Matala itsetunto on yksi yleisimmistä psykologisista ongelmista, joka vaikuttaa sekä aikuisiin että lapsiin. Ja monet heistä jopa ymmärtävät, että heidän itsetuntonsa on kärsimystä, mutta he eivät voi tehdä asialle mitään. Huono itsetunto on epäluottamusta itseensä ja kykyihisi. Aluksi itsetunto muodostuu mielipiteestämme itsestämme, mutta väistämättä olemme vaikuttaneet perheestä, yhteiskunnasta jne. Lapsuudesta lähtien on tärkeää huolehtia tunteistamme ja kokemuksistamme, tämä on vanhempiemme huolenaihe. koska huono itsetunto on ongelma lapsuudesta asti. Mitkä ovat syyt huonoon itsetuntoon - vanhempien asenteet - epäonnistumiset ja tappiot - ongelmat yhteiskunnassa - ulkonäön piirteet? Huono itsetunto -henkilö on erittäin helppo havaita yrityksessä tai kommunikaatioprosessissa seuraavien merkkien takia: - itsekritiikki - haavoittuvuus - riippuvuus muiden mielipiteistä - pelko erehtyä - tyytymättömyys itseensä. - negatiivinen ajattelu ja pessimismi. Kuinka työskennellä itsetunnon lisäämiseksi - puhua ja ajatella itsestäsi vain kunnioittavasti (älä puhu siitä, mikä olet luuseri, tyhmä ja hyödytön, rohkaise itseäsi, älä nalkuta) - kehu itseäsi useammin (juhli mitä tahansa, pienikin, saavutus) ja opi myös kehumaan muita - löydä aikaa itsellesi (pidä itsestäsi huolta, tee mikä on sinulle tärkeää, pukeudu kauniisti, pidä huolta itsestäsi) - pidä päiväkirjaa onnistumisista ja saavutuksista (kirjoita onnistumisia, katso sinne epäonnistumisen hetkinä) - opi ottamaan vastaan ​​kohteliaisuuksia (vaikka tuntisit olosi kiusalliselta, opettele hyväksymään tällaiset lauseet rauhallisesti, valmistele yksinkertainen joukko vastauksia: "Kiitos", "Ihanaa sinusta") - varmista omasta arvostasi (tee luettelo vahvuuksistasi tilanteesta riippumatta ja epäonnistumistilanteissa, esim. et ole palkattu, kirjoita luettelo ominaisuuksista, jotka tekevät sinusta arvokkaan työntekijän) Ja lopuksi, lopeta itsesi vertaaminen muihin Olet ainoa persoonallisuutesi ja siinä on yksilöllisiä ominaisuuksia.