Comment entrer en conflit sans nuire à soi-même et aux autres ? Nous avons peur d'entrer en conflit, nous considérons que c'est mal et cachons souvent notre colère. Parfois, nous ressentons l'anxiété que notre colère devienne incontrôlable. Peut-être que dans votre famille, il était impossible d'être en colère. Ou encore, il existe une croyance selon laquelle la colère est mauvaise. Ou que vous pouvez être tellement en colère que vous perdez le contrôle de votre comportement. Vous ne pourrez alors plus entrer en conflit, vous mettre en colère et réfléchir en même temps. Vous voulez souvent cacher votre colère. Mais cacher votre colère nuit à vous-même et à vos relations. Après tout, la tension de la colère n’a pas disparu, mais s’est accumulée dans le corps et « téléphone ». Tu le sens. Votre corps le ressent. Votre relation le ressent. D'autres personnes ressentent également cette tension due à la colère. Cacher la colère signifie fuir la situation et ne pas la résoudre. Après cela, en règle générale, l'anxiété surgit également. La situation ne se résout pas d'elle-même et cela peut déclencher une anxiété de fond. ce contexte, parce que, ce qui n'est pas réalisé. Nous nous habituons à vivre dans un état de conflit inachevé. Là, dans cette situation de conflit inachevée, beaucoup de force et d’énergie vont dans un trou noir sans fond. Le fait est qu’avec l’anxiété, son impact émotionnel est enregistré dans la biochimie du sang. , du cortisol et des médiateurs inflammatoires sont libérés. Ils créent des pincements musculaires dans le corps et des spasmes des vaisseaux sanguins. Par conséquent, la non-acceptation de la colère, l'anxiété et les conflits inachevés nous font tellement de mal. résolu tout seul ? Entrer en conflit. Seulement consciemment. Si vous avez beaucoup de colère, vous pouvez l'expirer : inspirez et expirez lentement. Faites cela au moins 15 fois. Cela donne un sentiment d'équilibre. Pensez à la pire chose qui pourrait vous arriver si vous vous mettez en colère et notez tous les avantages et les inconvénients dont vous avez besoin pour résoudre ce conflit. regarder la situation de l'extérieur et dire à votre interlocuteur vos sentiments, pourquoi vous êtes en colère et comment vous souhaitez résoudre le problème. Assurez-vous de clarifier la façon dont l'autre personne voit cette situation. Ensemble, vous pouvez sélectionner plusieurs solutions et discuter de tout. . Comment résolvez-vous les conflits ? Galina Martynyuk, psychosomatologue, médecin et psychologue de scénario, WhatsApp ? 89164041162