Paniikkikohtausten kehittyminen perustuu ihmisen lisääntyneeseen herkkyyteen somaattisille aistimuksille, niihin keskittymiseen (kehon oireiden kuunteluun) ja epätavallisten ja epämiellyttävien kehon tuntemusten katastrofaaliseen tulkintaan. Kaikki ihmiset eivät ole yhtä herkkiä kehostaan ​​tuleville signaaleille - sykemuutokset, hengitysvaikeudet, huimaus. Paniikkialttiit ihmiset ovat kuitenkin yleensä erittäin hyviä tarttumaan fysiologisiin vaivoihinsa, jotka johtuvat jostain ulkoisista tai sisäisistä syistä (tukainen huone, kuumuus, väsymys, voimakkaat negatiiviset tunteet). hengitys, he tulkitsevat tämän olevan katastrofaalista - "Minulla on jotain vikaa sydämessäni, saatan saada sydänkohtauksen" tai "saatan tukehtua", minkä seurauksena henkilön ahdistus lisääntyy ja huomio keskittyy häntä pelottavaan fysiologiseen prosessiin . Samalla toisaalta ahdistuksen lisääntyminen johtaa kehon oireiden lisääntymiseen ja uusien ilmaantumiseen (toisaalta "taistele-pako" -reaktio aktivoituu, itse oireisiin kohdistuva huomio). aiheuttaa niiden voimistumista. Tämä ilmiö tunnetaan somatosensorisena vahvistuksena. Seurauksena on, että ahdistus kasvaa, sen mukana sen keholliset ilmenemismuodot lisääntyvät ja paniikkikohtaus tapahtuu. Paniikkikohtaus on erittäin vakava ahdistuneisuuskohtaus, johon liittyy somaattisia oireita takykardian, sydämen epämukavuuden, hengitysvaikeuksien, huimauksen muodossa. Siihen liittyy usein muuttuneen tietoisuuden tunteita - derealisaatiota ja depersonalisaatiota: maailma ei ole sellainen, enkä minä itse ole sellainen. Paniikkikohtaus ei pääsääntöisesti kestä kauan, ahdistus laantuu muutamassa minuutissa, mutta ihmisestä voi tuntua, että aikaa on kulunut paljon Jotta yhdestä paniikkikohtauksesta kehittyisi paniikkihäiriö, kun hyökkäykset toistuvat säännöllisesti, henkilön on pelättävä paniikkikohtauksia ja huolehdittava niiden ehkäisyongelmasta. Paniikkikohtaus on tietysti erittäin epämiellyttävä, ja tuskin kukaan haluaa kokea sitä yhä uudelleen ja uudelleen. Ja on olemassa mukautuvia tapoja käsitellä näitä sairauksia, mukaan lukien terapeutin käynti tai oikean itseavun käyttö. Mutta ihmiset käyttävät usein sopeutumattomia tapoja selviytyä paniikkitilanteesta, joihin kuuluu kehon skannaus epäilyttävien paniikkikohtauksen varoitusmerkkien varalta, suojakäyttäytyminen (esimerkiksi ahdistuneisuuslääkkeiden kantaminen koko ajan mukana) ja välttävä käyttäytyminen. Henkilö alkaa välttää niitä tilanteita, jotka hänen mielestään voivat aiheuttaa paniikkikohtauksen. Vähitellen näitä tilanteita voi tulla enemmän ja enemmän, ja henkilö rajoittaa suuresti elämäänsä. Vaikka ihminen välttää paniikkikohtauksia kaikin voimin, hän säilyttää uskomuksensa, että ne ovat äärimmäisen vaarallisia. Välttelevän käyttäytymisen vähentäminen ja oppiminen sietämään paniikkia, selviytymään ahdistuksesta pakenematta ja elämään täysillä mahdollisista paniikkikohtauksista huolimatta ovat tärkeitä kognitiivisen psykoterapian kohteita. paniikkihäiriön vuoksi. Yhdessä psykoterapeutin kanssa tehdään pieniä ja toteutettavissa olevia askelia, ja samalla tehdään töitä katastrofaalisten ideoiden kanssa, keskustelen mielelläni aiheesta, jos ahdistaa paniikkikohtaukset, ahdistus, pakkomielteiset ajatukset! , selvitämme sen. Joskus muutama tapaaminen riittää parantamaan tilannetta merkittävästi. Varaa aika puhelimitse. (WhatsApp, Telegram) 8-916-150-88-30.