Nykyaikaisessa maailmassa ihmistä ahdistaa valtava määrä ravitsemukseen liittyviä ongelmia. Erilaisia ​​ruokavalioita on edelleen (tiukkoja ja ei niin tiukkoja), oikean ravinnon "gurut" eivät vieläkään pääse yhteisymmärrykseen siitä, mitkä ruoat ovat ok ja mitkä eivät, vegaanit kaatavat maalia museoiden installaatioihin. Kaikkeen tähän on lisätty se, että nykyihmiset syövät melkein aina ”matkalla”, heittäen nopeasti sisään jotain korkeakalorista ja huuhtelemalla sen pois kahvilla. Eli ruokakulttuuri ei ole haalistunut taka-alalle, vaan kymmenennelle sijalle. Jos palataan perusasioihin, huomaamme helposti, että ihmiskeho itse säätelee helposti mitä, milloin ja kuinka paljon syödään kuuntele kehoasi. Tämä voidaan tehdä vain sammuttamalla tai vähentämällä aivojen ärsyttävää ja lakkaamatonta jyrintää. Tätä varten sinun on poistettava kaikki tietolähteet ennen ateriaa ja aterioiden aikana. Syöminen puhelimen kanssa, television tai tietokoneen ääressä johtaa aina ylensyömiseen. Aivot eivät ole virittyneet syömään, ne eivät yleensä välitä siitä, mitä suu tai vatsa siellä tekee – ne ovat kiireisiä tiedon havaitsemiseen. Vaikka selaat "House-2" -tapahtuman osallistujien uutissyötettä - kaikki on tietoa aivoille (ajattele sitä!) Älä koskaan lopeta syömistä, jos olet kylläinen! Tämä lapsuudesta peräisin oleva stereotypia on hävitettävä. No, mitä tapahtuu, koska et syönyt loppuun ja laitoit ylimääräistä ruokaa jääkaappiin? Tuleeko torakoita? Loukkaantuuko brownie? Loukkaantuvatko nälkään näkevät lapset Afrikassa. Älä poista mitään elintarvikekategoriaa kokonaan, ellei lääkärisi ole ohjeistanut (huolellisen arvioinnin ja diagnoosin jälkeen). Syö monipuolisesti ja ravitsevaa ruokaa syödessäsi - usein vain nielemme kaiken lautaselle ja juoksemme töihin/lapsille/treeneihin/asioihin jne. Tällainen kiire vaikuttaa negatiivisesti ruuansulatusjärjestelmän toimintaan ja vie taas elimistöltä mahdollisuuden nauttia rauhassa ateriasta, tunnistaa kaikki maut, pureskella ruoka perusteellisesti ja käyttää sitä kehon palvelemiseen - tämä on välttämätöntä . Keho ei tunnista nälän ja janon tunnetta - se pyytää usein ruokaa, vaikka itse asiassa olet janoinen, syö. Perustarpeesi tulee aina olla etusijalla. Pidä huolta käyttämiesi tuotteiden laadusta. On parempi suosia paikallisia tuotteita, joilla on yksinkertainen koostumus ja vähimmäissäilyvyys tälle tuoteryhmälle. Erityisesti on syytä huomata, että ennen kuin alat kuunnella kehoasi, sinun on tarkistettava siinä peruspuutteita. Muuten hän kysyy, mitä häneltä puuttuu, mutta se ei ole aina parsakaalia höyrytetyllä kananrintalla. Kerro meille, mitä periaatteita noudatat syödessäsi: WhatsApp, Telegram +7 913 380-83-42Skype: as3808342? hallitsemaan tunteitasi!💪