On vaikeaa, jopa tuskallista seurata, kuinka läheinen henkilö yrittää käsitellä psyykkisiä ongelmiaan. Jo se tosiasia, että etsit tietoa auttaaksesi rakkaasi hänen ongelmissaan, voi olla tukena. Tämä artikkeli antaa sinulle runsaasti tietoa, joka auttaa sinua oppimaan, milloin ja miten puutut asiaan, miten puhua, mitä tehdä, jos läheisesi vastustaa apuasi, ja paljon muuta. Tuen edut Tuen saatavuus vaikuttaa usein sen selvittämiseksi, hakeeko henkilö hoitoa. Valitettavasti useimmat ihmiset eivät kuitenkaan koskaan etsi ammattiapua, koska pelkäävät tulla tuomituksi. Tukesi on varmistaa, että henkilö hakee apua: se voi rauhoittaa ja herättää luottamusta, se voi neutraloida leimautumisen vaikutukset (esim. häpeän tunne), se voi tarjota vakuutuksen, jos jokin menee pieleen, se voi olla hengenpelastava kriisihetkellä Ihmisille, joilla on rakkaansa, ei usein ole kysymys siitä, pitäisikö häntä auttaa, vaan mistä tietää, että tarvitset apua? rakkaasi hyvin. Kun huomaat, että hänen käyttäytymisensä tai tunteensa ovat muuttuneet ja että nämä muutokset ovat pysyviä ja muuttuvat pikemminkin kuviollisiksi kuin väliaikaisiksi, voi olla aika kiinnittää huomiota siihen, mitkä muutokset voivat merkitä ongelmaa? Vaikka jokaisella häiriöllä on omat merkkinsä ja oireensa, on olemassa yleisiä kriteerejä, jotka osoittavat, että joku tarvitsee apua: Toistuva negatiivisten tunteiden ilmaisu (kuten surua tai vihaa) ilman näkyvää syytä : Lisääntynyt herkkyys stressiä kohtaan (voi johtaa toistuviin poissaoloihin koulusta tai työstä). , tarkkaile merkkejä, kuten keskittymisvaikeuksia, muistiongelmia, mielialan vaihteluita, päihteiden käyttöä tai itsensä vahingoittamista. Muista, että joskus ihmiset yrittävät piilottaa itseään vahingoittavan käyttäytymisen merkkejä psykoottiseen tilaan. Psykoosin merkkejä ovat: huoli epätavallisiin tai outoihin ajatuksiin tai uskomuksiin (harhaluulot) äärimmäinen epäluulo muita ihmisiä kohtaan, tunne, että toiset katsovat tai yrittävät kiusata heitä (paranoia) sellaisten kuvien tai äänien näkeminen, joita muut ihmiset eivät pysty havaitsemaan (auditiivinen) tai visuaalinen hallusinaatiot). Äärimmäinen eristäytyminenOn syytä puuttua asiaan, jos huomaat, että jokin näistä oireista ilmenee usein tai kestää yli kaksi viikkoa. Usein hyödyllisin asia, jonka voit tehdä, on aloittaa keskustelu lempeästi Miten puhua mielenterveydestä rakkaansa kanssa Yksi tärkeimmistä elementeistä näissä keskusteluissa on myötätunto, johon kuuluu olla avoin ja valmis kuuntelemaan tuomitsematta tai arvostelematta. Myötätunto auttaa sinua näkemään rakkaasi kokonaisena ihmisenä, ei vain hänen sairautensa tai oireensa. Kun lähestyt rakkaasi myötätuntoisesti ja kärsivällisesti, hän tuntee todennäköisemmin luottamusta ja halua avautua. Mitä voit tehdä: valitse sopivin aika, jolloin rakkaasi ei ole väsynyt tai järkyttynyt, etsi a mukava, yksityinen paikka, käytä "minä"-lauseita "sinä"-lauseiden sijaan estääksesi rakkaasi joutumasta kritiikkiin tai nurkkaan ("Olen huomannut, että olet viime aikoina viettänyt paljon aikaa yksin, ja Mietin, oletko kunnossa keskeyttää hänet.neuvoja, kysy kysymyksiä, mutta tee se tukemalla eikä syyttelemällä ("Miltä sinusta tuntuu sen jälkeen, kun et ole mennyt töihin" kuulostaa erilaiselta kuin "miksi et mennyt töihin"), pitäydy oleellisissa kysymyksissä keskustelussa. , sen sijaan, että nostaisit esiin menneisyyden ongelmia, sano, että tämä on normaalia, mitä hänelle tapahtuu tehdäksesi selväksi, ettei hän ole yksin (voit mainita lyhyesti vaikeudet, joita olet ehkä kohdannut itse, tai jakaa tilastoja, jos sinulla on kyllä), puhu suoraan ja yksinkertaisesti, jotta et ylikuormittu tarpeettomalla tiedolla, tarkkaile reaktiota, ja jos rakkaasi näyttää järkyttyneeltä tai vastustavalta, on parempi lopettaa keskustelu (palata siihen toisella kertaa), huomaa, että olet välittävä, mutta haluat tukea tavalla, joka koetaan välittäväksi. Mitä ei pidä tehdä: arvostaa kokemusta (esimerkiksi sanomalla, että kaikki on hänen päässään ja hänen täytyy vain saada kaikki nämä ajatukset pois). päätä...), mutta älä myöskään tee katastrofaalista tai liioittele mittakaava-ongelmia, jotka voivat aiheuttaa lisää ahdistusta ja jopa paniikkia, menettää malttisi (jos huomaat lisääntynyttä ahdistusta, vihaa tai surua, suosittele taukoa rauhoittuaksesi) , riidellä, syyttää rakkaasi tai muita ihmisiä, vertailla läheistäsi muihin, sanoa "pitäisi" tai "ei pitäisi" (esimerkiksi sanomalla, että hänen "pitäisi" hakea apua, pidetään painostuksena). diagnoosi. Ei tarvitse merkitä tai edes yrittää selvittää, mikä ongelman aiheuttaa; Kuuntele sen sijaan tarkkaan kokemustasi ja sitä, kuinka oireet vaikuttavat rakkaasi elämään. Älä pyydä apua, saati uhata häntä seurauksilla, jos hän kieltäytyy. Jos läheiselläsi on vaikeuksia ilmaista, mikä häntä vaivaa, voit ehdottaa hänelle online-seulontatestiä erilaisten sairauksien (masennusasteikko, ahdistus) varalta. mittakaavassa). Hän saattaa haluta jakaa tulokset sinulle tai lääkärille, jos hän päättää käydä lääkärillä. Kuinka voit auttaa, on yksinkertaisin askel. On paljon vaikeampaa määrittää, mitä voit tehdä auttaaksesi sen sijaan, että vieraannuttaisit rakkaasi. Paras paikka aloittaa on olla valmis kuuntelemaan ja selvittämään, mitä he tarvitsevat. Sinun ei tarvitse olla asiantuntija auttaaksesi rakkaansa psykologisen ongelman tai häiriön kanssa. Sinun ei tarvitse tietää kaikkia vastauksia tai olla valmiita ratkaisuja, vain olla valmis kuuntelemaan tuomitsematta, kritisoimatta tai neuvomatta. Kun avun hakeminen ja vastaanottaminen jatkuu, saatat oppia lisää läheisesi oireista ja diagnoosista Älä tunne itsesi liian yksinäiseksi tai ahdistuneeksi. Muistuta, että häiriö ei määritä henkilöä ja että hoito voi auttaa voittamaan oireita. Muistuta, että sinulla on monia vahvuudet ja hyvät ominaisuudet Pysy rauhallisena, vaikka rakkaasi ei ole kovin vakaa. huomaamattomista yrityksistäsi päästä lähemmäksi) Jos kyseessä on perheenjäsen, voit tarjota sinulle apua asiantuntijan (lääkärin tai psykologin) löytämiseen ja varaamiseen Ensimmäistä tapaamista varten asiantuntijan kanssa ja kirjoita kysymykset ja aiheet, joista voit keskustella yhdessä ja keskustele niistä myöhemmin -Apua ryhmiä)