Elämässämme on tilanteita, jotka ovat täynnä tragedioita, jotka toistuvat kerta toisensa jälkeen, aiheuttavat paljon negatiivisia tunteita, konflikteja ja koetaan umpikujaksi. Nämä ovat käsikirjoituksia. Skenaario voisi olla naisen suhde naimisissa oleviin miehiin. Hän on jostain syystä kokenut paljon tuskaa ja pettymystä sellaisessa suhteessa! menee taas sellaiseen suhteeseen!!! Tai skenaario voi olla jonkinlainen konflikti perheessä (tietyn aiheen ympärillä), joka toistuu kerta toisensa jälkeen (lapsen opinnot, aviomiehen, vaimon, miehen äidin käyttäytyminen... ja niin edelleen ja niin edelleen) keskustellaan yhä uudelleen, syytöksillä, nöyryytyksillä, moraalilla pahoinpitelyllä, tragedialla ja jännittyneellä kodin tilanteella. Tunteita, vilpittömyyttä ja itsensä ilmaisemista koskevat kiellot. Ja nämä kiellot ovat niin kudottu elämään, että niistä tulee osa maailmankuvaa, merkittävä osa ihmissuhteita. Itse skenaariosta poistuminen on uskomattoman vaikeaa. Olet hukkumassa epäkohtiin, pettymyksiin, syytöksiin (itsesi tai muita kohtaan), konflikteihin. Tämä vie valtavan määrän energiaa. Energiaa ei käytännössä ole jäljellä elämään. Lisäksi skenaariosuhteissa syntyy erittäin vahva osallistujien riippuvuus toisistaan. Konfliktit syntyvät mistä tahansa, useimmiten jostakin merkityksettömästä, ja niitä käytetään kääntämään huomio pois todellisista ongelmista. Tosielämän ongelmat eivät ratkea, ongelmakasa kasvaa, ja on yhä vaikeampaa katsoa rehellisesti ja avoimesti (ja vähemmän ratkaista niitä). on tärkeää tottua itsesi olemaan sekaantumatta kiistoihin merkityksettömistä asioista. Käänny itsesi toiseen suuntaan - mene ratkaisemaan todellisia ongelmia! voimakasta pelkoa ja kipua, ota etäisyyttä näistä tunteista. (Vahvojen tunteiden ja loputtomien konfliktien takana todelliset ongelmat eivät näy... niitä ei ratkea! Lapset eivät silti tee läksyjään, aviomies pettää, vanhemmat eivät päästä irti...) Tietoisuus asioiden todellisesta tilasta ja kerrostunut ongelmat aiheuttavat paljon pelkoa ja kipua, joten pakenemme ongelmia, piiloudumme todellisuudesta! Päätehtävä (ja tuskallisesta skenaariosuhteesta eroon pääsemisen edellytys) on syvä kunnioitus skenaariokumppania, hänen mielipidettään, elämäntapaansa, maailmankuvaansa kohtaan. Epäkunnioitus on "sinulla ei ole oikeutta olla olemassa tässä maailmassa". Kunnioitus on sisäinen sopimus "kyllä, tämä on myös tapa olla tässä maailmassa..." Kunnioitus ei tarkoita sitä, että sinun täytyy "taivuta" jonkun muun alle. Se on vain sen tosiasian hyväksymistä, että tapa, jolla joku muu elää, on myös elämää. On tärkeää päästä eroon tuomitsemisesta, syyttelystä ja halveksumisesta. Skenaariot pakottavat meidät oppimaan kunnioittamaan tätä maailmaa, kunnioittamaan itseämme, kunnioittamaan tunteitamme, muiden tunteita, oikeuksiamme ja muiden oikeuksia. Eli tunnustaa se tosiasia, että olemme täällä vain vieraita, että jos jotain tässä maailmassa on, niin sen täytyy olla niin. Sinun ei pitäisi luoda omaa järjestystä täällä (tässä maailmassa). Tule tietoiseksi itsestäsi skenaariossa. Tutki miten teen sen Tässä ovat uhrimerkit: syyttää (hän ​​on syyllinen! kärsin hänen takiaan), tuomitsee (hän ​​käyttäytyy niin huonosti!! Minusta tuntuu pahalta tämän takia), valittaa (olen niin onneton). ..). Uhri - käynnistää käsikirjoitusprosessit, älä vain taistele uhriasi vastaan. 50 % tästä on sisäinen lapsesi, joka on todella loukkaantunut, peloissaan ja loukkaantunut... Jos huomaat itsessäsi uhrin merkin, voit jatkaa tätä (valittaa tai syyttää) vain tietoisesti (pääasia ei tukahduttaaksesi tunteesi, muuten kuljet ympyröissä skenaarion kanssa) ! Myönnän itselleni - kyllä, teen sen, en rakentavasti, mutta tällä hetkellä se on näin... minulla ei ole vielä muita keinoja... kyllä, tunnen itseni säälittäväksi, loukkaantuneeksi ja nöyryytetyksi... saada itsestäni näin. Ja älä pelkää tätä tilaa. Opi selviytymään kivusta. Aloita tunteiden purkaminen. Vältä kosketusta tunteisiimme - mesitomme käsikirjoitetut (väärennetyt) suhteet tiiviiksi solmuksi, mikä vahvistaa väärinkäsityksiä ja valheita. Meidän on mentävä suoraan tuskaan, kaunaan ja kokemuksiin. Tunnealueen läpi työstäminen on vaikea tehtävä. Laajenna skenaarion laajuutta. Aloita tekemään jotain toisin. Skenaario on erilainen siinä, että liikut kiskoilla. Se on sama asia joka kerta: joku on väärässä, joku sanoi jotain väärin, toimi väärin, loukkaannu, etsit pelastajaa, valittaa, tulet umpikujaan ja tunnet olosi säälittäväksi, avuttomaksi, elämä on täynnä epäoikeudenmukaisuutta... ja jotta et tunteisi - alat taas syyttää ja nöyryyttää kumppaniasi skenaarion mukaan. Yritä puhua eri sanoilla, muuttaa käyttäytymistäsi, valittaa vähemmän, alkaa tehdä jotain, mitä et ole koskaan tehnyt (jotain hyödyllinen itsellesi tai muille). Laita käsikirjoitukseen ainakin vähän totuutta ja aitoja tunteita (vain pienin askelin! pieninä annoksina) Opettele hallitsemaan huomiotasi olemaan sekaantumatta kiistoihin merkityksettömistä asioista! Käännä itsesi ajoissa toiseen suuntaan. Ja mene ratkaisemaan oikean elämän ongelmia. Poista asteittain syyllisyys elämästäsi "Minulle ei tapahdu mitään siksi, että joku on syyllinen, vaan koska annoin sen tapahtua", on ajatus, jonka täytyy asettua päähän, jos haluat vapautua käsikirjoituksista vastuuta. Vain ne, jotka pystyvät suunnittelemaan elämäänsä pitkällä aikavälillä. Joku, joka voi katsoa tulevaisuuteensa ja ymmärtää roolinsa siinä. Sellaisen, jolla on kyky nähdä tämän päivän teoissaan huomisen elämäntapa. Tämän yhteyden huomaaminen... Toisen syyllistäminen on kyvyttömyyttä tunnistaa omaa rooliaan tapahtumassa. Syyllisyys on kuin kuuma peruna, jota ei kestä pitkään ja jota heittelemme toisillemme. Suunnilleen näin tapahtumat kehittyvät skenaariossa: siellä tutkitaan perusteellisesti, kuka on syyllinen ja kuka väärässä. Koska skenaarion osallistujilla on vähän kehittynyt kyky ennustaa, suunnitella ja katsoa tulevaisuuteen, tietoisuus heidän "osuudestaan" ongelmien luomisessa aiheuttaa ylivoimaisen syyllisyyden tunteen, josta halutaan heti päästä eroon. Itsenäisyys. Itsenäisyys alkaa siitä, kun tunnistat omat tarpeesi. Tämä on vaikein asia - tunnistaa tarpeitasi (niiden tyydyttäminen on luultavasti helpompaa J). Jos et ymmärrä mitä haluat ja mitä todella tarvitset, sinusta tulee aina riippuvainen. Odotat, että joku tulee ja antaa sinulle jotain. Ja silloin sinusta tulee tyytyväinen ja onnellinen. Kukaan ei tule antamaan. Päinvastoin, se vie myös pois, jos sinulla on tällainen asenne elämään. toteutumista. Kuinka työskennellä itseään halventavien uskomusten kanssa "en ole arvoinen", "en ole mitään...", "Olen hyödytön ja arvoton", "Minua ei arvosteta tai kunnioiteta"... Yritä muuttaa näitä uskomuksia, vain erittäin huolellisesti. Pakottamatta itseesi "MINÄ OLEN ARVOINEN", "MINÄ OLEN ARVOKAS"... mikä johtaa vain "olen mahtava - olen merkityksetön" -emotionaalisen swingin keinumiseen. Löydä se paikka sielustasi, joka uskoo, että kaikki ei ole niin huonosti.. jossa voit valita... Kerro itsellesi: "Valitsen ajatella olevani rakastettu", "päätän ajatella, että olen kunnossa" Jos ei onnistu, , käytä tekniikoita työskennelläksesi arvoa paljastavien rajoittavien uskomusten kanssa. Loppujen lopuksi jokaisella uskomuksella on jokin arvo, johon pidämme kiinni. On jotain tärkeää, johon me takertumme emmekä luovu näistä uskomuksista. Opi käyttämään mitä tahansa tilannetta hyväksesi. Jos käsikirjoitus näyttää sisäiset ristiriidat, heikkoutesi, puutteesi jne., se on hienoa! Aloita tilanteen muuttaminen itsesi kanssa. Ala korjata vääristymiäsi, älä kumppaniasi. Kohdellaanko sinua töykeästi? Sallitko tämän? Tämä tarkoittaa, että kohtelet itseäsi myös ankarasti. Jos jokin kumppanisi ominaisuus ärsyttää sinua, tutki, ehkä se on sinun :)