Heti kun ihmisen suhde ulkomaailmaan muuttuu, heti kun henkilökohtaisessa tai julkisessa elämässä ilmaantuu uusi, odottamaton elementti tai käänne, herää välittömästi tarve muuttaa tietoisuutta. Tämä artikkeli on omistettu yhdelle ainutlaatuisimmista tiloista - muuttuneesta tietoisuuden tilasta. Siinä julkaistu materiaali on vastaus niiden kysymyksiin, joille tunneperäisen burnout-oireyhtymän aihe osoittautuu hyvin läheiseksi. Monet kysyvät: "Kuinka tehokasta on käyttää erilaisia ​​psykologisen puolustuksen menetelmiä keskusteltaessa asiakkaiden (johtajien) kanssa?", "Mitä voidaan tehdä, jos tunnepalamisen oireet alkavat jo tuntea itsensä?" Tietenkin voit estää tiettyjen tunteiden ilmentymisen turvautumalla johonkin psykologisen puolustuksen tyypeistä, mutta tämä puolustus, joka säästää yksilön kokemuksilta, rajoittaa merkittävästi henkilön kykyjä ja standardoi hänen käyttäytymistään. Henkilökohtaisesti uskon, että henkisen väsymyksen ehkäisemiseksi on suositeltavaa omistaa osa arvokkaasta ajasta autotreeniin, sillä nykyään aiheesta löytyy tarpeeksi kirjallisuutta ja asiantuntijoita, jotka ovat valmiita auttamaan, mukaan lukien hyvät asiantuntijoita. Mitä tulee emotionaalisen burnout-oireyhtymän ehkäisyyn ja sen ilmenemisen kielteisten seurausten eliminoimiseen, voin tarjota mielestäni melko hyvän meditatiivisen tekniikan, jonka löysin Internetin laajoista avaruudesta. Parantava meditaatio "Salli itsesi hetki olla tietoinen kehostasi... ole tietoinen tunteistasi... ehkä päivän aikana et ole kiinnittänyt tarpeeksi huomiota joihinkin kehosi osiin... huomaa kehosi symmetriaa. kädet, kehosi, jalat... .ja sitten... kiinnitä huomiota... syvälle itsessäsi... löydä se osa itsestäsi, jonka olet aina uskonut olevan terve... riippumatta sairauksistasi, voit luota aina siihen osaan... Ehkä se on sydämesi. Ehkä se on sinun silmäsi. Ehkä huulet. Ehkä jalkasi. Ehkä korvasi. Löydä se osa sinusta, joka, kun ajattelet sitä, tuntuu aina täynnä energiaa, näyttää aina terveeltä. Se osa sinusta, johon luotat eniten pysymään terveenä ja elinvoimaisena...Ja kun tulet tietoiseksi tuosta osasta, kun todella astut siihen osaan, tunne se. Tunne tämä osa kehostasi... Ja kun teet tämän, ala kuvitella, että tämä osa on kuin musiikki-instrumentti. Ja se toistaa ääntä, kohinaa, melodiaa. Ja kuuntele näiden tunteiden ääntä... sen kehonosan ääntä, joka on yhteydessä terveytesi, energiaasi. Ja kuuntele tätä ääntä. Ja kun kuulet äänen, voit ehkä lisätä tunnetta, ja terveyden, energian ja elämän tunne voi alkaa levitä tuon kehosi osan ulkopuolelle... Ja kun kuulet sen äänen ja tunnet sen tunteen, ehkä kun sinä huokaise uusi, voit haistaa äänen. Voit haistaa tämän elämän tunteen, energian. Ja huomaa kuinka haistat sen. Onko se makea vai hedelmäinen? Onko se hapokasta? Tuoksuva? Ja huomaa, miltä tuoksu tuntuu sisällä. Ja miltä mahtaa maistua? Jotta voit haistaa ja maistaa tätä tunnetta, tätä energian tunnetta... Ja anna tämän tuoksun ja tämän äänen levitä. Ja ajattele joitain kehosi osia ja muita tunteita, jotka eivät ehkä ole niin terveitä kuin haluaisit. Ja kuuntele näiden osien ääniä ja makuja ikään kuin ne olisivat osa ateriaa... osa sinfoniaa... musiikkikappale. Ja anna tuon elämän ja terveyden äänen, tuoksun ja maun tulla vastapisteeksi tai tanssiksi, joka kattaa kaikki kehosi osat. Joten se eroaa sisältäpäin. Ja alat jopa nähdä sen, ikään kuin valoa tulisi tuosta kehosi osasta. Mitä värejä, kuinka kirkkaalta tämä energia, tämä elämä näyttää, kuinka se tanssii rytmissä... väreissä... musiikin tahtiin...