Koska valmistumis- ja pääsykokeiden kausi on auki, tämä artikkeli on mielestäni olennainen. Kuinka olla pilaamatta lastasi yhtenäisen valtionkokeen aikana Viisi hyödyllistä vinkkiä vanhemmille ja valmistuneille 700 tuhannelle venäläiselle valmistuneelle viimeinen kello soi perjantaina ja maanantaina 25. toukokuuta heidän kokeensa alkavat. Miten lapset ja heidän vanhempansa selviävät tästä kiireisestä ajasta ilman stressiä. On epäselvää, kumpi on enemmän huolissaan tulevista kokeista, valmistuneet itse vai heidän isänsä ja äitinsä vai isovanhemmat? Jokaisessa perheessä, jossa on yhdeksäsluokkalainen, jonka on suoritettava valtiokoe tai valtiokoe uudella tavalla, ja vielä varsinkin yhdestoista luokkalainen, vakavat intohimot ovat täydessä vauhdissa. Kuinka voit välttää stressiä tässä tilanteessa? Perhepsykologi Anastasia Petrova kertoi meille tästä.1. Et ole lapsesi vihollinen. Psykologit kutsuvat tenttistressiä yleisimmäksi stressistä. Mutta kuinka estää sen kehittyminen, on koko tiede. Loppujen lopuksi stressi ei vain vähennä suorituskykyä, vaan voi aiheuttaa todellista sairautta. Ensimmäinen asia, joka sinun tulee muistaa, Anastasia Petrovan mukaan et ole lapsesi vihollinen. Sinun ei pitäisi arvioida häntä niiden arvosanojen perusteella, jotka hän on jo saanut tai saa kokeiden aikana. Lapsesi tulee olla varma, että olet hänen puolellaan kaikissa tilanteissa. Sinun ei pitäisi muistuttaa lastasi, että hänen koko elämänsä riippuu tästä kokeesta. Että juuri tällä hetkellä hänen kohtalonsa ja samalla koko perheen kohtalo oli päätetty. Älä lähetä huolesi hänelle joka minuutti. Koska mitä rauhallisempi tilanne perheessä, sitä enemmän aarteesi on mahdollisuuksia kerätä voimia ja valmistautua tenttiin. Vakuuta itsellesi ja lapsellesi, että elämä ei lopu kokeen epäonnistumisen jälkeen. Voit suorittaa kokeen uudelleen, jos sinulla ei ole tarpeeksi pisteitä pääsyyn yhteen yliopistoon, voit hakea toiseen yliopistoon. Sinun on itsekin muistettava tämä, ja samalla sinun ei tarvitse sanoa joka minuutti: "Vedä itsesi yhteen!", "Vanhemmillasi (vanhempi veli, naapuri jne.) ei ole koskaan ollut tällaisia ​​ongelmia", "Työ niin kovaa kuin voit." Tai päinvastoin, kun yrität rauhoittua, toista, että kokeet eivät ole tällaisten huolien arvoisia. On normaalia tuntea ahdistusta kokeiden aikana. Voit yksinkertaisesti alentaa kiehumispistettä ja luoda työympäristön lapsellesi.2. Hengitä syvään Yhtenäisen valtionkokeen aattona ja suoraan läpäisypäivänä ei tarvitse yrittää intensiivisesti tukkia sitä, mitä et ehtinyt oppia edellisenä päivänä. Siksi lopeta kaikki lapsesi yritykset saada kiinni menetettyyn aikaan yön yli. Intensiivisellä ahmimalla kaikki aiemmin kertynyt tieto voi lentää päässäsi. Jos haluat keskittyä tärkeisiin kohtiin, aloita yksinkertaisesti rauhoittumalla. Tuntuuko sinusta, että hengityksesi on nopeaa ahdistuksen vuoksi? Hengitä syvään ja laskemalla kolme, hengitä ulos. Tee tämä useita kertoja. Nämä vinkit ovat hyviä sekä aikuisille että lapsille. Tai kuvittele, että hartioillasi on raskas taakka. Koko keho on jännittynyt painonsa alla, se painaa hartioita. Otettu käyttöön? Heittäkää se nyt henkisesti pois. Rentoutua. Muista myös, mikä yleensä auttaa sinua rentoutumaan. Lempimusiikki, leppoisa kävely. Nämä yksinkertaiset menetelmät auttavat sinua tulemaan järkiisi ja rauhoittumaan. On parempi lähettää poikasi tai tyttäresi tenttiin rauhallisessa tilassa. Hänen on saatava hyvät yöunet. Älä missään tapauksessa anna lapsellesi rauhoittavia lääkkeitä koepäivänä. Jopa yksinkertainen valeriaana tai emäjuuri voi vaimentaa reaktiota. Paras tapa on juoda lasillinen vettä pienin kulauksin. Kosteuden puute kehossa vaikuttaa huonosti hermoston ja aivojen toimintaan Lue lisää: http://svpressa.ru/health/article/122754/ Täysi versio on katsottavissa linkistä http://. svpressa.ru/health/article/122754/