Paniikkikohtaukset ovat kuin tulivuori. Vain muutama minuutti sitten olisit voinut olla suhteellisen rauhassa. Mutta sitten tapahtui jotain, joka jotenkin järkytti psyykettäsi. Paniikkikohtauksen yleisimmät oireet: tukehtuminen tai päinvastoin - raajojen tunnottomuus; kehossa lisääntynyt tai matala paine; Mutta tärkeintä on, että pelko valtaa ihmisen. Hän pelkää menettävänsä hallinnan itseensä tai, mikä pahempaa, kuolemaansa. Ja jos tällaisia ​​kohtauksia esiintyy usein, hän alkaa pelätä itseään. Ja sitten kehittyy myös erityinen häiriö - agorafobia. Kun paniikkikohtausten pelko on niin voimakas, että ihminen rajoittaa olemistaan ​​niissä paikoissa, joissa paniikkikohtauksia esiintyy useimmiten. Mutta tänään ehdotan, että tarkastellaan ongelmaa positiivisemmasta näkökulmasta. Sielun temppeli, joka auttaa Paniikkikohtausvaste on pohjimmiltaan autonomisen hermoston vastaus stressiin. Tai kehon reaktiot Kehoterapiassa on hyvin tunnettu postulaatti, joka sanoo: "Keho ei valehtele!" Se tarkoittaa kirjaimellisesti, että kehon reaktiot ovat aina todellinen osoitus siitä, mitä ihmisen psyykessä tapahtuu. Haluan heti huomauttaa, että tässä artikkelissa emme puhu paniikkikohtauksista, jotka johtuvat traumasta ja fyysisen kehon vaurioista. Kaikissa muissa tapauksissa tällaiset ilmenemismuodot liittyvät somatoformisiin häiriöihin. Tämä tarkoittaa, että henkilöllä ei ole lääketieteellisiä poikkeavuuksia, mutta on tuskallisia ilmenemismuotoja. Joten jos käytämme vertauskuvaa tulivuoresta, hiljaisina aikoina psyyke nukkuu, varastoituu sisällään ja tukahduttaa ahkerasti joitain traumaattisia tunteita. Mutta kriittisessä tilanteessa puolustukset lakkaavat toimimasta ja kaikki kertynyt stressi puhkeaa yllä kuvattujen ilmentymien muodossa. Tällaisina hetkinä keho kirjaimellisesti huutaa, että sen sisällä on trauma, joka sinun täytyy nähdä ja käydä läpi. Mutta useimmiten ihminen haluaa ajaa sitä vieläkin syvemmälle pillereiden avulla. Ja tässä tapauksessa paniikkikohtausten hoitaminen lääkkeillä on tapahtuma, joka ei etukäteen voi tarjota pitkäaikaista vakaata tulosta. Vaikka se tietysti voi tuoda tilapäisen rauhan. Onko itsehoito mahdollista paniikkikohtausten syiden löytäminen? Juuri siksi, että koit jossain vaiheessa tietyn stressaavan tilanteen. Ehkä niitä oli jopa paljon - se ilmapiiri, jossa kasvoit, oli traumaattinen. Ja psyyke yrittää yleensä päästä eroon sellaisista tilanteista. Tai se tukahduttaa sen kokonaan alitajuntaan. Tästä syystä on lähes mahdotonta löytää syytä itse. Voit kuitenkin ainakin yrittää tehdä tämän. Aloitetaan esimerkiksi tarkasta paikasta ja olosuhteista, joissa hyökkäys tapahtuu. On täysin mahdollista, että analysoimalla joitain yksityiskohtia tällä tavalla pystyt muistamaan, mitä sinulle tarkalleen tapahtui menneisyydessä. Ja jos näin tapahtuu, yritä ymmärtää tarkalleen, mitä tunteita koit silloin, mitä päätöksiä teit ja mitä sinun on muutettava niissä nyt. Istunnoissamme emme yleensä löydä näitä syitä heti. Ne kelluvat tietoisuuden pinnalle vähitellen, kun ihminen tuntee olonsa jo turvalliseksi. Ja aloitamme tästä - eli pääasiasta. Ensinnäkin vähennämme paniikkikohtausten määrää ja joissakin tapauksissa jopa lopetamme ne välittömästi. Ja sitten mennään syvemmälle. Ja teemme tämän varmistaaksemme, että uusiutumista ei tapahdu. Joten jos et jätä huomiotta kehon vihjeitä, vaan vastaa niihin ajoissa ja korjaa ne asiantuntijan avulla, paniikkikohtauksista on mahdollista päästä eroon.© Alexandra Lepina