Mes chers, ce n’est pas seulement l’économie mondiale qui souffre de l’épidémie de coronavirus. Tout d’abord, les gens eux-mêmes sont vulnérables. Toute cette situation d'isolement et de restrictions du mode de vie habituel met la majorité dans le stress et l'apathie. De l'irritabilité, de l'anxiété, des accès de colère apparaissent et avec eux l'abus de mauvaises habitudes. une augmentation des troubles anxieux et une aggravation des symptômes de dépression sont attendues. Mes chers, cela ne s'est pas produit, assurez-vous de trouver quelque chose à faire et ne vous détendez pas. horaire clair. Assurez-vous d'utiliser les technologies modernes pour surmonter les conditions d'isolement social. Parlez non seulement au téléphone, mais aussi passez des appels vidéo. Cela vous permettra non seulement de vous soutenir mutuellement pendant les jours difficiles d'auto-isolement, mais aussi de passer des appels vidéo. cela montrera également que vous appréciez votre relation. Vous ne devez en aucun cas apaiser vos angoisses avec de l'alcool et des excès alimentaires. Cela n'entraînera que des problèmes de santé. Qu'est-ce qui peut aider à éviter l'anxiété ? Tout d'abord, esquissez un petit plan d'action que vous pourrez entreprendre après la fin de l'auto-isolement. Qu’est-ce qui doit être changé en vous-même ? Que feras-tu après ? etc. De cette façon, vous vous calmerez et obtiendrez des solutions concrètes pour sortir de la situation actuelle. Deuxièmement, essayez de mettre toutes vos inquiétudes sur papier. Écrivez rapidement et sans hésitation toutes vos réflexions sur la pandémie et comment vous allez y parvenir. Sortez de la situation actuelle. Après avoir écrit, prenez le papier, froissez-le et jetez-le ou brûlez-le. De cette façon, vous laissez libre cours à vos émotions négatives et cela vous amène à la relaxation, si nécessaire. vous comprenez que vous êtes dans un état grave, ou quelqu'un... Certains de vos proches n'arrivent plus à gérer leurs émotions, assurez-vous de contacter des spécialistes. Seul le travail avec l'état mental vous aidera ici. Attendez-vous le retour de ! votre quotidien habituel ? Que ferez-vous en premier ??