Kirjoittajalta: Emotionaalisen kompetenssin lisääminen ja keskinäisen ymmärryksen parantaminen kommunikaatiossa edellyttää I-lauseiden muotoilutekniikan hallintaa sekä sen soveltamista vaikeissa elämäntilanteissa rakentavana tapana ilmaista tunteitaan ja kokemuksia Julkaistu verkkosivuillani: Kuinka ilmaista näkemyksesi ja olla riidellä? Kuinka saavuttaa keskinäinen ymmärrys rakkaiden, ystävien, työtovereiden kanssa? I-lauseet voivat auttaa. I-lauseke (tai minä-viesti) on viesti keskustelukumppanille kokemuksestasi tietyn tapahtuman yhteydessä. I-lauseen rakenne sisältää neljä pääkomponenttia (1-4). muut (5 ja 6 ): 1) "Kun ..." (kuvailee tapahtuman tosiasiallista puolta tuomitsematta, eli mitä tapahtui, mahdollisimman tarkasti ja täsmällisesti). 2) "Tunsin..." tai "Pidin/en pitänyt" (se kertoo mitä tunnetta tai tunteita koettiin). 3) "Koska..." (selittää, miksi tämä tunne syntyi, mikä merkitys tällä tapahtumalla on puhujalle). 4) "Haluan..." (ehdotetaan tilanteen toivottua kehitystä). 5) "Toivon..." (tai todetaan tilanteen kehityksen myönteinen lopputulos tai keskustellaan mahdollisuudesta päästä sopimukseen tilanteen kehittymisestä). 6) "Muuten..." (joko sanktioista puhutaan, jos tilanne kehittyy negatiivisesti, tai varoitus ei-toivotusta muutoksesta ihmissuhteissa I-lauseilla voi olla positiivinen tai negatiivinen merkitys, riippuen merkistä). tunnereaktio on edustettuna. Hyvin muotoiltu ja ilmaistu itselausunto auttaa sekä parantamaan puhujan itsensä hyvinvointia että säätelemään konfliktitilanteita perheenjäsenten välisissä suhteissa, selventäen ja syventäen keskinäistä ymmärrystä Esimerkki negatiivisesta itselausunnosta (lausunto, joka sisältää kuvauksen negatiivisista tunteista): "Kun tulet kotiin klo 19.00 sijaan, palaat klo 23.00, varoittamatta etukäteen viivästyksestä./ Tunnen pelkoa, vihaa ja ahdistusta./ Päässäni hiipii ajatuksia, että jotain kauheaa tapahtui sinulle, olen huolissani. Toisaalta olen vihainen, kun ajattelen, että et välitä minusta tarpeeksi, jos saat minut huolestumaan varoittamatta minua viivästyksestä. / Haluan sinun tulevan kotiin ajoissa - klo 19.00. Ja jos olet myöhässä, varoitan sinua etukäteen./ Toivon, että otat toiveeni huomioon. / Muuten loukkaantun sinusta kovasti ja riitelemme.” Esimerkki positiivisesta minä-lauseesta (lausunto, joka sisältää kuvauksen positiivisista tunteista): ”Kun tulet kotiin tavallista aikaisemmin (ennen klo 19.00). / Olen onnellinen / Koska meillä on enemmän aikaa viettää yhdessä. Tykkään todella jutella kanssasi! / Haluan sinun tulevan kotiin mahdollisimman usein / Toivon niin. On tärkeää huomata, että minä-lauseen laatiminen on vaikea tehtävä, eikä aina ole mahdollista muotoilla reaktiota tarkasti. Se vaatii koulutusta kunkin komponentin muotoilussa ensin itselleen ja sitten sen välittämiseksi toiselle. I-lause voidaan aluksi muotoilla, ensin vain itselleen. I-lauseiden muotoilutaidon kehittyessä kehittyy myös kyky hallita tunteitaan, itsesäätelyn tehokkuus lisääntyy, koska sananmuodostus. I-lauseeseen sisältyy vuorovaikutustilanteen täydellisen analyysin lisäksi myös syventävä itsetutkiskelu ja omien tunteiden, halujen reflektointi. Lähde: ote kirjastani (Rumyantseva T.V. Yläasteen opettajien itsesääntely ja ammatillinen identiteetti. Monografia. - Jaroslavl: MOU GCRO, 2012, 178 s.. lähde):