Imaginez cette situation. Vous avez commis une erreur envers un proche. Ou alors ils n’ont pas tenu une certaine promesse. Et blesser quelqu'un émotionnellement. Ou ignorer les sentiments et les besoins de quelqu'un. De manière générale, ils blessent une autre personne et blessent ses sentiments. Et maintenant, cette personne se sent mal et souffre. Et vous voulez que la situation change. Comment se comporter? Comment pouvez-vous vous faciliter la tâche ? Et comment vous comporter si vous êtes la cause des expériences d’une autre personne ? Simulons cette situation. Option 1 - Excusez-vous, vous obtenez une option pratique et modèle qui vous permet de ne pas vous impliquer dans des relations sensuelles complexes et déroutantes. Vous suivez un modèle social (qui vous donne le sentiment d’être une bonne personne décente). C’est bien sûr un plus. Mais il y aura aussi des inconvénients. Désinvolte. Le sentiment de sa propre indécence se transforme rapidement en honte. Ce qui (avec une utilisation régulière) peut entraîner une diminution de l'estime de soi. Des excuses impliquent un sentiment de subordination (même si la logique de ce sentiment peut être débattue), qui blesse l'ego et peut déclencher une agression. La même chose peut se produire si vous réalisez ou ressentez une manipulation de la part d'une autre personne (ce qui arrive souvent lorsque vous commencez à vous excuser, car tout le monde ne peut pas et ne sait pas s'arrêter à temps en acceptant des excuses). Et s’ils exercent sur vous une pression de culpabilité dans le but de vous faire souffrir, alors la réponse peut jaillir de vous comme une fontaine. Et plus loin. Souvent, avec des excuses régulières, purement au niveau d'un mécanisme de défense, une barrière protectrice se développe qui ferme l'accès aux expériences réelles et, par conséquent, vous recevez des excuses sans aucune expérience. Option 2 - RegretRegretter signifie ressentir. Être désolé, c'est montrer ses sentiments et trouver les mots justes qui seront acceptés par l'autre personne. Le regret signifie que vous assumez une partie de la douleur et de la souffrance de la personne que vous avez blessée. Le regret ne peut pas être formel. Cela ne peut qu'être impliqué. L’avantage du regret est la formation d’une confiance entre vous et l’autre personne qui reçoit le regret de votre part. De plus, les regrets sont également votre grande responsabilité dans la situation. Les inconvénients résident dans la complexité émotionnelle de l’action elle-même. Et le fait est que toutes les « victimes » ne savent pas distinguer vos véritables regrets des excuses formelles. Ce qui peut entraîner des coûts émotionnels prononcés avec des retours minimes pour la relation. Et le principal inconvénient est la consommation d’énergie du processus lui-même. Après tout, tout le monde n’est pas capable de regretter régulièrement et pleinement ce qu’il a fait. Option 3 – Coopérer Coopérer signifie interagir au niveau de la raison et de la logique. La coopération implique une transition vers une position adulte. La collaboration nécessite la capacité de se regarder de l’extérieur et d’appréhender la situation sous différents angles. Et la coopération est un travail. Quand, au lieu de vous écouter uniquement, vous essayez de prendre en compte les opinions et les besoins de deux ou plusieurs personnes en même temps. L'avantage de cette approche réside dans ses perspectives de développement et de maintien de relations matures, à part entière et productives. Un plus sera votre volonté de résoudre tous les problèmes auxquels vos partenaires sont confrontés. Un avantage sera également une orientation vers une issue positive, quel que soit le contexte, quelle que soit la cause des troubles émotionnels actuels. Les inconvénients de cette approche apparaîtront automatiquement d'eux-mêmes si votre partenaire n'est pas mature, n'est pas prêt à résoudre les problèmes et ne veut se soucier que de son propre ego et de ses propres besoins. Pourquoi une telle personne ferait-elle quelque chose (déciderait-elle quelque chose) si elle peut vous rejeter la responsabilité ? Conclusion du modèle : lorsque vous avez blessé émotionnellement quelqu'un, il est utile d'avoir plusieurs stratégies conscientes pour votre propre comportement qui vous permettraient de le faire efficacement ? et résoudre rapidement les conflits de sentiments dans une relation. Vous pouvez vous abonner à mes articles et billets de blog ici.: