Tukeileva äiti on monien ihmisten kohtaama vaikea tilanne. Voit olla erittäin stressaavaa ja epävakaata katselemassa äitiäsi. Määrittele rajasi: Ensimmäinen askel on määritellä henkilökohtaiset rajasi. Sinun on ymmärrettävä, että sinulla on oikeus omaan tilaan, päätöksiisi ja yksityisyytesi. Tee luettelo rajoista ja periaatteista, jotka ovat sinun hyvinvointisi kannalta tärkeitä. Esimerkki: - Minulla on oikeus päättää kuka ja milloin kommunikoida - Minulla on oikeus henkilökohtaiseen tilaan ja koskemattomuuteen.- Minulla on oikeus omiin päätöksiini ja virheisiini.2. Aseta selkeät kommunikaatiorajat: On erittäin tärkeää asettaa selkeät rajat kommunikaatiolle äitisi kanssa. Puhu avoimesti tunteistasi ja tarpeistasi, mutta tee se kunnioittavasti. Esimerkki: - "Äiti, ymmärrän, että välität, mutta minulle on tärkeää, että minulla on enemmän tilaa itsenäisyydelle." Hyväksyn omat päätöksesi. 3. Aseta terveet käyttäytymisrajat: Kommunikaatiorajojen asettamisen lisäksi on tärkeää asettaa myös käytösrajat, joihin voi sisältyä selkeän aikataulun asettaminen, aikojen määrittäminen, jolloin olet tavoitettavissa itsenäisyyden osoittaminen Esimerkki: - Määritä selkeä aika kommunikaatiolle (esimerkiksi joka sunnuntai klo 16.00 - Päätä, että et ole tavoitettavissa tiettyinä aikoina tai päivinä (esimerkiksi kun olet töissä tai muuten kiireinen). 4. Vahvista kannustavaa ympäristöäsi: Tunkeutuva äiti voi luoda eristäytymisen ja väärinymmärryksen tunteen. Siksi on tärkeää rakentaa tukevia yhteyksiä, jotka auttavat selviytymään emotionaalisesta paineesta. Esimerkki: - Löydä ystäviäsi rajoja ja ymmärrä tilanteesi - Ota yhteyttä ammatilliseen psykologiin saadaksesi apua ja autat kehittämään kommunikaatiostrategioita äitisi kanssa. itsenäisyys. Rajojen asettaminen, selkeän viestinnän luominen, terveiden käyttäytymisrajojen luominen ja tukiverkoston vahvistaminen ovat avaintekijöitä tässä prosessissa. Muista, että hyvinvointisi ja täyttymyksesi ovat äärimmäisen tärkeitä. Tilaa yksityinen sähkekanavani https://t.me/+92hT4X8-t_w1OTli ihmissuhteista, seksistä, avioeroista, petoksista, rakastajattarista.