Kuinka oppia tekemään valintoja ja tekemään päätöksiä nopeasti ja huoletta Valitse nopeasti ja huoletta, ensimmäinen asia, jonka sinun tarvitsee tietää ja ymmärtää, olet itse. Kyllä, kyllä, juuri minä, mikä on minulle parempi ja mikä huonompi? Mikä sopii minulle ja mikä ei, mikä on valinta? Valinta on, kun hyväksyt/otat jotain ja kieltäydyt jostakin. Tässä meidän on harkittava erilaisia ​​vaihtoehtoja "jos tämä, niin mitä seurauksia on". Vastaavasti, jos olet tunnistanut useita vaihtoehtoisia vaihtoehtoja, niin mitkä ovat niiden edut ja haitat. Tässä tarvitaan itsetuntemustasi ja herkkyyttäsi. On selvää etuja ja haittoja, ja sitten on yksittäisiä etuja ja haittoja. Se, mikä sopii sinulle, ei välttämättä sovi muille, mutta voit tuntea olosi mukavammaksi. Ja tämä voi määrittää valinnan Sinun tarpeidesi perusteella tehty valinta on ennen kaikkea sinulle selvä. Ja koska sinä olet siitä vastuussa, on tärkeää, että se tehdään vilpittömästi ja luottaen itseesi, ei äitiisi, naapuriisi tai ystäväisi. Seuraavaksi puhutaan ahdistuksesta. Ahdistus, kuten muutkin tunteet, on jonkinlaista tietoa sinusta ja tarpeistasi, eli se on signaali. Usein ahdistus syntyy tiedon puutteesta jostakin ja sitten voidaan puhua pelon tunteesta. Gestalt-lähestymistavassa on yleisesti hyväksyttyä, että ahdistus pysäyttää kiihottumisen. Ja sitten on tärkeää ymmärtää, millaista jännitystä tämä on ja mistä tunteesta puhumme, eli sinun on tehtävä valinta ja tähän tilanteeseen liittyy jonkinlainen tunne. Mitä ja mitä haluat tässä suhteessa, mitä tahansa voi tapahtua, jos alat kuunnella itseäsi ja olla tietoinen tunteistasi ja tarpeistasi? Ehkä sinulla on syyllisyyden tunnetta ja se liittyy äitiisi)) tai jotain muuta Yhteenvetona: Ahdistus on normaalia tiedon puutteessa. Vaihtoehtojen harkinnan jälkeen valitseminen johtaa siihen, että luovut jostain ja suostut johonkin. Tästä toiminta seuraa ja todellisuus tulee selvemmäksi. Tähän perustuvan ahdistuksen pitäisi vähentyä. Jos se ei ole vähentynyt, siirrytään tunteiden ja tarpeiden tiedostamisen aiheeseen. Itsetuntemus on tässä tärkeää. Haluan kuitenkin huomauttaa, miksi tarvitset nopean valinnan? Loppujen lopuksi voit antaa itsellesi aikaa ajatella. © Aitova M.S. 2023 Ja jos tarvitset tukea ja ammattitaitoista psykologia kaikkeen tähän, kutsun sinut henkilökohtaiseen terapiaan. Tällä hetkellä paikkoja on.