan ja jääkaapin himo? Taisteleminen itsensä kanssa on melko turhaa toimintaa. Paljon energiaa menee hukkaan, ja kärry jää useimmiten sinne, missä se oli. Mitä tehdä? Opi neuvottelemaan itsesi kanssa, vaikka se tuntuisikin merkityksettömältä, kuvitellaanpa abstrakti Masha. Hänelle on tärkeää edetä urallaan, mutta työnsä lopettamisen sijaan hän menee taas juomaan teetä ja kakkua, koska koko tilanne ahdistaa. Pelko estää sinua keskittymästä työhön, mutta kakku rauhoittaa. Mutta loppujen lopuksi niin huolellisesti tukahdutettua ahdistusta lisäävät paitsi huoli myöhästyneistä määräajoista myös tyytymättömyys peiliin. Ja siellä on erittäin helppo langeta itseruiskutukseen. Ja alamme syömään itseämme kakkujen mukana, kun ymmärrämme, mikä on tärkeää tekemisessämme sen sijaan, mitä meidän pitäisi, voimme myöntää itsellemme, että kyllä, se on pelottavaa. Kysy itseltäsi, mikä todella auttaa sinua rauhoittumaan. Tämä voi olla selkeä toimintasuunnitelma tai keskustelu jonkun tärkeän kanssa, tai ehkä vetoomus psykologiin asiakas, joka usein mieluummin teki rutiiniliiketoimintaa - erittäin monimutkaisia ​​tietokonepelitehtäviä. Koska ne antoivat hänelle itsearvon tunteen, mutta rutiinityö ei selvinnyt tilanteesta delegoimalla rutiinityötä korkeamman tason tehtävien hyväksi. Ja lopetin itseni "syömisen" merkityksettömän ajanvietteen vuoksi. Koska tajusin, mikä tarve sen takana oli, ja viivytetyn ajan määrä väheni jyrkästi. Ei ole mitään järkeä yrittää vain tukahduttaa niitä. Kuinka usein viivyttelet? Mitä merkittäviä arvoja suljet tällä tavalla??