Hyvin usein odotamme, että elämänilo putoaa meille universumista, muilta ihmisiltä, ​​olosuhteilta, minun on laihduttava ja pukeudun kauniisti, rikastun ja nautin elämästä, lopetan ei-rakastuneen työni ja alan tehdä töitä. rahaa harrastuksestani. Ja sitten koen iloa elämästä tai saan iloa ja rauhaa vain syödessäni herkullista ruokaa tai ollessani ystävien seurassa. Mutta siinä on haittapuoli. Ruoasta, ainoana nautinnon lähteenä, tulee ylipainon ja terveysongelmien syy. Nautinnon saaminen vain viestinnästä tarkoittaa ikävystymisen ja yksinäisyyden ahdistuksen kokemista. On toinenkin vaihtoehto, kaikki mikä tuo minulle iloa, on kallista, vie aikaa jne. Yksi syy sellaisiin ajatuksiin on tietämättömyys itsestään. Elämässä on valtava määrä nautintoja, jotka eivät maksa rahaa tai suuria investointeja. Suuri määrä nautintoja, jotka ovat käytettävissäsi. Saatavilla päivittäin. Et vain kiinnittänyt niihin huomiota. Tarjoan sinulle tekniikkaa. Sitä kutsutaan "20 nautinnostani". Ja sisällytä jokaiseen päivään ainakin yksi asia. Kirjoitan nyt esimerkiksi listan: - Kuppi kahvia - Kuuma suihku - Unelmoi - Sateen kuunteleminen ikkunan ulkopuolella - Jalkahieronta - Autolla ajaminen. - Tie - Kirjan lukeminen - Hieno dekkarisarja - Suunnitelmien kirjoittaminen jne. Sinun tehtäväsi on luoda sellainen, mutta omasi. Esimerkiksi suosikkini on se, että joka aamu, vaikka se alkaisi klo 15.00, aloitan kupilla kahvia. Minkä keitän itselleni. Tavallista, pikaista, mutta tämä on minun kuppi kahvia. Juon ja valmistaudun päivään. Nämä 15 minuuttia ovat hauskimpia. Ja minun tärkeintä tässä on ymmärtää tarkasti, tuntea, että todella rakastat. Kun kirjoitat tätä muistiin, tunnet sisälläsi lievää odotuksen tunnetta. Mmm, kuinka haluan tämän, ilot voivat muuttua. Kuuntele itseäsi, nauti itsestäsi. Vaihda tuhoisista nautinnon muodoista: tunteiden syöminen, alkoholi jne. rakentaviin. Pidä luettelosi käsillä ja lisää sitä. Ajan myötä tästä tulee tapa. Ja elämä alkaa vastata, ilo elämästä on enemmän ja enemmän.