Mitä on itserakkaus? Itserakkaus on oman persoonallisuuden, arvojen ja uskomusten syvää hyväksymistä ja kunnioittamista. Se on kykyä antaa anteeksi virheensä ja puutteensa, nähdä itsensä voiman ja onnen lähteenä muiden hyväksyntää ja energiaa sisäisistä resursseista. Miksi on tärkeää rakastaa itseään? Itserakkaus on terveiden ihmissuhteiden perusta Vain hyväksymällä ja arvostamalla itseämme voimme rakentaa harmonisia yhteyksiä muihin ihmisiin. Lisäksi se auttaa voittamaan vaikeuksia, lisää itsetuntoa ja antaa voimaa tavoitteiden saavuttamiseen. Mutta kuinka voit oppia rakastamaan itseäsi - Onko sinulla tapana tukea itseäsi ystävällisillä sanoilla ja ajatuksella - Osaatko löytää aikaa itsellesi? oletko oppinut puhumaan "ei" sille, mistä et pidä - Kaikki nämä ominaisuudet ovat itserakkauden osoittimia - Itseään rakastavat ihmiset eivät tarvitse muiden hyväksyntää, he kulkevat luottavaisesti läpi elämän, nauttien sen jokaisesta hetkestä. Omasta kehosta ja terveydestä huolehtiminen Oikea ravitsemus.- Itseään rakastava ihminen ymmärtää tasapainoisen ja terveellisen ruokavalion tärkeyden. Hän kiinnittää huomiota siihen, mitä lautaselle laittaa, ja suosii tuoreita, luonnollisia tuotteita. - Harrasta liikuntaa. Liikkuminen pidentää nuoruutta, parantaa terveyttä ja parantaa mielialaa. Urheilu ei ole velvollisuus, vaan ilon ja nautinnon lähde - Riittävä uni on avain hyvään terveyteen ja suorituskykyyn. Mene nukkumaan ja herää samaan aikaan luoden suotuisat olosuhteet terveelle unelle. Älä uhraa lepoa työn tai viihteen vuoksi - Lisäksi itseään rakastava henkilö osaa järjestää vapaa-aikansa pätevästi. Hän vie aikaa rentoutumiseen ja toipumiseen – olipa kyseessä sitten kävely luonnossa, kylpy tai lempiharrastuksen harrastaminen. Hän ymmärtää, että säännöllinen lepo on välttämätöntä persoonallisuuden korkean tason ylläpitämiseksi - Opiskele ja kehitä itseäsi, opi uusia asioita. Ilmoittaudu kursseille, lue mielenkiintoinen kirja - mitä tahansa, joka auttaa sinua kehittymään ja tulemaan paremmaksi versioksi itsestäsi - Lisäksi itseään rakastava ihminen pyrkii löytämään ja toteuttamaan synnynnäisiä kykyjään. Hän kokeilee, kokeilee itseään eri aloilla löytääkseen sen, mikä on todella kiinnostavaa ja tuo hänelle iloa - Tavoitteiden asettaminen ja saavuttaminen Lopulta itseään rakastava ihminen asettaa kunnianhimoisia, mutta saavutettavia tavoitteita ja pyrkii johdonmukaisesti niitä kohti. Hän tietää pystyvänsä paljon ja uskoo itseensä. Hän iloitsee joka askeleesta menestyksen tiellä ja näkee epäonnistumiset mahdollisuutena emotionaaliseen itseilmaisuun - Tunteidensa tunnistaminen ja hyväksyminen Itseään rakastava ihminen ymmärtää, että hänellä on oikeus kokea mitä tahansa tunteita - iloa, surua , pelko, viha ja muut. Hän ei yritä tukahduttaa tai sivuuttaa niitä, vaan tunnustaa ja hyväksyy ne. Lisäksi hän oppii kuuntelemaan tunteitaan ja ymmärtämään, mitä he yrittävät kertoa hänelle - Itseään rakastava ihminen osaa antaa itselleen anteeksi virheet ja epäonnistumiset. Hän tietää, ettei kukaan ole täydellinen, ja kohtelee itseään myötätuntoisesti ja ymmärtäväisesti. Hän käyttää epämiellyttäviä tilanteita kasvun ja kehityksen mahdollisuutena, ei syynä itsepiippaukseen. Terveiden rajojen asettaminen - Kyky sanoa "ei". Hän ei pelkää tuottaa pettymystä muille, jos tämä on vastoin hänen omia etujaan. Lisäksi itseään rakastava henkilö puolustaa aktiivisesti oikeuksiaan ja etujaan. Hän ei anna muiden ihmisten käyttää tai manipuloida itseään. Hän ilmaisee itsevarmasti tarpeensa ja vaatii, että niitä kohdellaan kunnioittavasti - Myrkyllisten ihmisten ja ihmissuhteiden hylkääminen Lopulta itseään rakastava ihminen pystyy tunnistamaan myrkylliset yhteydet ja ihmissuhteet!