Kehokuva on monimutkainen aihe. Nuorena juurrutettuna tulemme tietoisiksi kehostamme, siitä, mitä tunnemme ihossamme, mikä tekee meistä keitä olemme ja kuinka haluamme muiden näkevän meidät. Henkilökohtainen kehonkuva kehittyy koko elämämme, ja siihen voivat vaikuttaa monet tapahtumat tai tilanteet – murrosikä, raskaus, ikä ja terveydentila. Miltä sitten näyttää syövästä selviytyneen kehonkuva ja hyväksyntä Syöpä ja sen hoidot vaikuttavat jokaiseen potilaaseen eri tavalla ja voivat sisältää: Väliaikainen tai pysyvä hiustenlähtö Painon nousu tai arpeutuminen Raajojen, elinten tai rintojen menetys Muutokset fyysisessä ja seksuaalisessa kyvyssä? Lapsettomuus/vaihdevuodet Turvotus Ihon muutokset ja kynnet MIKSI KEHOKUVA ON TÄRKEÄÄ Fyysisten muutosten myötä? Aivan kuten onkologian matkalla on monia vaiheita, tällä matkalla on monia tunnevaiheita. Tapa, jolla tarkastelet kehoasi, vaikuttaa kaikkeen itsetuntosi parisuhteen mukavuustasoon. Lähes puolet syövästä selviytyneistä kamppailee kehonkuvan muutosten kanssa, ja silti monet vähättelevät kehonkuva-ongelmia häpeästä ja häpeästä. Ensimmäinen askel hoidossa ja parantumisessa on tunnustaa, että huolet kehonkuvasta ovat normaaleja NEGATIIVISEN KEHOKUVAN MERKEJÄ Alkuperäinen syöpädiagnoosi voi olla järkyttävä, ja ainoa tavoite on todennäköisesti selviytyminen. Mutta mitä tapahtuu, kun syöpäpotilaan on alettava elää? Hoidon jälkeen todellisuus elämisestä kehon muutosten kanssa voi muuttua negatiiviseksi minäkuvaksi. Muutamia merkkejä negatiivisesta kehonkuvasta: Tyytymätön ulkonäköön Peilin välttäminen Huoli syövästä ja hoidosta johtuviin fyysisiin vammoihin. Sosiaalisten tilanteiden välttäminen Ahdistus parisuhteessa Läheisyysongelmat Pakko-oireinen ulkonäön parantaminen Stressi, ahdistus tai masennus kehonkuvan tulos MITÄ NYT olet päättänyt, että olet menossa synkkää polkua kohti negatiivisia ajatuksia, mutta mitä voit tehdä asialle. Tiedätkö, että suru on mahdollista, eikä siinä ole mitään hävettävää? Tunnista surun alueet, joiden parissa saatat joutua työskentelemään. Negatiiviset ajatukset johtavat negatiivisiin tunteisiin ja käyttäytymiseen. Jos tunnistat ensimmäisen negatiivisen ajatuksen, sinulla on mahdollisuus luoda positiivinen muutos. Tarjoa positiivista vasta-ajatusta tai positiivista käyttäytymistä torjuaksesi negatiivisia tunteita ja kohottaaksesi itsetuntoa. Etsi joka aamu kolme asiaa, joista pidät itsessäsi (peiliharjoittelu): - "Hyväksyn kehoni tehdä mitä tahansa, mitä voin tehdä, jotta hän voisi parantua en pidä .Opi nauramaan joillekin muutoksille. Huumori on parantavaa ja houkuttelevaa. Tee luettelo menneistä onnistuneista ihmissuhteistasi, älä pelkästään sen perusteella, miltä näytät yksinäinen prosessi. Keskustele muiden ihmisten kanssa, jotka ovat olleet samanlaisissa tilanteissa ja voivat tukea positiivista ajattelua. Olet vastuussa itsestäsi - ajatuksistasi, ympäristöstäsi ja kehostasi. Ole kärsivällinen muutosten suhteen ja etsi parannusmahdollisuuksia. Ja anna aikaa sopeutua. Sopeutuminen vie aikaa, joten kohtele itseäsi myötätuntoisesti ja ystävällisesti.