Hiljennä ajatuksesi: sinä hallitset niitä, eivät he hallitsevat sinua Miksi tämä on tärkeää? Kuvittelemme, että ajatuksemme, tunteemme ja käyttäytymisemme ovat kolme pientä ihmistä sisällämme. Voit tietysti olla syventämättä heidän ongelmiinsa ollenkaan, voit ajatella, että jokainen heistä elää omaa elämäänsä toisistaan ​​riippumatta ja lisäksi meistä riippumatta. Näyttää siltä, ​​​​että kaikki on yksinkertaista, kätevää ja ymmärrettävää, sinun ei tarvitse huolehtia sisäisestä maailmastasi, älä ajattele kuka riippuu kenestä ja kuka hallitsee ketä. Vakuutan teille: se on helppoa ensimmäiseen stressiin asti. Mutta sitten se on hyvin surullista. Kun kohtaamme minkä tahansa elämäntilanteen, me ennen kaikkea havaitsemme, arvioimme ja tulkitsemme sen. Millaista se on meidän näkökulmastamme? Vaikeaa, terävää, toivotonta? Meille tai ympärillämme tapahtuvien tapahtumien tulkinta herättää meissä reaktion, ts. jokin tunne, jokin tunne, jos muutamme tätä käsitystä, reagoimme samaan tilanteeseen eri tavalla. Joten mistä tahansa toivottomasta tilanteesta tulee yksinkertaisesti vaikea, tai päinvastoin, mikä tahansa pieni asia alkaa yhtäkkiä tuntua vakavalta esteeltä vaalillesi unelmasi. Mitä stressi on? Miten selviämme vaikeuksista? Masentavatko raskaat ajatukset sinua ja vuotavatko kyyneleet? Juotko ämpärillä valerianaa tai jotain vahvempaa? No, sitten tapahtumat kehittyvät negatiivisen skenaarion mukaan, ja sadasta mahdollisesta skenaariosta valitsemme tottumuksesta pahimman. Mutta rauhoittavat lääkkeet tai väkevät juomat eivät ratkaise ongelmiamme. Tämän turhan toiminnan sijaan ehdotan sisäisen tilasi puhdistamista ja kaiken henkisen roskat lakaisua siitä. Yksinkertainen harjoitus auttaa meitä tässä - "Luuta". Kuvittele vain, että kävelet kauniilla syyskujalla. Edessä ilmassa, pyörien ja piruetteja, puna-keltainen vaahteranlehti lentää ohi. Se putoaa jalkojesi juureen, ja heti joku lakaisee sen varovasti luudalla nurmikolle. Polku on selkeä, kävele ja nauti! Vai haluatko kahlata kuivien lehtien läpi? Kyllä, aurinkoisella, lämpimällä säällä on mukava kuunnella pudonneiden lehtien kahinaa jalkojen alla. Mutta jos on kylmää, märkää ja kaikki nämä lehdet ovat sekoittuneet veteen ja likaan, kävelet tätä tylsää, surullista kujaa pitkin, kiroilet säätä, ärsyyntyessäsi sohjosta ja roskista. Mikä likainen temppu! Jonkun pitäisi siivota täällä tai jotain! Sama tapahtuu raskaiden, surullisten ajatusten kanssa, jotka pahentavat jo ennestään huonoa mielialaa ja saavat sinut jopa fyysisesti kärsimään. Pääni sattuu, sydämeni hakkaa, verenpaineeni hyppää, vatsani kieltäytyy toimimasta ja kapinoi. Oletko koskaan yrittänyt ajatella rakentavasti tai toimia tehokkaasti tässä tilassa? Joten jos mielikuvituksesi haluaa tehdä jotain pelottavien, synkkien ja surullisten kuvien maalaamisen sijaan, pidä se kiireisenä hyödyllisen työn parissa. Anna sen ottaa luudan ja heti kun epämiellyttävä ajatus tulee mieleesi, se lakaisee sen heti syrjään, aivan kuten sama talonmies lakaisee pudonneet lehdet nurmikolle. Negatiiviset ajatukset ovat roskaa, eivät totuutta. Koko ajan heidän kanssaan eläminen tarkoittaa suossa vajoamista, syvemmälle ja syvemmälle putoamista siihen, terveytesi vahingoittamista, arvokkaan ajan tuhlaamista, jota kukaan ei saa takaisin. Ja jos tarvitset resurssia ongelman ratkaisemiseen, mistä saat sen? Loppujen lopuksi hän oli jo huolissaan. No, tietysti, kaikki ongelmat voivat ratketa ​​itsestään, kun nielemme valeriaania kyyneltemme kanssa, mutta et silti voi saada aikaa takaisin etkä voi palauttaa hermojasi. Eikö olekin parempi selviytyä välittömästi levottomasta mielikuvituksestasi ja käyttää aikaa ja energiaa johonkin hyödylliseen ja miellyttävään? Mutta tämä ei ole vakavin ongelma, on olemassa kovempi pähkinä – irrationaaliset uskomukset. Kuinka selvittää se? Puhumme tästä yhdessä seuraavista viesteistä. Sillä välin, kerro meille kommenteissa, kuinka käsittelet negatiivisia ajatuksia. Yleensä käyvätkö he luoksesi stressaavissa tilanteissa? Jos artikkeli osoittautui sinulle mielenkiintoiseksi ja hyödylliseksi, napsauta alla olevaa "sano kiitos" -painiketta!