Tunteet ja tunteet ovat auttajiamme. Oppimalla kuuntelemaan ja elämään niitä, voimme tulla onnellisemmiksi, menestyneemmiksi ja terveemmiksi. Tässä artikkelissa ehdotan pohtimaan seuraavia kysymyksiä: Kuinka olla terveessä kontaktissa itsesi ja maailman kanssa Miten ylläpitää fyysistä ja henkistä terveyttä? monia ongelmia ja selviytyä stressaavista tilanteista. On myös kiistaton tosiasia, että maailman epävakaa tilanne vaikuttaa henkiseen ja fyysiseen tilaan. Tällä hetkellä näen kokemukseni mukaan seuraavat tärkeät askeleet: Vaihe 1. Tunneälyn kehittäminen Vaihe 3. Kehollisen jännityksen poistaminen. Vaihe 1. Tunneälyn kehittäminen Miksi tunneälyn kehittäminen on niin tärkeää? niiden ilmentymä. EQ:n taso määrittää, kuinka henkilö kommunikoi, ratkaisee monimutkaisia ​​ongelmia ja selviytyy vaikeuksista. Sitä pidetään kykynä työskennellä tunteiden kanssa ja osoittaa empatiaa. Tämä sisältää kyvyn tunnistaa tunteita, tunnustaa negatiiviset ja positiiviset tunteet, erottaa henkilökohtaiset havainnot visuaalisista faktoista sekä hallita omia ja muiden tunteita. Tämä on tietty ihmisen kyky aistia tilanne erittäin oikein ja herkästi, ymmärtää muiden toiveita ja vastustaa stressiä ja negatiivisten tunteiden vaikutusta. Tunneäly on eräänlainen ilmatyyny, joka pitää ihmisen pinnalla missä tahansa tilanteessa. Se auttaa maksimoimaan resurssit kriisitilanteessa, luomaan luotettavia ja avoimia ihmissuhteita ympärilläsi ja välttämään stressin haitallisia vaikutuksia. Vaihe 2. Tunneälyn hallinta tunneäly tarkoittaa kykyä selviytyä stressaavista tilanteista säilyttäen enemmän tai vähemmän samanlaisen emotionaalisen tilan. On olemassa viisi perusvaihtoehtoa vuorovaikutukseen tunteiden kanssa: Koe tunne - sillä hetkellä, kun tunne syntyy, tukahduta se tunne - sillä hetkellä, kun tunne syntyy, "pysähdy" kehoon ja "estä" ilmentymä - sillä hetkellä, kun tunne syntyy, tukahduta se, samalla tiedosta se ja elä se myöhemmin erilaisten harjoitusten avulla. (huuta, piirrä, laula jne.) Muunna tunne - reagoi tunteeseen, mutta tietoiseen tulokseen tähtäävillä harjoituksilla, esim. luova prosessi Todista tunne - korkeatasoinen vuorovaikutus tunteiden kanssa, kun tunne toteutuu, mutta siihen ei ole samaistumista ja sen elämisen tarvetta ALLA ON ESIMERKKEJÄ ELÄMISESTÄ JA TUNTEIHIN VASTAAMISESTA: Piirrä Voit purkaa tunteita ja tunteita piirtämällä paperille. Piirrä mitä haluat, kun kätesi johtaa, löydä tunteeseen liittyvä jännitysalue. Hengitä rauhallisesti, tasaisesti, syvään ja kuvittele kuinka tämä jännitys leviää kehon läpi aaltoina ja tulee ulos. Tuo se esiin liikkeiden, fyysisen toiminnan kautta, hyppää, tanssi, liiku tällä tunteella. Tanssi miten haluat. On tärkeää ilmaista/vapauttaa kehon kautta. Kirjoita kaikki tunteet muistiin, mieluiten paperille. Tunnen... Puhu Puhu ääneen, hyväksy tunteet. Esimerkiksi "tämä on pelkoni ja annan sille tilaa." Hengitä sisään ja ulos. Koordinoi kolme keskusta: mieli, tunteet, keho Kun jokin epämiellyttävä tilanne tapahtuu, sano: Myönnän kaikki ajatukseni (voit laittaa kätesi päähäsi). Hengitä sisään ja ulos. Tunnustan kaikki tunteeni (käsi rinnassa). Hengitä sisään ja ulos. Tunnistan kaikki tunteet