Internet-riippuvuus. Mikä on Internet-riippuvuus? Miten se vaikuttaa ihmisen elämään? Kuinka tunnistaa se ajoissa? Onko tähän riippuvuuteen olemassa hoitoja? Kuinka vaarallinen hän on? Ensin määritellään termi riippuvuus, mikä se on? Riippuvuus on ihmisen taipumus suorittaa tiettyjä toimia, joiden aikana hän saa jonkin "annoksen" mielihyvää. Riippuvuuden vaarat liittyvät suoraan siihen, että mitä pidempään riippuvuus kestää, sitä enemmän nautinnon annosta on lisättävä ja vaikuttavan aineen käytön hallinnan menetys alkaa. Internet-riippuvuus on jatkuva käyttäytymishäiriö, joka johtuu jatkuvasta pakkomielteisestä halusta päästä Internetiin ja kyvyttömyydestä lopettaa ja poistua siitä ajoissa. Internet-riippuvuuksia on monen tyyppisiä - riippuvuus sosiaalisissa verkostoissa kommunikoinnin etsinnässä, päämäärätön surffaus Internetissä, peliriippuvuus, se voi olla myös riippuvuus online-elokuvien katseluun, video- ja äänitiedostojen hallitsematon lataaminen, verkkokaupoissa ostaminen. . On myös tämäntyyppistä Internet-riippuvuutta – tämä on riippuvuutta pornosivustojen katsomisesta ja virtuaalisen seksin harrastamisesta. Miksi sitten ihmiselle kehittyy vakaa riippuvuus Internetiin? Itse asiassa syitä on monia ja kaikki nämä tekijät yhdessä vaikuttavat ihmisen Internet-tarpeen muodostumiseen. Selvitetään nyt, mitä nämä tekijät ovat. Itsevahvistus Kompleksit Liiallinen vapaa-aika Tylsyys Seksuaalinen tyytymättömyys Helpon rahan jano Halu ensisijaisuuteen Ja tämä ei ole täydellinen luettelo tekijöistä, jotka voivat vaikuttaa Internetin tarpeen muodostumiseen. Mistä merkeistä voit tunnistaa, että henkilö on riippuvainen Internetistä? Ihminen ei pysty hallitsemaan Internetissä vietettyä aikaa Joka kerta kun hän on vuorovaikutuksessa gadgetin kanssa, hän nauttii jokaisesta vapaasta minuutista, joka käy sosiaalisissa verkostoissa, tarkistaa sähköpostinsa ja päivittää sivua Fysiologisten kykyjen heikkeneminen (näön, muistin, selän ja raajojen kipu) Hän viettää kaiken vapaa-aikansa Internetissä, koska hänellä on ahdistusta, apatiaa, hän ei tiedä mitä tehdä , hän lakkaa olemasta kiinnostunut ulkomaailmaan liittyvistä asioista Kun ihminen tarvitsee tietoa, hän unohtaa perustavoitteet, takertuu vieraisiin aiheisiin, harhailee suunnitelmista Internetissä surffaillessaan päätehtävistään, menettää ajantajunsa ja tilanteen hallinnan. Ei pääse eroon Internetistä. Joissakin vaikeissa tapauksissa ihminen voi menettää hallinnan moniin tärkeisiin elämänalueisiin, Internet-riippuvuuden suuri vaara on se, että hän ei enää halua, palaa todelliseen maailmaan, ja jos hänen on edelleen oltava vuorovaikutuksessa "oikeiden" ihmisten kanssa, voi menettää tavanomaiset viestintätoiminnot ja -taidot. Mitä seurauksia Internet-riippuvuudella on, useimmiten ihminen ei ymmärrä olevansa riippuvainen World Wide Webistä, ja siksi riippuvuutta on vaikea tunnistaa alkuvaiheessa ilman ulkopuolista apua? Ja tämä ei mahdollista ajoissa puuttumista taudin poistamiseen. Toinen Internet-riippuvuuden vaara on fyysisten ja henkisten toimintojen ja taitojen heikkeneminen sekä kognitiivisten kykyjen menetys. Mitä pidempään henkilö on verkossa, sitä enemmän toiminnot, kuten muisti ja tarkkaavaisuus, heikkenevät ja kyky ajatella analyyttisesti menetetään. Fysiologisella tasolla tapahtuu, että ihmisen suorituskyky heikkenee, hänestä tulee ärtyisä ja hänen näkönsä heikkenee jatkuvan laitteiden käytön vuoksi. Istuvan elämäntavan vuoksi myös tuki- ja liikuntaelimistö kärsii - esiintyy sairauksia, kuten osteokondroosia, skolioosia ja niveltulehdusta. Ruoansulatuskanavan toiminta, sydänjärjestelmät, mikä johtaa myöhemmin sairauksiin, kuten rytmihäiriöihin, takykardiaan, kohonneeseen verenpaineeseen, gastriittiin ja haavaumiin. Kolmas vaara on kommunikointikyvyn menetys. Ihmisen viestintätaidot heikkenevät, hän ei ole kiinnostunut "elävästä" viestinnästä, hän alkaa käydä harvemmin ja viettää vähemmän aikaa ystävien ja rakkaiden kanssa. Internetissä kommunikointia kaipaavan ihmisen on helpompi kommunikoida verkossa kuin oikeiden ihmisten kanssa, ja kun on pakko kommunikoida offline-tilassa, syntyy usein pelkoja, hän ei pysty muodostamaan yhteyttä ja hallitsemaan tunteitaan. Itse asiassa useimmat ihmiset Internetissä etsivät jotain, mitä heiltä puuttuu tosielämässä. Ei ole tarpeeksi kommunikaatiota - ihminen löytää sen Internetistä, häneltä puuttuu tunteita - hän alkaa pelata tietokonepelejä, he eivät löydä itseään ja toteuttaa itseään elämässä, he yrittävät tehdä sen virtuaalimaailmassa, koska kaikki on paljon yksinkertaisempaa ja enemmän kaunista siellä. Internet on selvä korvike ihmiselle, joka ei löydä itseään. Ja Internet-riippuvuuden suurin vaara on, että jos sitä ei tunnisteta ajoissa, ihminen ei voi vain pilata suhteita perheeseen, pilata terveyttä, menettää työpaikan, vaan myös menettää elämän tarkoituksen elämästä, vaan muuttuu ihmisen elämäksi. Kuinka voit myös auttaa itseäsi ja läheisiäsi, jos huomaat yhtäkkiä merkkejä Internet-riippuvuudesta. Ensimmäinen asia on olla panikoimatta, koska jos ongelma on tietoinen, se tarkoittaa, että henkilö on jo tiellä sen ratkaisemiseksi. Mitä voit tehdä itsellesi ja miten pääset eroon tästä riippuvuudesta. Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on alkaa hallita verkon keskeytysaikaa? Voit tehdä tämän käyttämällä herätyskelloa tai ajastinta ja vähentämällä Internetin käyttöäsi joka päivä, kunnes tavoitteesi on saavutettu. Tärkeintä on tehdä tämä ei äkillisesti, jotta tästä riippuvuudesta on ainakin kivuton tapa. Vietä enemmän aikaa ystävien ja rakkaiden kanssa, yritä olla yksin mahdollisimman vähän. Mutta jos et vieläkään jaksa, yritä kuormittaa itseäsi kotitöillä, esimerkiksi asunnon siivoaminen, ikkunoiden pesu, pyykinpesu, jotain herkullista ruoanlaittoa pelit ystävien kanssa, teatteri, elokuvien katselu elokuvissa, eri näyttelyissä käyminen, metsässä käynti, luonnon kanssa kommunikointi, se todella auttaa täyttämään itsesi energialla ja uusilla resursseilla. On aika löytää itsellesi sopiva harrastus, tehdä jotain! jonka olet pitkään halunnut tehdä, mutta et ehtinyt tehdä ajanpuutteen vuoksi (muuten Viivyttely lykkää asioita myöhemmäksi), useimmiten Internet-riippuvuudesta kärsivät ihmiset. He halusivat kirjotella kuvan helmillä tai aloittaa uima-altaassa. Nyt on aika alkaa taistella pelkojasi ja riippuvuuksiasi vastaan!!! Älä unohda kehua ja rohkaista itseäsi tekemästäsi työstä. Voit alkaa pitää päiväkirjaa saavutuksistasi ja kirjoittaa voittosi sinne, niin näet selvästi tuloksen siitä, mitä onnistuit saavuttamaan itse, mutta tapahtuu, että et pääse eroon riippuvuuden tilasta. niin psykoterapia voi auttaa sinua. Riippuvuuksien parissa työskentelevä asiantuntija auttaa sinua valitsemaan menetelmän ongelman ratkaisemiseksi, tunnistamaan syyn ja opettamaan kuinka toimia riippuvuuden kanssa. Mutta tässä haluaisin heti varoittaa, että sinun on lähestyttävä huolellisesti asiantuntijan valintaa. Ota selvää hänen koulutuksestaan ​​ja siitä, minkä riippuvuuksien kanssa hän työskentelee. Varo šarlataaneja, jotka voivat tarjota ratkaisun ongelmasi pillereillä tai hypnoosilla. Ei ole olemassa taikapillereitä, jotka pääsevät eroon riippuvuuksista, vain ihmisen itsensä halu ja työskentely itsensä kanssa voivat auttaa voittamaan tämän sairauden. Kaikki muu ei toimi! Psykologi tai psykoterapeutti auttaa sinua päättämään psykoterapian valinnasta. Tämä voi olla ryhmä- tai yksilöpsykoterapiaa. Jos lapsilla on tietokoneriippuvuus, tämä voi sisältää perhepsykoterapiaa. Kaikki riippuu syystä ja henkilön valmiudesta tähän tai tuohon terapiaan. Pidä huolta itsestäsi ja omastasi!